ធ្វើការនៅពេលព្រឹក

ការជ្រើសរើសការងារធ្វើមនុស្សម្នាក់មិនគិតពីពេលវេលាពិតប្រាកដនៃការងារទេហើយវាអាស្រ័យលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់នេះក្នុងការងារសុខភាពរបស់គាត់។ ការប្រើពេលវេលាធ្វើការត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែមានផលិតភាព។

ធ្វើការយោងទៅតាមខួរឆ្អឹងមនុស្ស

នៅពេលជ្រើសយកពេលវេលានៃការងារវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវពិចារណាពីការលំអៀងរបស់អ្នកដទៃ។ នៅក្នុង biorhythmology មនុស្សត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុមអាស្រ័យលើពេលវេលាដែលមនុស្សម្នាក់ទៅគ្រែនិងភ្ញាក់។ ក្រុមនីមួយៗត្រូវបានគេហៅថាបក្សីមួយដែលនាំមកនូវការរស់នៅស្រដៀងគ្នា។ ការងារនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃនេះគឺសមបំផុតសម្រាប់ "larks" ។ មនុស្សទាំងនេះចង់ក្រោកពីព្រលឹមមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងនៅពេលព្រឹកហើយសកម្មភាពខ្ពស់បំផុតរបស់ពួកគេគឺនៅថ្ងៃត្រង់។

ធ្វើការបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់គឺល្អសម្រាប់ "ព្រាប" និង "សត្វទីទុយ" ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការក្រោកពីធ្វើការនៅពេលព្រឹក។ សម្រាប់ពួកគេសមត្ថភាពនៃការធ្វើការងារកំពូលបានធ្លាក់នៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃនៃថ្ងៃសម្រាប់សត្វព្រាបវាគឺ 3 ម៉ោងនៅពេលរសៀលសម្រាប់ owls វាគឺ 5-6 pm ។ ភារកិច្ចដ៏លំបាកបំផុតមានប្រសិទ្ធិភាពជាងនេះនៅពេលនេះ។ ការរៀបចំសកម្មភាពដែលគិតគូរសមត្ថភាពនៃរាងកាយនឹងជៀសវាងការអស់កម្លាំងនិងការរំខានដល់ការងារ។ ជារឿយៗកាលៈទេសៈក្នុងជីវិតតម្រូវឱ្យបុគ្គលម្នាក់ធ្វើការសម្រេចចិត្ដមិនធម្មតាទៅតាមឆន្ទៈរបស់គាត់។ ក្នុងស្ថានភាពនេះវាពិបាកក្នុងការរៀបចំខ្លួនឯង។ ករណីធម្មតាបំផុតគឺនៅពេលមនុស្ស "សត្វស្លាប" ទៅធ្វើការនៅពេលព្រឹក។

បច្ចេកទេសដែលនឹងជួយអ្នកក្រោកឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិង "ទទួលបាននៅក្នុង rut មួយ"

1. បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនសូមម៉ាស្សាដៃនិងជើងរបស់អ្នក។
2. មិនត្រូវក្រោកពីគ្រែភ្លាមទេសូមសម្រាកពីរបីនាទីដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ។
3. លាងដៃរបស់អ្នកហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យសាប៊ូបំបាត់។ ម៉ាស្សាសន្លាក់របស់អ្នកជូតស្នាមម្រាមដៃនិងត្រឡប់មកវិញនៃជក់។
4. ម៉ាស្សាជើង ម្រាមដៃម្រាមជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកចាប់ជើងដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើចំហៀងនិងកំដៅវាឡើងនិងចុះក្រោមផងដែរ។ បន្ទាប់មកបាច់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងទីមួយដោយដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកពីម្រាមដៃទៅកែងជើងនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់។
5. យកធ្លាក់ចុះនៅក្រោមផ្កាឈូកផ្ទុយ។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តអស់រយៈពេលជាយូរាណចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលមានការងារចាប់ពីម៉ោង 6 ព្រឹកដល់ 7 ព្រឹក។ បច្ចេកវិទ្យាគឺសាមញ្ញ: បើកទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីពីរនាទីប្រែទៅជាត្រជាក់សម្រាប់ដប់ដប់ប្រាំវិនាទី។ លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទឹកដោយការសំរេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
6. អាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវ។ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អអាចផ្តល់ថាមពលមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ជួយឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ឡើង។ ជៀសវាងជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទុកឱ្យវានៅពេលក្រោយ។ សមស្របសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនឹងមានទឹកឬកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាបទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោនំប៉័ងពណ៌ខ្មៅឬអាហារធញ្ញជាតិ។
7. មានសុទិដ្ឋិនិយម។ សរសេរឃ្លាពីរបីដែលអាចលើកកម្ពស់ស្មារតីរបស់អ្នកហើយពង្រឹងជំនឿរបស់អ្នក។ រៀបចំសន្លឹកជាមួយឃ្លាដើម្បីអោយអ្នកឃើញវាភ្លាមៗនៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅពេលឃ្លាបញ្ឈប់ការបំផុសគំនិតអ្នកផ្លាស់ប្តូរវា។
8. បង្កើតកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើហើយតាមលំដាប់ណា។ អ្នកអាចរៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកដោយយោងតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្ត:
   • ពីម៉ោង 6 ដល់ 10 ព្រឹកជាការចងចាំដ៏ល្អដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលះបង់ពេលព្រឹកដើម្បីធ្វើជាអ្នកជំនាញព័ត៌មានថ្មីៗ។
   • បន្ទាប់ពី 11.00 ភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសធ្វើអោយប្រសើរឡើង - ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ;
   • 12 ម៉ោងសម្រាកនិងពេលល្ងាចមានការថយចុះសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
   • បន្ទាប់ពីការបង្កើនសមត្ថភាពការងារ 15.00 ។
   • 17.00 ជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការសំដែងនិងការផ្សព្វផ្សាយគម្រោងថ្មីៗ។
   • 23.00 សកម្មភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងហោចណាស់
   • 24.00 ជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ភាពច្នៃប្រឌិត។
9. 2.00-4.00 សមត្ថភាពការងារនិងគុណភាពនៃការងារមានតិចតួច។

បន្ទាប់ពីអនុសាសន៍សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកនឹងឆាប់មានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងក្នុងការដឹងពីការងារពីព្រឹកដល់ពេលរសៀល។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងកន្លះថ្ងៃទាំងនេះ។