លំហាត់សម្រាប់ភ្នែក

សព្វថ្ងៃនេះបញ្ហានៃការបាត់បង់កាយសម្បទាដែលមើលឃើញគឺមានប្រធានបទ។ ការបន្តធ្វើការលើកុំព្យូទ័រមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍និងអានតាមឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចផ្សេងៗមិនរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាសុខភាពភ្នែក។ ការមើលឃើញល្អមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវកត្តាតំណពូជប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតាមរយៈនីតិវិធីនានាដែលជួយបន្ថយភាពតានតឹងពីសាច់ដុំភ្នែកផងដែរ។ លំហាត់ដែលគេហៅថាចក្ខុវិស័យអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមនុស្សណាម្នាក់។ វាមិនចំណាយពេលវេលានិងការខិតខំច្រើនទេ។

ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ

ដើម្បីលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃការងារនៅលើ កុំព្យូទ័រ និងកត្តាដទៃទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញ, អ្នកគួរតែធ្វើកាយសម្បទាងាយសម្រាប់ភ្នែក។ ដំបូងសម្លឹងមើលទៅចម្ងាយឆ្ងាយសម្រាប់ពីរបីវិនាទីបន្ទាប់មកប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅចំណុចមួយពីរបីសង់ទីម៉ែត្រពីអ្នក។ ឈប់នៅគ្រប់ចំណុចហើយក្នុងរយៈពេលយូរហើយនៅជិតគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 10 ទៅ 15 វិនាទី។ ធ្វើចលនាទាំងនេះម្តងទៀត 4-5 ដង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងធ្វើឱ្យមានការកែលម្អចក្ខុវិស័យនិងសម្រាកសាច់ដុំនៃគ្រាប់ភ្នែក។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យធ្វើវារៀងរាល់ 1.5-2 ម៉ោង។

វិធីសាស្រ្តមួយទៀតដែលអាចជួយស្តារភ្នែកឡើងវិញបានគឺម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ រកឃើញចង្អូរតូចមួយនៅក្នុងឆ្អឹងពីជ្រុងខាងក្រៅនៃរន្ធភ្នែកនិងនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់រុញវា។ សូមចងចាំថាសម្ពាធគួរតែខ្សោយណាស់ស្ទើរតែមិនអាចកត់សម្គាល់បាន។ លំហាត់នេះសម្រាប់ភ្នែករួមចំណែកដល់ការស្តារ ចក្ខុវិស័យ ឡើងវិញ។ វាត្រូវតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក៏ប្រើការការពារភ្នែក។ ពួកគេអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងអុបទិចពួកគេជួយការពារភ្នែកពីវិទ្យុសកម្មនៃកុំព្យូទ័រ។ វ៉ែនតាទាំងនេះគួរតែត្រូវបានពាក់នៅពេលដែលធ្វើការនៅពីក្រោយអេក្រង់ក៏ដូចជានៅពេលមើលទូរទស្សន៍។ នៅទីនោះអ្នកអាចទិញម៉ាស៊ីនពិសោធន៏វ៉ែនតាជំនួសវ៉ែនតាដែលពួកគេបានចាក់ក្រដាសឬប្លាស្ទិក។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។