អាហារបំប៉នក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ

នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់ចូលចិត្តម្តាយដែលមានសុភមង្គលត្រូវពិនិត្យយ៉ាងម៉ត់ចត់នូវអ្វីដែលនាងហូប។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់សារធាតុទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍ឬមានះថាក់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលបញ្ចូលទឹកដោះ។ ដូច្នេះបញ្ហាអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយគឺជារឿងសំខាន់។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជាអ្នកគាំទ្រអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីកូនរបស់អ្នកកុំញ៉ាំអី។

ហេតុអ្វីបានជាម្តាយដែលបំបៅកូនត្រូវធ្វើតាមមុខម្ហូបរបស់នាង?

ដើម្បីធានាថារបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះគោស្របតាមបទដ្ឋានដែលបានទទួលវាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាផលិតផលដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវាគួរផ្តល់:

1. ការបំពេញចិត្តពេញទំហឹងនៃតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យានៃម្តាយដែលបំបៅលើសារធាតុចិញ្ចឹមនិងថាមពលមានប្រយោជន៍និងមានប្រយោជន៍។
2. ទទួលបានផ្នែកបន្ថែមនៃវីតាមីននិងធាតុដានក៏ដូចជាការបំពេញបន្ថែមនៃបម្រុងថាមពលដែលធានាដល់ការផលិតទឹកដោះគោជាមួយនឹងការបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើទារកឆាប់ខឹងឬជម្ងឺគ្រុនពោះវៀនឬមិនប្រក្រតីនោះម៉ឺនុយមិនរាប់បញ្ចូលនំប៉័ងដែលមានផ្ទុកនូវអាឡែរហ្សីនិងអាហារដែលមានសារធាតុគីមីដែលធ្វើអោយរលាកក្រពះពោះវៀនធំ។ ដូច្នះក្នុងករណីនះអាហារូបត្ថម្ភរបស់្តីក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមាក់ទាក់ទងនឹងការបដិសធន៍:

• ទឹកឃ្មុំ;
• ប៉េងប៉ោះ;
• caviar និងផលិតផលជក់បារី;
• អាហារកំប៉ុង;
• ម្នាស់និងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មផ្សេងទៀត
• សូកូឡា;
• ផ្លែស្ត្របឺរី
• កាហ្វេនិងកាកាវ
• ស៊ុតត្រីសណ្តែកសៀងដំឡូងបារាំងដែលមានប្រូតេអ៊ីនពីបរទេសដែលអាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃខ្លាញ់។
• ពូជពណ៌ក្រហមនៃផ្លែប៉ោម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងចំនួនតូចៗនៃផលិតផលខាងលើហើយទារកមិនមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននោះពួកគេអាចត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្តិចម្តង ៗ ចំពោះរបបអាហាររបស់ម្តាយអំឡុងពេលបំបៅដោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ឺនុយត្រឹមត្រូវ, ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមក្មេង?

កុំគិតថាបើទារកចាប់កំណើតអ្នកនឹងបរិភោគនំបុ័ងអាំងនិងឆ្អិនអញ្ចាញ។ ប្រសិនបើ crumb មានអារម្មណ៍ល្អ, លេខមួយស្ទួនដោយខ្លួនឯងឆ្ងាញ់ដូចជា:

• សាច់ (ទន្សាយ, ខ្យង, សាច់គោ, សាច់គោ, សាច់មាន់);
• បបរខូវ័រ (ស្រូវសាឡីពោតអង្ករអំបិលបាយវ៉ោតអង្ករគួរបរិភោគដោយប្រុងប្រយ័ត្នវាអាចបណ្តាលអោយទល់លាមក) ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោជូរ - ឈីសឈីសទឹកដោះគោយ៉ាហ្វឺរទឹកដោះគោដុតនំ (ផ្ទះឆ្អិនល្អប្រសើរជាងមុន) ។
• ត្រីឆ្អិនឬត្រី stewed;
• ស៊ុត quail;
• ឈីសរឹង, cheesy;
• បន្លែដុតឬឆ្អិន។
• នំបុ័ងពណ៌ប្រផេះ, នំបុ័ងដែលមានបន្ថែមនៃនំប៉័ងពណ៌ស bran ឬស្ងួត;
• dill និង parsley;
• ផ្លែប៉ុកដុត
• ស៊ុប (មិននៅលើទំពាំងបាយជូរ) ។

ដូចគ្នានេះដែរយោងទៅតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេសអាហារបំប៉នរបស់ម្ដាយក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនអាចគិតជាបានទេប្រសិនបើគ្មានភេសជ្ជៈច្រើនទេភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងផ្លែឈើផ្លែឈើស្ងួតផ្លែឈើស្ងួតតែពីផ្កាកូលម៊ិលឬលីនដិនទំពាំងបាយជូរក្រអូបតែបៃតងកុំដាក់កម្រិតទៅលើការប្រើប្រាស់របស់វា។

អាហាររូបត្ថម្ភរបស់ម៉ាក់ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយលាបដោយខែ

ក្នុងដប់ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអាហារឆ្ងាញ់ដែលអ្នកចូលចិត្តហើយប្រកាន់យកនូវ របបអាហារ ដ៏តឹងរឹង ។ នៅពេលនេះទារកទើបនឹងកើតអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតនៅក្រៅស្បូនដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំរបបអាហារដូចខាងក្រោមនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ:

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចមានបឺរអង្ករសណ្តែកបណ្តូរពោតឬស្រូវសាឡី។
2. នៅពេលរសៀលកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យស៊ុបគ្មានខ្លាញ់ដោយសាច់សាច់គ្មានខ្លាញ់។
3. អ្នកអាចធ្វើម្ហូបរដូវជាមួយបន្លែឬប៊ឺដែលមិនបានកំណត់ (មិនលើសពី 15 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
4. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានទឹកក្រឡុកឬតែទន់ខ្សោយ។

រយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតរួចហើយដើម្បីបរិភោគដំឡូងឆ្អិនឬដុតនំបុ័ងពណ៌ប្រផេះឬកន្ទក់ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្លែចម្អិនចំហុយឬដុតនំ (ខាត់ណាផា្កស្ពបឺខូខូលីល្ពៅខ្ទឹមបារាំងឆ្អឹង) ។

ចាប់ពី 3 ខែបន្ថែមចានដូចជាផ្លែឈើនិងបន្លែតាមរដូវទាន់សម័យមិនមានខ្លាញ់ borsch ជាមួយនឹងខ្លឹមសារអប្បបរមានៃប៉េងប៉ោះសាច់ប៊ឺរីនិងក្រែម sour មិនមានជាតិជូរ (មិនច្រើនជាង 15%) ។ បន្ទាប់ពីបានទៅដល់ទារកអស់រយៈពេល 6 ខែសូមព្យាយាមសាកល្បងអាហារសមុទ្រខ្ទឹមនិងសណ្តែក។