ទឹក Carrot - ល្អនិងអាក្រក់សម្រាប់ថ្លើម

ទាំងអស់នៃការ៉ុតស្រស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍បំផុតនិងជីវជាតិ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយចំនួនដ៏ធំនៃវត្ថុធាតុដើមដ៏មានតំលៃនិងវីតាមីនដែលបង្កើតបានជាផលិតផល។ ដោយដឹងពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងមានគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកដំឡូងសម្រាប់ថ្លើមភេសជ្ជៈអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រក្រតីនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។

តើទឹកដំឡូងមានប្រយោជន៍សំរាប់ថ្លើមដែរឬទេ?

ធាតុផ្សំនីមួយៗដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំ beta-carotene ដែលល្បីល្បាញបំផុតមិនត្រឹមតែកែលម្អចក្ខុវិស័យនោះទេតែថែមទាំងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឆ្អឹងធ្មេញធ្វើឱ្យដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងប្រព័ន្ធក្រពេញប្រូស្តាត។

មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការជ្រាបចូលរាងកាយរាងកាយបែតាការ៉ុតតេនប្រែជាវីតាមីនអាហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែប៉េងប៉ោះសម្រាប់ថ្លើមក្លាយជាមានប្រយោជន៍:

1. ការ៉ុតមានលក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់ - ឫសអាចបន្តជាថ្មីនូវកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងទូទៅនិងថ្លើមជាពិសេស។ នេះការពារជំងឺជាច្រើន។
2. ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់រាងកាយនឹងមិនខ្វះជាតិខ្លាញ់ដែលជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ សារធាតុនេះនឹងជួយលុបចោល ជាតិពុល , ជាតិពុល និងធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីថ្លើម។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងសុខុមាលភាពនិងរូបរាង។
3. អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតសម្រាប់សុខភាពថ្លើមនៃទឹកការ៉ុតគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយ កូលេស្តេរ៉ុល ចេញពីរាងកាយ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺមិនត្រូវសម្រាកយូរពេកក្នុងភេសជ្ជៈនោះទេ។

ប៉ះពាល់ដល់ទឹកការ៉ុតសម្រាប់ថ្លើម

គ្មានឱសថគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ហើយសូម្បីតែទឹកកណ្តុរក្នុងករណីខ្លះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។ ទៅ ជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អចូរផឹកគ្រឿងញៀនដែលអ្នកត្រូវការក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។ ដូសប្រចាំថ្ងៃល្អបំផុតមិនគួរលើសពី 1/4 លីត្រទេ។

បើមិនដូច្នោះទេសែលនឹងចាប់ផ្តើមរលាយឆាប់រហ័សហើយពោះវៀនធំជាមួយតម្រងនោមមិនអាចទប់ទល់នឹងការបញ្ចេញសារជាតិរបស់វាបានទេ។ ជាលទ្ធផលធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នឹងចេញតាមរយៈស្បែកដែលនឹងនាំទៅរកការលឿងនៃក្រពេញអេពីឌី។

ទឹកប៉េងប៉ោះដែលមានមហារីកថ្លើម

ទឹកម៉ាញ៉េតដែលច្របាច់ស្រស់ៗជាការបង្ហាញជាក់ស្តែងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកជំងឺប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិនេះយ៉ាងល្អ។

ដើម្បីបងា្ករការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់នឹងជួយកាហ្វេពាក់កណ្តាលនៃកញ្ចក់ស្រស់ត្រាំក្នុងមួយថ្ងៃនិងរបបអាហារដ៏ស្មោះត្រង់។ ទីពីរបង្កប់ន័យការបដិសេធនៃអាហារផ្អែម, floury និងម្សៅ។ ប្រសិនបើចង់បាន, carrots អាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកផ្លឈើផ្សេងទៀត - ឧទាហរណ៍ beet ។