ការសម្រាលកូនគឺជាដំណើរការដែលមានរយៈពេលយូរ, ឈឺចាប់និងប្រើថាមពល។ បន្ទាប់ពីបានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍និងការឈឺចាប់ដែលកើតមានឡើងជាមួយនឹងកំណើតទារកបានចងចាំពួកគេជារៀងរហូត។ ដោយសារតែនេះ, សំណួរដែលកើតឡើងជារបៀបដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងការប្រកួត។ នេះអាចទៅរួចប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគោរពតាមវិធានមួយចំនួន។
ឈឺចាប់ក្នុងការប្រយុទ្ធ - អារម្មណ៍
ដោយរំពឹងថានឹងកើតកូនច្បងម្ដាយនាពេលអនាគតជារឿយៗចាប់អារម្មណ៍នឹងមិត្ដភក្រ្ដរបស់ពួកគេដែលបានសម្រាលកូនទារកតើការឈឺចាប់ក្នុងពលកូនមុនពេលកើតតើរយៈពេលយូរអង្វែងនិងរបៀបប្រយុទ្ធ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាការប្រយុទ្ធលើកដំបូងដែលគេហៅថាការហ្វឹកហាត់អាចលេចឡើងនៅសប្តាហ៍ទី 20 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិននាំទៅរកការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្មនិងផ្តល់ឱ្យស្ត្រីមានគភ៌នូវភាពមិនស្រួលច្រើនជាងអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
ការកន្ត្រាក់កម្លាំងពលកម្មជាលើកដំបូងគឺមានភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការឈឺចាប់នៃការរមួលក្រពើដែលត្រូវបានគេសម្គាល់ឃើញថាអំឡុងពេលមានមករដូវ។ មិនយូរប៉ុន្មាននៅពេលដែលមាត់ស្បូនបើកចំហអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ភាពពិការគឺថាការឈឺចាប់មិនមានការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មច្បាស់លាស់ហើយជារឿយៗមានចរិតលក្ខណៈសាយភាយ។ ការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្មត្រូវបានបន្តដោយ:
- ការចាកចេញនៃឆ្នុក;
- លំហូរចេញនៃសារធាតុរាវ amniotic ។
តើការឈឺចាប់ក្នុងសមរភូមិមានអ្វីខ្លះ?
សូម្បីតែនៅដំណាក់កាលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាប់អារម្មណ៍នឹងគ្រូពេទ្យអំពីអ្វីដែលអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការឈឺចាប់ក្នុងការប្រយុទ្ធ។ គ្រូពេទ្យមិនផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ទេដោយចង្អុលទៅបុគ្គលម្នាក់ៗនៃសារពាង្គកាយនីមួយៗ។ ការចាប់ផ្តើមដំណើរការកំណើតកើតឡើងនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា: ស្ត្រីមួយចំនួនជួសជុលការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ lumbar, អ្នកផ្សេងទៀតកត់សម្គាល់ទាញការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះទាបពីចម្ងាយស្រដៀងទៅនឹងអ្នកដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។
ដោយមិនបានដឹងពីអ្វីដែលត្រូវប្រៀបធៀបការឈឺចាប់នៅឯការប្រយុទ្ធគ្នា, Puerperas ពណ៌នាថាពួកគេជា "រុញច្រាន" នៅក្នុងវាលមួយដែលត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់មួយ។ ក្នុងរយៈពេលយូរ, អារម្មណ៍ឈឺចាប់ឆ្លងកាត់ពោះ, ទទួលបានតួអក្សរក្រណាត់មួយ។ ស្ត្រីមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងនៅឆ្អឹងអាងត្រគាកហើយ sacrum ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ចេញពីគ្នា។ ជាងមួយរយៈពេលដែលអាំងតង់ស៊ីតេកើនឡើង, រយៈពេលនៃការថយចុះម្តង ៗ គ្នា, ចន្លោះពេលតូចជាង។ នេះបង្ហាញពីរូបរាងឆាប់រហ័សរបស់ទារក។
តើអាចមានការកន្ត្រាក់ដោយគ្មានការឈឺចាប់ទេ?
ដោយបានដឹងពីអ្វីដែលឈឺចាប់ក្នុងការ ប្រយុទ្ធ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចាប់អារម្មណ៍នឹងគ្រូពេទ្យដែលកំពុងមានផ្ទៃពោះអំពីប្រភេទដែលគ្មានការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីនេះពួកវាមានការព្រួយបារម្ភច្រើនជាមួយដំណាក់កាលដំបូង - ការបើកមាត់ស្បូនដែលរួមជាមួយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងការព្យាបាលទាន់សម័យទំនើបមានវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើថ្នាំសន្លប់ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការឈឺចាប់ដែលគ្មានការឈឺចាប់ ( epidural anesthesia ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាស្ត្រីអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខ្លួនឯងបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។
លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលត្រូវបានសម្រាលកូនដោយសារតែការសម្រាលកូនគឺដោយសារតែដំណើរការនេះមាន 30% ប៉ុណ្ណោះ។ 70% ដែលនៅសល់គឺជាកត្តាចិត្តសាស្ត្រនិងលក្ខណៈពិសេសនៃដំណើរការសរីរវិទ្យានៃរាងកាយស្ត្រី។ ការភ័យខ្លាចភាពតានតឹងការភ័យខ្លាចចំពោះទារកដែលបានចូលមកក្នុងពិភពលោកបង្កើនការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។ នៅក្នុងឈាមរបស់នាងការប្រមូលផ្តុំនៃអ័រម៉ូន adrenaline កើនឡើងដែលបណ្តាលអោយមានសរសៃឈាម, សាច់ដុំនិងការឈឺចាប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេលពលកម្ម?
និយាយអំពីវិធីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលស្បូន, វេជ្ជបណ្ឌិតចង្អុលបង្ហាញពីភាពចាំបាច់នៃការរៀបចំមុនពេលសម្រាលកូនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការពិគ្រោះយោបល់របស់ស្ត្រី។ ម្តាយនាពេលអនាគតចូលរៀននៅថ្នាក់ពិសេសដែលពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសដែលមានស្រាប់ដើម្បីសម្របសម្រួលដំណើរការនៃការសម្រាលកូន។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរៀនឥរិយាបថត្រឹមត្រូវក្នុងពេលសំរាល។ ស្ត្រីត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលបង្ហាត់សាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាក។ គ្រូពេទ្យប្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះលម្អិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីសម្របសម្រួលការកន្ត្រាក់។ នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការ contraindications, តែងតាំង:
- កាយសម្ព័ន្ធងាយស្រួល;
- fitball ;
- ហែលទឹក;
- Pilates
- អនុវត្តយូហ្គា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកដង្ហើមក្នុងអំឡុងពេលមានការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអំពើហិ
ក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសដែលបង្រៀនពីរបៀបកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលពលកម្មការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមកាន់កាប់ទីតាំងដាច់ដោយឡែកមួយ។ ដោយសារតែភាពសាមញ្ញនិងភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើវានៅពេលសំរាលកូនអ្នកអាចមានស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ យោងតាមបច្ចេកទេសនេះបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃកម្លាំងពលកម្មអ្នកដទៃមិនគួរព្យាយាមបង្ក្រាបការឈឺចាប់នោះទេអ្នកមិនអាចបង្ខូចចិត្តបានជាពិសេសស្រែក។ ការឈឺចាប់អាចនៅលើផ្ទុយមកវិញកាន់តែខ្លាំងឡើង។
ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមប្រកួតធម្មតាអ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបច្ចេកទេសដូចខាងក្រោម:
- ដង្ហើមចូលតាមច្រមុះក្នុងគណនីចំនួន 4 ។
- ដកដង្ហើម - ដោយមាត់ទៅជា 6 គណនី។
ការបំផុសគំនិតគួរតែត្រូវខ្លី។ នៅពេល exhaling វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបត់បបូរមាត់ជាមួយបំពង់មួយ។ ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពបែបនេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចសម្រាកសាច់ដុំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សួតពោរពេញទៅដោយអុកស៊ីហ៊្សែនដែលនឹងហូរតាមរយៈឈាមដល់ទារក។ ដូច្នេះលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនរបស់ទារកមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនោះទេ។
មានភាពងាយស្រួលក្នុងការកន្ត្រាក់
វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងនៅពេលដែលម្តាយស្ថិតនៅទីតាំងជាក់លាក់មួយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ត្រូវបានបញ្ចេញតិចឬបាត់ទៅវិញ។ ស្ត្រីដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្លះប្រើ post yoga ពិសេសដើម្បីសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមាតាដែលមានមាឌតូចភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើជំនួយក្នុងមុខទំនិញដែលអាចចូលទៅដល់បាន:
នៅទីតាំងឈរ:
- អ្នកចាំបាច់ត្រូវពឹងផ្អែកលើតុគ្រែខាងក្រោយគ្រែខាងក្រោយជើងតិចតួច។ លាងសម្អាតទាំងស្រុងនិងក្រពះ។ ទម្ងន់នៃរាងកាយត្រូវបានផ្ទេរទៅដៃនិងជើង។ នៅក្នុងទីតាំងនេះអ្នកហើរទៅឆ្វេងស្តាំថយក្រោយនិងទៅមុខ។
- ពួកគេបានបន្ទាបខ្លួននៅលើអ័ព្ទរបស់ពួកគេហើយបានរីករាលដាលជើងយ៉ាងទូលំទូលាយដោយពឹងលើជើងទាំងមូល។ បន្ទាប់មកខ្នងបានប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។
- ជើងត្រូវបានកំណត់នៅលើទទឹងនៃស្មា, ដៃត្រូវបានដាក់នៅលើត្រគាក។ Rocking ជម្មើសជំនួសការត្រលប់ទៅមុខ - ឆ្វេងស្តាំ។
នៅទីតាំងអង្គុយនៅលើបាល់សមរម្យ:
- អង្គុយនៅលើបាល់ធំជើងត្រូវបានបង្កាត់ពូជយ៉ាងទូលំទូលាយទៅនឹងជ្រុងកោងនៅជង្គង់។ អនុវត្តការញ័រ។ បាល់គួរតែត្រូវបានរុញនៅក្នុងពាក់កណ្តាល។
លំហាត់ដើម្បីសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់
ការឈឺចាប់អំឡុងពេលកន្ត្រាក់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយមានជំនួយពីការហាត់ប្រាណ។ កាយសម្បទាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការសលកូនគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសនៅដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ធ្វើវានៅចន្លោះការសំរាក។ ក្នុងចំណោមលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ:
- ជើងគឺមានទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នាដោយដៃនៅតាមដើម។ នៅលើការស្រូបយកកាំរស្មីចូលទៅក្នុងជ្រុងទាំងសងខាងពួកវាត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការស្រូបយកអុស។
- ទីតាំងដំបូងគឺដូចគ្នា: កែងដៃត្រូវបានបង្វែរទៅចំហៀងលើកជើងមួយទៅមុខ។
ម៉ាស្សាដើម្បីសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់
ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងចង្កាក្នុងពេលមានការកន្ត្រាក់គ្រូពេទ្យណែនាំអោយគេម៉ាស្សា។ ដោយការឆ្លុះកញ្ចក់ត្រង់ផ្នែកខាងក្រោមនៃពោះក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលទៅផ្នែកម្ខាងស្ត្រីនឹងអាចសម្រាកសរសៃសាច់ដុំមិនត្រឹមតែក្រពះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៃ perineum ភ្លៅផងដែរ។ ការលាងដៃរបស់ពួកគេដោយប្រើកណ្តាប់ដៃកន្ត្រាក់បង្កើតការកិននៃផ្ទៃខាងក្រៅនៃភ្លៅ។ អ្នកក៏អាចម៉ាស្សាតំបន់នៃ sacrum បាន: ដៃត្រូវបាន clenched ចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ, បាននាំយកទៅឆ្ងាយនៅពីក្រោយត្រឡប់មកវិញ, ត្រដុស sacrum នៅក្នុងចលនារង្វង់។ ដោយដឹងអំពីរបៀបកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងពេលប្រកួតជាមួយការជួយម៉ាស្សាវាជាការល្អក្នុងការផ្សំវាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។
ងូតទឹកដើម្បីសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់
ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់កំឡុងពេលពលកម្មអាចនិងដោយមានជំនួយពីនីតិវិធីទឹក។ ក្នុងករណីដែលគ្មានអាការៈទល់មុខ (ការហូរទឹកភ្លោះមុនសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់) គ្រូពេទ្យព្យាបាលរោគស្ត្រីអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលដំបូងបង្ខំឱ្យងូតទឹកក្តៅ។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានពី 40 ទៅ 45 ដឺក្រេ។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បំបាត់ភាពតានតឹងនិងសាច់ដុំ។ មុនពេលអ្នកសម្រាលការឈឺចាប់ក្នុងការប្រកួតដ៏តឹងរ៉ឹងតាមរបៀបនេះអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាប្លោកនោមគភ៌នៅតែដដែល។