តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាឈឺចាប់?

ជាអកុសលជួនកាលនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងមានស្ថានភាពលំបាកដែលអាចដោះស្រាយបានហើយប្រាកដណាស់ថាយើងម្នាក់ៗកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ការឈឺចាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ឈឺចាប់?

តើត្រូវដេកម្តងទៀតនៅពេលយប់យ៉ាងម៉េច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានទុក្ខព្រួយ? ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវព្យាយាមរកភាពសុខដុមជាមួយអ្នក។ សន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពពិតប្រាកដ។

យើងក៏សូមណែនាំផងដែរថាអ្នកព្យាយាមយកពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវនៅតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតធ្ងន់នោះទេ។ ជ្រមុជខ្លួនឯងទៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។ ក្រៅពីការរំខានពីបញ្ហាអ្នកមានឱកាសក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជំនួញនៅកន្លែងធ្វើការដោះស្រាយរាល់បញ្ហាដែលមិនអាចរកពេលវេលាបាន។

ដោយសារការឈឺចាប់ខាងវិញ្ញាណដ៏ខ្លាំងអ្នកក៏អាចជួយបំបាត់ការច្នៃប្រឌិតផងដែរ។ តើត្រូវការតំរូវការ (ជាពិសេសដោយសារតែមានតំរូវការសិប្បកម្មនាពេលបច្ចុប្បន្ន), ចុះឈ្មោះសម្រាប់រាំ, ហាត់ប្រាណ ឬថ្នាក់វេល។ ព្យាយាមលួងលោមអារម្មណ៍របស់អ្នកលើក្រដាសហើយព្យាយាមសរសេរកំណាព្យឬរឿងរ៉ាវ។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតរបស់អ្នកទាំងអស់។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយថាក្រដាសនឹងទ្រាំទ្រទាំងអស់។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងអាចបកប្រែការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទៅជាដំណើរការប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតមួយហើយវានឹងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងហើយអ្នកនឹងអាចចូលទៅក្នុងផ្លូវជីវិតដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់។ កុំភ្លេចការពិតសាមញ្ញ: រាល់បរាជ័យរបស់អ្នកគឺជាជំហានតូចមួយឆ្ពោះទៅរកការទទួលជ័យជម្នះ។

ព្យាយាមសំរាក។ ជួបជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកទៅជាមួយនាងទៅរោងកុនដើម្បីកំប្លែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទៅស្ប៉ាឬជាងកាត់សក់ហើយសូមអ្នកនិងរាងកាយអ្នកផង។ ក៏ឱសថដ៏ល្អមួយអាចដើរទិញឥវ៉ាន់បានដែរ - មិនមែនស្ត្រីម្នាក់ដែលបានតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរយៈការដើរទិញឥវ៉ាន់នោះទេ។

ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកទេនោះប្រហែលជាការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដូចជាការទៅជួបអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រនឹងជួយអ្នក។ ដោយបាននិយាយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលអារម្មណ៍និង អារម្មណ៍ នៃ អារម្មណ៍ ដែលបានទទួលដំបូន្មានដ៏សំខាន់ពីអ្នកឯកទេស។