តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនគិតអំពីការអាក្រក់?

ព្រឹត្តិការណ៍ណាដែលកើតមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺផ្ទុយគ្នាដូចដែលវាអាចមានសំឡេងអព្យាក្រឹត។ តើនេះមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច? ចូរយើងមើលឧទាហរណ៍។ ឧបមាថាអ្នកនឹកឡានក្រុង។ នរណាម្នាក់ដោយហេតុថានេះនឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងកន្លែងដែលអ្នកអាចកាន់កាប់បាន។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់មករកអ្នកនៅឯចំណតរថយន្ដខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំការដឹកជញ្ជូនបន្ទាប់ហើយអ្នកប្រាប់អ្នកចម្លែកផ្លូវឬពេលវេលាឬព្យាបាលគាត់ឱ្យជក់បារី។ ចំពោះអ្នកការពន្យារពេលរបស់អ្នកគឺពិតជាសោកសៅប៉ុន្តែវាគឺសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។

យើងធ្វើឱ្យរឿងនេះឬព្រឹត្តិការណ៍នោះ«អាក្រក់»ឬ«ល្អ»ដោយអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ ការយល់ដឹងនិងការប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងនេះនឹងជួយយើងក្នុងការសម្រេចចិត្តថាមិនគិតពីអ្វីដែលអាក្រក់។ ជាការប្រសើរណាស់, យើងនឹងកម្ចាត់ជំងឺនេះ? ..

បញ្ហាពិតប្រាកដ

តើមិនគិតពីអ្វីដែលអាក្រក់ទេប្រសិនបើយើងទាំងអស់គ្នាមានអាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នានឹងអ្វីៗទាំងអស់។ ក្នុងករណីនេះ "អាក្រក់" មិនទាន់បានកើតឡើងនៅឡើយទេប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវបានចាកចេញដោយមានការគិតថាវានឹងកើតឡើងពិតប្រាកដដូចខាងក្រោមនេះនឹងជួយលុបបំបាត់នូវអារម្មណ៍នៃការគៀបសង្កត់នេះ:

• ច្បាស់លាស់បញ្ហានេះឬស្រមៃស្ថានភាពអាក្រក់បំផុតនេះនៅក្នុងពត៌មានលំអិតនិងពណ៌របស់វាទាំងអស់។
• ឥឡូវនេះបានបាត់បង់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកលទ្ធផលមិនល្អនិងមិនចង់បានបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ, ស្ថានភាព;
• ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសួរខ្លួនឯងថាតើនេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចឬយ៉ាងណា។

មនុស្សមាននិន្នាការនិយាយបំផ្លើសពីបញ្ហានិងបញ្ហារបស់ពួកគេហើយសារៈសំខាន់របស់ពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការពិតពួកគេមិនមែនជាបញ្ហាទេយើងយល់ពីរឿងនេះនៅពេលចាប់ផ្តើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតអំពីការអាក្រក់, ប្រសិនបើរឿងនេះបានកើតឡើងរួចទៅហើយ។ ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយប្រហែលជាពីនរណាម្នាក់នេះនិងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនវាជាការចាំបាច់ក្នុងការរុះរើស្ថានការណ៍ "រីករាលដាលនៅលើធ្នើ" ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ។ អ្វីដែលបានកើតឡើងហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើងហើយអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះរឿងនេះគឺជាផ្នែកដំបូងនៃការវិភាគ។ នៅក្នុងផ្នែកទី 2 នៃការវិភាគសូមឆ្លើយដោយខ្លួនឯងចំពោះសំណួរថាតើអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្ដែវាយឺតពេលហើយ។ នោះជាអ្វីទាំងអស់។ ស្ថានភាពនេះមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេគ្មានអ្វីដែលអាចធ្វើបានរួចហើយនោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន។ ឥឡូវនេះយើងគួរតែទទួលយកស្ថានភាពដូចដែលវាគឺ។ ទទួលយក, មើលវាពីម្ខាងទៀត, វាយតំលៃវាវតថុ។ គោលដៅចុងក្រោយនៃការវិភាគរបស់អ្នកគឺផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកបញ្ហា។ នៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះអំពើអាក្រក់នឹងលែងអាក្រក់ហើយអ្នកនឹងឈប់គិតអំពីវាហើយបញ្ឆេះអស់សង្ឃឹម។ ការពិតគឺជីវិតបន្តហើយវាជាបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃ។

បញ្ហាស្រមៃ

នៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃការក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាមនុស្សដែលគិតឥតឈប់ឈរអំពីអវិជ្ជមាននិងអ្នកដែលខ្លួនគេគិតអំពីមនុស្សអាក្រក់។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តជាជំងឺមួយដែលមិនមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ អ្នកមិនអាចគិតពិចារណាពីភាពអាក្រក់បានទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគ្មានហេតុផល។ គំនិតដែលយើងមានមានរាងជាការពិតនិងជីវិតរបស់យើង។ ហេតុអ្វីបានជាគិតអំពីការអាក្រក់ពេលអ្នកអាចគិតអំពីរឿងល្អហើយទៅដល់អារម្មណ៍សមរម្យ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតនិងរង់ចាំអ្វីដែលមិនល្អពីជីវិតនោះព្រឹត្ដិការណ៍បែបនេះនឹងទាក់ទាញដូចជាមេដែក។ ដូចដែលពួកគេនិយាយដែរគំនិតគឺជាវត្ថុធាតុដើមដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីរឿងអាក្រក់ទេ។ ព្យាយាមជុំវិញខ្លួនអ្នកនូវវត្ថុដ៏ស្រស់ស្អាតគួរអោយចាប់អារម្មណ៍អ្នកវិជ្ជមានដើរច្រើនថែមទៀតកុំទាក់ទងកុំបិទខ្លួនអ្នក។ ក្នុងករណីដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយចែករំលែកបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលនៅជិតអ្នក។

ចំណុចមួយទៀតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺការពឹងផ្អែករបស់យើងទៅលើទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។ ជាញឹកញាប់យើងមានការព្រួយបារម្ភពីការពិតដែលថាពួកគេគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីយើងក្នុងពេលតែមួយវាមិនមានបញ្ហាថាតើនរណាជាអ្នកជិតខាងមិត្តរួមការងារអ្នកលក់នៅក្នុងហាងនោះទេ។ អស់អ្នកដែលស្រឡាញ់យើងនឹងមិនគិតអាក្រក់ពីយើងទេ។ ទោះបីជាយើងបានធ្វើអ្វីមួយក្តីក៏មនុស្សដែលជិតស្និទ្ធម្នាក់នឹងអាចយល់, ទទួលយកនិងគាំទ្រ។

"កុំគិតថាអាក្រក់ចំពោះខ្ញុំ" - ​​ការស្នើសុំបែបនេះតម្រូវឱ្យយើងប្រព្រឹត្ដដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរចំពោះអ្នកដែលជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។ គំនិតរបស់មនុស្សទាំងនេះពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើងហើយចំពោះអ្នកផ្សេងទៀតវាគឺជាពេលវេលាខ្ជះខ្ជាយមួយ។ យ៉ាងណាមិញគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្ដូរភ្លាមៗដូចទស្សនៈរបស់មនុស្សឡើយ។