ទារកដែលទើបនឹងកើតមិនដេកលក់ស្រួលទេ

ចំនួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលដែលទារកសម្រាកគឺជាការចង្អុលបង្ហាញដ៏សំខាន់នៃសុខភាពរបស់គាត់។ ហើយជារឿយៗមាតាត្អូញត្អែរទៅវេជ្ជបណ្ឌិតថាទារកដែលទើបនឹងកើតមិនគេងបានល្អប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរាប់ចំនួនម៉ោងនៃការគេងវាប្រែថាទារកហូរចេញនូវបទដ្ឋានដែលត្រូវបានដាក់នៅអាយុរបស់គាត់។

ហេតុអ្វីទារកទើបនឹងកើតគេងមិនស្រួល? ម្ដាយទាំងអស់ដំបូងគួរតែយល់ដឹងពីបទដ្ឋាននៃការគេងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់កុមាររហូតដល់មួយឆ្នាំ។ នេះអាចជួយនាងក្នុងការកំណត់ថាតើទារកដែលទើបនឹងកើតពិតជាភ្ញាក់ឬនៅតែដេកលក់។ ដូច្នេះរយៈពេលបីខែការគេងរបស់កុមារគួរតែមានចាប់ពី 16 ទៅ 17 ម៉ោងចាប់ពី 3 ទៅ 6 ខែគឺប្រហែល 14-15 ម៉ោងនិងសម្រាប់កុមាររហូតដល់មួយឆ្នាំ - ប្រហែល 13-14 ម៉ោង។

ទារកទើបនឹងកើតមិនសូវស្កប់ស្កល់ក្នុងពេលថ្ងៃ:

ជារឿយៗម្តាយមានការព្រួយបារម្ភថាទារកអាយុមួយខែដេកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលថ្ងៃ។ នេះគឺជាការសំខាន់ដោយសារតែការពិតដែលថាគាត់មិនទាន់មានរបបបែបនេះ។ មូលហេតុចម្បងនៃការភ្ញាក់ឡើងជាញឹកញាប់គឺអត់ឃ្លាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើទារកទើបនឹងកើតគេងមិនបានល្អនៅពេលថ្ងៃនោះវាជាច្បាប់មួយដែលថាក្រោយពេលបំបៅកូនគួរតែនៅភ្ញាក់មួយរយៈសិនហើយបន្ទាប់មកគេងលក់។

ខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ត្រូវតែសើមនិងត្រជាក់។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីសីតុណ្ហភាពល្អប្រសើរជាង, បន្ទាប់មកវាគួរតែអំពី 18-20 ដឺក្រេ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់ក្នុងបន្ទប់អាចខ្ពស់ជាងនេះដែលនេះជាមូលហេតុដែលទារកទើបនឹងកើតអាចគេងមិនបាន។ ដូច្នេះកុំភ្លេចធ្វើឱ្យបន្ទប់មានខ្យល់អាកាសល្អ។ ហើយវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើងប្រសិនបើកុមារគេងនៅក្នុងខ្យល់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាវារួមចំណែកដល់ការគេងពេញមួយថ្ងៃវាក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ហើយអ្នកមិនអាចគិតពីការពិតដែលថាទារកទើបនឹងកើតមិនដេកលក់ស្រួល។

ពេលដែលអ្នកអាចដើរជាមួយកុមារនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់វាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ដោយឡែកពីគ្នា។ ហើយវាអាចពឹងផ្អែកលើសុខភាពរបស់ទារករដូវក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ ប្រសិនបើកូនអាយុទើបតែ 3 សប្ដាហ៍ហើយគាត់មិនដេកលក់ទេនោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសំលៀកបំពាក់គាត់ឱ្យដើរជាលំដាប់ឬរដូវរងា។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមការដើរគួរតែមានរយៈពេលខ្លីហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចយកកុមារទៅខ្យល់អាកាសសម្រាប់រយៈពេលទាំងអស់ដែលត្រូវបានត្រៀមបម្រុងសម្រាប់ការគេងមួយថ្ងៃយោងទៅតាមរបបរបស់គាត់។

នៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើរជាមួយកុមារហើយទារកអាយុមិនទាន់គ្រប់អាយុគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយសារតែរបបមិនទៀងទាត់បង្កើតបរិយាកាសនៃភាពងងឹតពាក់កណ្តាលងងឹតនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់: កាត់បន្ថយវាំងននឬបិទបង្អួចជាមួយនឹងវាំងនន។ ដូច្នេះគាត់នឹងដេកលក់កាន់តែឆាប់ហើយក្តីសុបិន្តនឹងកាន់តែខ្លាំង។

ទារកទើបនឹងកើតមិនយឺតនៅពេលយប់:

ម្តាយជាច្រើនចាប់ផ្ដើមពីកុមារភាពរួចហើយដើម្បីសម្របខ្លួនទារកដើម្បីឯករាជ្យភាពនិងមិនស្វាគមន៍ការដេករួមគ្នាជាមួយកូន។ អ្នកមិនអាចចាកចេញពីច្បាប់នេះបានទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែ "តិចតួច" បន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើទារកទើបនឹងកើតអស់នៅពេលយប់ណាស់អញ្ចឹងត្រូវរុញគ្រែរបស់គាត់ទៅជិតគាត់។ សូម្បីតែនៅឆ្ងាយក៏ប៉ុន្ដែយ៉ាងណាក៏ដោយកូននឹងមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅហើយមានក្លិនឈ្ងុយឈាមដែលនឹងធ្វើឱ្យគាត់មានភាពកក់ក្តៅ។

ប្រសិនបើកុមារមានអាយុមួយខែ (ឬច្រើនជាងនេះ) ហើយគាត់មិនដេកលក់ស្រួលទេការភ្ញាក់ជាញឹកញាប់របស់គាត់មិនតែងតែមានន័យថាគាត់ឃ្លាននោះទេ។ គាត់អាចត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយជំងឺខួរក្បាលក៏ដូចជាគ្លីនីកនៅក្នុងពោះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមុនពេលចូលគេងគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រយោជន៍កាយសម្ព័ន្ធ (ឬម៉ាស្សា) ដែលនឹងជួយឱ្យឧស្ម័នបាត់ទៅ។

បង្កើតពិធីបុណ្យពិសេសរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។ ឧទាហរណ៏, ខ្ចប់វានៅពេលជាក់លាក់មួយហើយមុននោះធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នា (ងូតទឹក, ម៉ាស្សា, ការចិញ្ចឹមជាដើម) ដូច្នេះកុមារមានការយល់ដឹងថាគាត់កំពុងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់គ្រែ។ ក្នុងករណីដែលទារកទើបនឹងកើតគេងមិនបានល្អនៅពេលយប់ឬងងុយដេកច្រើនដងបន្ទាប់មកសូមច្រៀងឱ្យគាត់ស្រលាញ់ដែលក្មេងៗស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់។ ឬព្យាយាមរញ៉េរញ៉ៃ។ សូមកុំភ្លេចថាក្មេងៗបានប្រើវាយ៉ាងលឿន។

ជាការប្រសើរណាស់ហើយប្រហែលជាក្បួនសាមញ្ញបំផុត។ ប្រសិនបើទារកទើបនឹងកើតមិនបានគេងឱ្យបានល្អនៅពេលយប់នោះដំបូងត្រូវពិនិត្យមើលថាតើវាមិនបង្ករឱ្យមានភាពមិនស្រួលចំពោះកន្ទបទឹករលកឬកន្ទប។