តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលរោគមុនលើក្មេងស្រី?
អំពីវិធីកម្ចាត់មុននៅវ័យជំទង់ពួកគេដឹងតិចតួចពីព្រោះពួកគេជឿជាក់ថាបញ្ហានេះគឺបណ្តោះអាសន្នហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងរលាយដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការយល់ច្រឡំដ៏ធំមួយហើយជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលក្មេងស្រីជំទង់លូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើផ្ទៃមុខវាត្រូវបានគេវាយតម្លៃយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងវិធីជាច្រើន។
ការព្យាបាលការកើតមុនរបស់ក្មេងជំទង់ត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើនហើយមានតែការអនុលោមទៅតាមរូបមន្តនីមួយៗប៉ុណ្ណោះដែលធានានូវលទ្ធផល។ អ្នកគួរតែតស៊ូក្នុងការតស៊ូជាយូរមកហើយជាមួយនឹងបញ្ហានេះដោយសារតែមិនមានលទ្ធផលភ្លាម ៗ ដូចដែលយើងឃើញនៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាអកុសល។ ដូច្នេះវាគួរតែ:
- ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ក្មេងជំទង់មួយ;
- ផ្លាស់ប្តូរវិធីនៃជីវិត;
- យក វេចខ្ចប់វីតាមីន;
- ប្រើ ថ្នាំ ប្រសិនបើចាំបាច់។
- សម្អាតស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ដូចដែលអាចមើលឃើញការថែទាំស្បែកគ្របដណ្តប់កន្លែងចុងក្រោយព្រោះមូលហេតុសំខាន់នៃការកើតមុននៅក្មេងជំទង់គឺស្ថិតនៅខាងក្នុងរាងកាយហើយដោយសារគ្មាននរណាម្នាក់គ្រប់គ្រងដោយមិនផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេនោះពួកគេនឹងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងឆ្អឹងដែក។
ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល
វាកម្រណាស់ក្នុងការជួបក្មេងជំទង់មិនមែនកូកាអ៊ីនពី Coca-Cola, ផ្អែមល្ហែមក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់, បន្ទះសៀគ្វី, ហាំប៊ឺហ្គឺ, ភីស្សានិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលមិនសូវឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បែបនេះ។ ហើយលើសពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះការកើនឡើងនៃកាឡូរីគឺស្ទើរតែជារឿងសំខាន់បន្ទាប់ពីអ័រម៉ូនដែលជាមូលហេតុនៃរោគមុនចំពោះក្មេងជំទង់ហើយដូច្នេះការព្យាបាលណាមួយនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានផែនការអាហាររូបត្ថម្ភច្បាស់លាស់។
ចំអិនអាហារដែលជក់បារីចំណីអាហារមានជាតិខ្លាញ់ម្សៅហួសប្រមាណនិងផ្អែម - ទាំងអស់នេះគួរបើមិនពេញលេញបន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់ដកចេញយ៉ាងហោចណាស់ពីម៉ឺនុយរបស់ក្មេងជំទង់។ ជំនួសឱ្យផលិតផលគ្មានប្រយោជន៍ទាំងនេះក្មេងស្រីត្រូវការប្រើប្រាស់បន្លែបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទម្រង់ដើមឆៅនិងឆ្អិនឆ្អិនផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ត្រីនិងសាច់។
សកម្មភាពកីឡា
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការក្លាយជាអត្តពលិកជាពិសេសប្រសិនបើមុននេះក្មេងស្រីនេះមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការហ្វឹកហាត់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ថ្ងៃនាងមានសមត្ថភាពពិសេសសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនជាមួយប្អូនស្រីឬម្តាយរបស់នាង។ ការបន្ថែមមួយដ៏អស្ចារ្យនឹងត្រូវបានប្រណាំងកង់, អាងហែលទឹកនិងដំណើរកម្សាន្តជាទៀងទាត់។
វីតាមីន
វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាការបំបាត់មុននឹងត្រូវការពេលវេលាតិចជាងមុនប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវីតាមីន B នៃអាស៊ីតវីតាមីន B, អាស៊ីតអូមេហ្គា 3 និងវីតាមីនដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។
មួននិងក្រែម
ថែរក្សាស្បែក
វាជាការសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តវិធីលាងសម្អាតស្បែករៀងរាល់ព្រឹកនិងល្ងាចជាមួយស្នោឬសាប៊ូស្រាល។ បន្ទាប់ពីនោះប៉ូវកំលាំងត្រូវបានគេប្រើប៉ុន្តែជាមួយនឹងក្រែមគួរតែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតព្រោះវារារាំងរន្ធញើសនិងបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ដូចដែលវាប្រហែលជាអាចកើតមានឡើងមុនពេលដែលក្មេងស្រីទាំងនោះមិនអស់កល្បហើយពួកគេនឹងបញ្ចប់នៅពេលអាយុអន្តរកាលបានបញ្ចប់ហើយវានឹងកើតឡើងដល់ 18-19 ឆ្នាំ។