តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសខ្នងឆ្អឹងខ្នង?

ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនៅពេលយប់គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខភាពល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់នោះអ្នកប្រហែលជាឈឺក្បាលសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ។ ហើយមូលហេតុនៃបញ្ហាទាំងអស់នេះអាចគ្របដណ្ដប់នៅក្នុងកន្លែងងងងលក់ដែលមិនត្រឹមត្រូវ - ខ្នើយនិងបំណែកពូក។

ដូចអ្នកដឹងពូកពូកគួរតែរឹងមាំប៉ុន្ដែក្នុងពេលតែមួយមិនពិបាកពេក។ ចំពោះខ្នើយវិញកម្ពស់របស់វាគួរតែត្រូវគ្នានឹងទំហំក្បាលនិងករបស់អ្នក។ ចូរនិយាយអំពីខ្នងឆ្អឹង - អ្វីដែលពួកគេមាននិងរបៀបជ្រើសខ្នើយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ខ្នើយរន្ធសម្រាប់ការគេងមានម្រាមដៃពីរដែលមានកម្ពស់និងប្រវែងខុសៗគ្នា។ វាអាចជាចតុកោណជាមួយនឹងការសម្រាកនៅក្រោមស្មា (សម្រាប់ការគេងឱ្យមានផាសុខភាពនៅលើចំហៀង) ឬរូបរាងកាយ។ ខ្នើយខ្នើយខ្នាតធំក្នុងកំឡុងពេលគេងត្រូវបានដាក់នៅក្រោមកដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងមិនរលោងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនទាំងអស់ស្ថិតក្នុងកម្រិតដូចគ្នានិងសាច់ដុំមិនក្លាយជាស្ពឹក។ កម្ពស់របស់កូនកាំភ្លើងគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារនីមួយៗ។ នេះត្រូវបានធ្វើដូចខាងក្រោមៈវាស់ប្រវែងនៃស្មារបស់អ្នកពីបាតនៃកនិងគែមនៃស្មាបន្ថែម 1-2 សង់ទីម៉ែត្រនិងទទួលបានរូបភាពក្នុងរង្វង់ 8-12 សង់ទីម៉ែត្រដែលមានន័យថាកម្ពស់ខ្នើយខ្នើយដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសយកខ្នើយមួយ?

ពូកខ្នើយរោមអាចជា:

• ធម្មជាតិ (ចុះក្រោម, ស្លាប, husk buckwheat): ពួកគេមានតំលៃថ្លៃណាស់, ត្រូវការការថែទាំជាក់លាក់និង, លើសពីនេះទៀត, អាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សី;
• សំយោគ (ជ័រជ័រជ័រ polyurethane និងលាយ): ពួកវាសមស្របសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីពួកគេងាយលុបចោលហើយមានលក្ខណៈពិសេស។ លក្ខណៈសម្បត្តិបែបនេះរួមមាន "ប្រសិទ្ធិភាពនៃការចងចាំ", ដែលខ្នើយឆ្អឹងនៃពពួក viscoelastic មាន។ នៅពេលដែលសម្ពាធត្រូវបានយកចេញពីផ្ទៃនៃខ្នើយវារក្សាទម្រង់នៃក្បាលនិងកនៅពេលខ្លះ (3-5 វិនាទី) ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។

ថង់កែវជ័រនិងជ័រល្វីងអំបិលអាចជួយបន្ថយអាការរោគ osteochondrosis, radiculitis, ជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាដោយការទិញខ្នើយបែបនេះសម្រាប់ការការពារដំបូងអ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅលើផ្ទុយមកវិញ។ នេះគឺដោយសារតែសាច់ដុំត្រូវបានប្រើទៅកន្លែងមិនធម្មតា។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអារម្មណ៍នេះនឹងហុចហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវការគេងគ្រប់គ្រាន់។

មិនយូរប៉ុន្មាន, ខ្នើយឆ្អឹងរបស់កុមារបានបង្ហាញខ្លួននៅលើទីផ្សារ។ ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដល់កុមារពី 2 ឆ្នាំសម្រាប់ការបង្ការនិងការព្យាបាលនៃជំងឺឆ្អឹងកងខ្នង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសទាំងខ្នើយរបស់កុមារនិងពូកដែលសមស្របសម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងទំហំនិងរូបរាង។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការជ្រើសរើសគឺដូចគ្នានឹងមនុស្សពេញវ័យដែរ។

ខ្នើយបំពង់កបានលេចឡើងនាពេលថ្មីៗនេះជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់សម្រាប់ផលិតសម្ភារៈសំយោគ។ ហើយគុណភាពរបស់ពួកគេបន្តប្រសើរឡើង។ ពូកព្រមទាំងពូកនិងផលិតផលកែអូតូផ្សេងៗទៀតវាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញនៅក្នុងហាងដែលមានបញ្ជាក់ពិសេសដើម្បីជៀសវាងការទិញផលិតផលក្លែងក្លាយឬផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប។ ម៉ាកល្បីដូចជា Veneto, Bauer, Tempur - ល្អបំផុត, នេះបើយោងតាមអតិថិជន, ខ្នើយ orthopedic ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសខ្នើយម៉ាស្សាមួយ?

ជាញឹកញាប់មនុស្សច្រឡំខ្នើយឆ្អឹងនិងម៉ាស្សា។ វាមិនមែនជារឿងដូចគ្នាទេ! ប្រសិនបើខ្នុរខ្នាតតូចគ្រាន់តែជាខ្នើយសម្រាប់ការគេងបន្ទាប់មកក្រោមខ្នើយម៉ាស្សាមានន័យថាឧបករណ៍មួយនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃខ្នើយមួយដែលការប្រើប្រាស់ដែលនឹងជំនួសការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅម៉ាស្សា។ ខ្នើយម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពរំញ័រ (ម៉ាស្សាជាមួយរំញ័រ) និងមានប្រសិទ្ធិភាពរំកិល (នៅពេលដែលផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាគ្រាប់បាល់ម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នក) ក៏ដូចជាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលម៉ាញ៉េទិកនិងកម្ដៅ។ ការព្យាបាលបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើន (ជំងឺមហារីកជំងឺបេះដូងនិងស្បែក, ការមានផ្ទៃពោះនិងថ្នាំដទៃទៀត) ដូច្នេះមុនពេលប្រើខ្នើយម៉ាស្សាអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។