Hemoglobin - ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ណាស់ដែលជាផ្នែកមួយនៃកោសិកាឈាមក្រហម។ ដោយសារសមាសធាតុដែកដែលមានក្នុងឈាមឈាមមានពណ៌ក្រហម។ លើសពីនេះទៅទៀតអេម៉ូក្លូប៊ីនពាក់ព័ន្ធនឹងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន។ ប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់នោះកោសិកាមួយចំនួនមិនទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីហ៊្សែនត្រឹមត្រូវហើយឈប់ដំណើរការធម្មតា។ ក្នុងករណីនេះសំណួរនៃការកើនឡើងនូវអេម៉ូក្លូប៊ីនលឿនប៉ុណ្ណា។ ជាសំណាងល្អមានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីស្តារបរិមាណជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងឈាមធម្មតា។ ហើយភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់ភាគច្រើននៃពួកគេគឺសាមញ្ញណាស់និងអាចចូលដំណើរការបាន។
តើវាចាំបាច់ក្នុងការចិញ្ចឹមអេម៉ូក្លូប៊ីយ៉ាងលឿនប៉ុនណា?
នៅពេលបរិមាណ hemoglobin ក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះសុខភាពរបស់មនុស្សកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមាន 120-140 ក្រាមក្នុង 1 លីត្រនៃប្រូតេអ៊ីននេះ។ នៅពេលដែល hemoglobin ចាប់ផ្តើមខ្វះរាងកាយរោគសញ្ញាបែបនេះលេចឡើង:
- បង្កើនភាពអស់កម្លាំង;
- pallor;
- ភាពខ្សោយថេរ;
- ដៃនិងជើងត្រជាក់
- ឈឺចាប់នៅសាច់ដុំ
- វិលមុខ
- ឈឺក្បាល
- tachycardia;
- ជំងឺឆ្លងញឹកញាប់និងជំងឺឆ្លង។
- ងងុយដេក;
- ពិបាកលេប
- ការប្រកាច់
- សម្លេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក ។
មូលហេតុដែលរួមចំណែកដល់ការថយចុះជាតិ hemoglobin អាចជារឿងសំខាន់។ ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- ការបាត់បង់ឈាមធំ
- ភាពតានតឹងថេរ;
- កង្វះអាហាររូបត្ថម្ភនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅគ្មានសុខភាពល្អ;
- ធ្វើឱ្យអសមត្ថភាពរបបអាហាររបស់រាងកាយ;
- បញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយកជាតិដែកពីពោះវៀន
- កង្វះវីតាមីន B12 និងសារជាតិជាច្រើនទៀត។
តើខ្ញុំអាចបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនបានយ៉ាងដូចម្តេច?
មធ្យោបាយត្រឹមត្រូវដើម្បីបង្កើនបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកគឺចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិដែកខ្ពស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានជំងឺខ្វះឈាមក្រហមបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំសាច់ច្រើន។ លើសពីនេះទៀតពេលវេលាតិចនឹងបន្តការព្យាបាលដោយកំដៅរបស់វាកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។ ដោយសារជាតិដែកភាគច្រើននៅក្នុងសាច់សត្វសាច់នេះនឹងបង្កើនមេកានិចអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ប៉ុន្តែបើចាំបាច់វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយទន្សាយទួរគីនិងសាច់ជ្រូកប្រពៃណីនិងសាច់គោ។
ថ្លើមសាច់គោមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើមានផលិតផលមួយនៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួនដែលអ្នកមិនចង់បាន, អ្នកអាចចំអិនស្រាលពន្លឺពីវា។ ថ្លើមជំនួសត្រូវបានណែនាំជាមួយអណ្តាតសាច់គោនិងអាហារសមុទ្រជាច្រើនប្រភេទ។ ក្រោយមកនិងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីននឹងជួយបង្កើនហើយភាពស៊ាំនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់។
ក៏មានប្រយោជន៍ក្នុងភាពស្លកសាំងគឺផលិតផលបែបនេះ:
- សណ្តែក
- ល្ពៅ
- currant
- គ្រាប់បែកដៃ
- ផ្លែប៉ោម
- ឪឡឹក;
- ក្រូច;
- ប៉េងប៉ោះ;
- ផ្លែប៉ែស
- ក្រូចថ្លុង
- ស្រូវ
- ស៊ុត
- oatmeal;
- peas;
- សូកូឡាខ្មៅ;
- raspberries;
- blackberry;
- caviar ក្រហមនិងមួយចំនួនផ្សេងទៀត។
ការបង្កើតផលិតផលត្រឹមត្រូវអ្នកអាចទទួលបានឱសថឆ្ងាញ់និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:
- មធ្យោបាយលឿនមួយដើម្បីបង្កើនជាតិវីតាមីនអេម៉ូក្លូប៊ីន - បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីផឹកទឹកកាហ្វេមួយកែវ។
- ល្បាយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃ cranberries, ទឹកឃ្មុំនិង Walnut, លាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។
- ដើម្បីបង្កើនបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីនវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើ (ក្នុងបរិមាណល្មម, ជាការពិតណាស់) ទឹក lemon ។ នៅលើមូលដ្ឋានរបស់វាវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីរៀបចំស្លៀកពាក់ piquant និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ salads និងទឹកជ្រលក់។
- រូបមន្តសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាព - ឆ្កែធម្មតាមួយបានកើនឡើងទំពាំងបាយជូរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើន hemoglobin ដោយប្រើថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំពិសេស?
ជាអកុសលវាមិនអាចធ្វើឱ្យកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនឡើងខ្ពស់ពេកទេ។ ក្នុងករណីនេះមានតែការត្រៀមលក្ខណៈដែកពិសេសប៉ុណ្ណោះដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ។
នោះជាអ្វីដែលថ្នាំជួយបង្កើនមេកានិចអេម៉ូក្លូប៊ីន:
- Fefol;
- Totem;
- Ferretab
- សូលីហ្វឺររឹង
- sulphate ជាតិដែក;
- Heferol
- Folacin
- ហ្វឺតលែក
- maltofer;
- Biofer;
- Irovit
- Venofer
- Recormon;
- Ferrograd;
- បង្អាក់ Tardiferon;
- Ferrogradumet ។