ទម្លាប់ល្អ

ទម្លាប់ល្អគឺល្អសម្រាប់សុខភាព, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមិនអាចយល់បានជាមួយនឹងពណ៌ភ្លឺ។ មួយមានតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចមួយចំនួននៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដែលនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលនិងគំនិតច្បាស់។ សព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងពិភាក្សាអំពីអ្វីដែលជាទម្លាប់និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយពួកគេ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការធ្វើការងារលើខ្លួនអ្នកត្រូវតែបន្តរយៈពេលបីសប្តាហ៍ដើម្បីបញ្ចប់លទ្ធផល។ ដោយបានឈរក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនេះអ្នកនឹងឈប់ផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការច្នៃប្រឌិតដែលមានប្រយោជន៍។ ទម្លាប់ ល្អអាចបែងចែកបុគ្គលម្នាក់ដែលមានពួកគេពីមហាជនទូទៅ។ មនុស្សបែបនេះជាទូទៅបើកចំហរាំងស្ទះហើយតែងតែមើលទៅល្អ។

ទម្លាប់ល្អសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ

ចូរស្វែងយល់ពីគន្លឹះមួយចំនួនដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើង:

1. ក្រោកឡើងនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីៗដែលបានគ្រោងទុកយកពេលវេលាទៅគំនិតរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណយកផ្កាឈូកខុសគ្នា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើដូច្នេះនៅម៉ោង 6 ព្រឹកនៅពេលថ្ងៃរះដើម្បីរក្សាថ្ងៃទាំងមូលស្របតាមពិភពខាងក្រៅ។
2. សូមព្យាយាមរៀបចំឱ្យមានអន្តរកម្មរវាងទម្លាប់អាក្រក់និងល្អដែលត្រូវជំនួសមួយជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារ។ ពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងតួលេខរបស់អ្នកអ្នកនឹងងាយស្រួលបដិសេធនំដែលអ្នកចូលចិត្តហើយជំនួសវាដោយផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់ផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍។ ហើយជំនួសឱ្យការជក់បារីអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ឬហៅមនុស្សជិតស្និទ្ធរាល់ពេលដែលដៃឈានដល់កញ្ចប់មួយផ្សេងទៀត។
3. ប្រសិនបើអ្នកភ្លាមៗមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនោះចូរអាន។ សៀវភៅនឹងជួយឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានគំនិតសុភវិនិច្ឆ័យកែលម្អការចងចាំអភិវឌ្ឍទស្សនវិស័យហើយវានឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងកម្មវិធីសិក្សាផ្សេងទៀត។
4. យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីស្វែងយល់ថាអ្នកនៅឯណានិងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ រស់នៅរាល់ពេលនៃវត្តមាន។
5. តាមដាននូវគំនិតរបស់អ្នកបង្កើតឥរិយាបថវិជ្ជមានពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
6. យកទម្លាប់ក្នុងការលះបង់ខ្លួនអ្នកយ៉ាងតិចកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្តាប់តន្ត្រីរីករាយឬសមាធិដើរតួនៅមុខកញ្ចក់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសរសើរពីរបទដើរជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
7. បំពេញវាក្យសព្ទដោយសរសេរចុះនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅលើផ្ទាំងដែលមានពណ៌ហើយដោតជាប់លើកញ្ចក់។
8. ទទួលបានកំណត់ហេតុប្រចាំគ្រួសារដ៏ស្រស់ស្អាតនិងសរសេរចុះកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗព្រឹត្ដិការណ៍ដែលមិនទាន់សម្រេចនិងចំណងជើងសៀវភៅដែលមានខ្លឹមសារគួរអោយចាប់អារម្មណ៍និងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកកុំភ្លេចអ្វីមួយហើយកុំភ្លេចរឿងសំខាន់។
9. បោះបង់ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានៅមុខកុំព្យូទ័រឬទូរទស្សន៏។