កាហ្វេល្អនិងអាក្រក់

ជារៀងរាល់ព្រឹកយើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកាហ្វេក្រអូបមួយពែងក្នុងពេលតែមួយមិនដែលគិតពីការខូចខាតដែលយើងអាចធ្វើបាន។ អាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើនដូចជាកម្រិតនៃការត្រងវិធីនៃការរៀបចំគុណភាពនិងកម្រិតនៃកាហ្វេ។ ជាការពិតគ្រោះថ្នាក់និងអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេដោយផ្ទាល់អាស្រ័យទៅតាមកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់។ ទាំងអស់គឺល្អប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។

កាហ្វេរឹងមាំ, លើកទឹកចិត្ត, ផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពលនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ទាំងអស់នេះគឺជាការពិតប៉ុន្តែវាគួរតែមានតម្លៃចងចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សគ្រប់គ្នាតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាហើយក្រៅពីនេះវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការទស្សន៍ទាយកម្រិតដូសដែលសមស្របសម្រាប់សរីរាង្គរបស់អ្នក។

ការប្រើប្រាស់កាហ្វេហួសប្រមាណប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ការទទួលទានកាហ្វេជាទៀងទាត់អាចបណ្តាលឱ្យងងុយដេកឆាប់ងងុយដេកឆាប់ខឹង។

ផលប៉ះពាល់នៃកាហ្វេនៅលើប្រព័ន្ធទឹកនោម

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាកាហ្វេមានឥទ្ធិពល diuretic ដូច្នេះមនុស្សដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourisian គួរតែជៀសវាងការប្រើកាហ្វេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនមានកម្លាំងដើម្បីបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈរឹងមាំនោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកមុនពេល, ក្រោយនិងរវាងការទទួលទានកាហ្វេ។

កាហ្វេនៅលើពោះទទេ - ល្អនិងអាក្រក់

ការឡើងពីលើគ្រែរឿងដំបូងដែលយើងធ្វើគឺរត់ទៅផ្ទះបាយជាមួយកាហ្វេមួយពែងដើម្បីក្រោកពីគេងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងទទួលបានថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃអនាគតទាំងមូល។ ក្នុងករណីនេះយើងជារឿយៗផឹកកាហ្វេលើក្រពះទទេហើយថែមទាំងជំនួសអាហារពេលព្រឹក។ ការប្រើកាហ្វេនៅលើពោះទទេយើងត្រូវតែយល់ថាអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃភេសជ្ជៈបែបនេះតែងតែរក្សាល្បឿនក្នុងជើង។ កាហ្វេអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតនៃក្រពះហើយនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺក្រពះឬដំបៅក្រពះ។

អាស្រ័យលើកាហ្វេ

វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាកាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យញៀន។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលកាហ្វេអ៊ីនដែលចង់បាននោះយើងនឹងមានភាពងងុយដេកខ្សោយភាពមិនស្រួលខ្ជះខ្ជាយនិងខ្សោយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាបញ្ចប់ការញៀននេះភ្លាមៗភ្លាមៗភ្លាមៗហើយឈប់ផឹកកាហ្វេភ្លាមៗ។ បន្តិចម្តងកាត់បន្ថយកិតើហើយឆាប់ៗអ្នកនឹងទទួលបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្មានការខូចខាតដល់រាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេ

វាដល់ពេលនិយាយមិនត្រឹមតែអំពីគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេធម្មជាតិទៀតផង។ ជាការប្រសើរណាស់ដំបូងខ្ញុំចង់បដិសេធជំនឿមិនត្រឹមត្រូវភ្លាមថាកាហ្វេដែលគេសន្មត់ថាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាកាហ្វេមិនមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមនោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកជាមួយនឹងវត្តមាននៃជំងឺបេះដូងនោះទេ។

ផឹកកាហ្វេក្នុងកម្រិតអនុញ្ញាត:

• កាត់បន្ថយនិងការពារហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
• ការពារការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីក;
• បង្ការជំងឺផាកឃីនសុន;
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជម្ងឺក្រិនថ្លើម។
• ជួយប្រមូលផ្តុំអាហារ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។

កាហ្វេសម្រកទម្ងន់

ចូរយើងមើលថាតើអ្នកអាចផឹកកាហ្វេតាមរបបអាហារបានដែរឬទេ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេដោយគ្មានបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមទេភេសជ្ជៈនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពការពារការបាត់បង់ទំងន់ទេហើយវាផ្ទុយទៅវិញហើយដោយសារតែសារធាតុមន្តអាគមរបស់វាដើម្បីកាត់បន្ថយ ចំណីអាហារ របស់អ្នកនិងមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលទៅលើការបំលែងមេតាប៉ូលីស។ មាតិកាកាឡូរីនៃផ្នែកមួយនៃ espresso ធម្មជាតិគឺមានតែ 20 kcal ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធពី mocha (260 kcal) latte (120-180 kcal) និង frapuchino (500 kcal) ដូចដែលយើងបានឃើញមាតិកាកាឡូរីនៃភេសជ្ជៈទាំងនេះគឺខ្ពស់ណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីបាត់បង់ផោនពីរបី, បន្ទាប់មករបបអាហារសម្រាប់កាហ្វេគឺគ្រាន់តែសម្រាប់អ្នក។ ពិតមែនហើយវាមិនមែនជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងប្រចាំថ្ងៃទេដែលមិនអាចក្លាយជា។ របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល 3 ថ្ងៃហើយមិនលើសពីនេះ។ ពេញមួយរបបអាហារអ្នកអាចផឹកកាហ្វេដោយគ្មានការដាក់កម្រិតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយការសម្រាករវាងអាហារគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ម៉ោង។ របបអាហារក៏ជាប់ទាក់ទងនឹងការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅមិនលើសពី 150 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកនិងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។

របបអាហារគឺមានភាពស្វិតស្វាញណាស់ប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេនិយាយថាលទ្ធផលបង្ហាញពីមធ្យោបាយត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកនឹងបំបាត់ទំងន់លើសពី 2 ទៅ 4 គីឡូក្រាម។