ផលវិបាកនៃការខូចចិត្តនិងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ

បេះដូងខូចគឺជាការបញ្ចេញមតិមួយដែលយើងប្រើនៅពេលនិយាយអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនសប្បាយចិត្តការក្បត់និងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលទទួលបានពីមនុស្សនៅជុំវិញយើង។ ហើយនេះមិនមែនជាការដោះសារសំរាប់រឿងកំប្លែងនោះទេ។ ជួនកាលវាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយជួនកាលស្នាមរបួសនៅតែជាជីវិត។

អ្នកប្រាកដជាយល់ពីអ្វីដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ឬបទពិសោធន៍ដូចនោះ។ ហើយអ្នករាល់គ្នាបានយកអ្វីមួយពីរបស់គាត់ផ្ទាល់។ សូមមើលនូវអ្វីដែលផលវិបាកគឺបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនិងរបៀបដែលពួកគេអាចប្រយុទ្ធគ្នា។

1. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការបំបែកបំបាក់ទំនាក់ទំនងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់ដែលគាត់មិនសូវបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដៃគូររបស់គាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងដោយសារតែគាត់ហើយចាប់ផ្តើមសង្ស័យខ្លួនឯង។ តាមច្បាប់ការធ្វើទារុណកម្មនិងការធ្វើទារុណកម្មបែបនេះនាំឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ ហើយយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Commonwealth នៃរដ្ឋ Virginia បានឱ្យដឹងថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះមានលក្ខណៈជ្រៅជ្រះជាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលមកពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

2. ងើបឡើងវិញយូរ

ស្ត្រីរងការឈឺចាប់ច្រើនជាងបុរស។ យោងតាមការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីចិត្តសាស្ត្ររបស់អាមេរិកវាមានការពិបាកជាងមុនហើយជួនកាលមិនអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីមានភាពភ្ញាក់ផ្អើលក្រោយពីបទពិសោធន៍នេះ។ ភាពខ្វះខាតកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតស្ត្រីវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាង។ ការសន្និដ្ឋាននេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដោយសិក្សាលើបុរស 2.130 នាក់និងស្ត្រី 2.300 នាក់ដែលមានអាយុក្រោម 65 ឆ្នាំ។

បាត់បង់ទំងន់

ការសម្រាកជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញ៉ាំចំណីអាហារហើយជាលទ្ធផលការសម្រកទម្ងន់។ នេះជាកត្តាសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីក្រុមហ៊ុនអង់គ្លេស Forza Supplements បានរកឃើញថាស្ត្រីបាត់បង់ជាមធ្យម 3 គីឡូក្រាមក្នុងអំឡុងពេលបន្ទាប់។

4. ការឡើងទម្ងន់

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែការបែកបាក់វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សបរិភោគជាទៀងទាត់។ នៅក្នុងករណីនេះ, ជាលទ្ធផលមួយ - សំណុំនៃទំងន់រាងកាយមួយ។ ប្រយ័ត្ន។ កុំធ្វើវាឱ្យលើស។ ស្ថានភាពបែបនេះជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ស្រាជំនួសឱ្យការ៉េម

ការពិតដែលថាក្រោយពីបែកគ្នាស្ត្រីរត់ទៅទូទឹកកកជាមួយផ្នែកនៃការ៉េមដែលជាល្បិចមួយដែលបង្កើតឡើងដោយនាយកនៃខ្សែភាពយន្តអាមេរិក។ ស្ត្រី, ជាក្បួនមួយ, គ្មានខ្លាញ់នៅលើស្រា, លង់នៅក្នុងវាទុក្ខព្រួយរបស់ពួកគេ, ដូចដែលពួកគេបាននិយាយថានៅក្នុងការបញ្ចេញមតិល្បី។ កន្លែងទី 2 បន្ទាប់ពីស្រាគឺសូកូឡា។

6. ថយចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

បាទ / ចាសបាទ។ ហើយស្រដៀងគ្នានេះមិនត្រូវបានដកចេញទេ។ ការបោសសម្អាតអាចកាត់បន្ថយភាពស៊ាំនិងចុះខ្សោយនៃជំងឺរបស់រាងកាយ។ ភាពតានតឹងរយៈពេលវែងអាចបណ្តាលអោយរលាកនិងរំខានដល់អតិសុខុមប្រាណ។ ដូច្នេះព្យាយាមយ៉ាងលឿនដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូច្នេះដើម្បីកុំបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។

7. ឱសថ

សេចក្ដីស្រឡាញ់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយស្ទើរតែដូចគ្នានឹងកូកាអ៊ីនដែរ។ សេចក្ដីស្រឡាញ់អាចក្លាយទៅជាញៀន។ អារម្មណ៍ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការសម្រាកមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការវិភាគអំពីគ្រឿងញៀន។

8. ការប្រមាថ

គំនិតនីមួយៗនៃទំនាក់ទំនងពីអតីតកាលវាយអ្នកលើក្បាលដោយញញួរ។ រូបថតក្លិនម្ហូបអាហារវត្ថុគ្រប់យ៉ាងនឹងរំឭកដល់អតីតស្នេហា។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើអ្វីទាំងអស់គំនិតទាំងអស់នឹងត្រលប់ទៅអតីតកាលវិញ។ សូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានការរំខានបន្ថែមទៀត។

9- ការឈឺចាប់ខាងរាងកាយ

ក្នុងកំឡុងពេលបែងចែកខួរក្បាលទទួលសញ្ញាដូចគ្នានឹងការខូចខាតខាងរាងកាយ។ ការសន្និដ្ឋានស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកូឡុំប៊ី។ បើទោះបីជានេះជាការពិតពួកគេមិនអាចនិយាយបាន។ ប៉ុន្តែពួកគេជឿជាក់ថាខួរក្បាលចាត់ទុកថាស្ថានភាពនៃការគៀបសង្កត់របស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។

រឿងឆោតល្ងង់

អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីចម្លែកដើម្បីអនុវត្តគំនិតឆ្កួត ៗ ។ ឧទាហរណ៏, ដើម្បីបន្តអតីតរបស់គាត់នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម, រង់ចាំនៅច្រកចូលផ្ទះ, ដើម្បីហៅនៅពេលយប់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនមនុស្សម្នាក់ធ្វើបែបនេះដោយមិនដឹងខ្លួននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ស្រេកទឹកដើម្បីមើលនិងស្តាប់នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យអ្នកស្រលាញ់ចូលចិត្តញៀនថ្នាំ។

ស្វែងរកចម្លើយ

ជារឿយៗស្ថានភាពស្ត្រេសលើកទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោកនិងរូបភាពរបស់ខ្លួននិង "ខ្ញុំ" របស់គាត់។ ការបែងចែកផ្តល់នូវកម្លាំងរុញច្រានដល់ការចាប់ផ្តើមស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ: "តើខ្ញុំជានរណា? តើអ្វីជាគោលបំណងនៃជីវិត? "។ ការសន្និដ្ឋានទាំងនេះត្រូវបានទាញយកដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern នៃរដ្ឋ Illinois ។

12. ហានិភ័យនៃការចម្លងជំងឺដល់អ្នកដទៃ

ការសិក្សាដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសថ្មីបានផ្តល់លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ វាបង្ហាញថាប្រសិនបើសមាជិកម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមិត្តភក្តិឬមិត្តរួមការងារម្នាក់ធ្វើការឈឺចាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកនឹងមានឱកាស 75% ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។

ការគេងមិនលក់

អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងយប់គឺជាការលំបាកក្នុងការគិតគូរ។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលសោកសៅមិនយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុន្មានម៉ោងដែលគាត់ដេកហើយថាតើគាត់ដេកលក់យ៉ាងណា។ ស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រផ្លូវចិត្តអាស្រ័យដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើថាតើយើងទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ឬគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។

យ៉ាងខ្លាំង

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិចផ្នែកមួយចំនួនធំបង្កើនលទ្ធភាពដែលចន្លោះប្រហោងនេះនឹងបន្សល់ទុកនូវស្នាមរបួសនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងសម្រាប់ជីវិតមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។

បេះដូងខូច

វាបង្ហាញថាពាក្យថា "ខូចបេះដូង" អាចត្រូវបានប្រើមិនគ្រាន់តែក្នុងន័យធៀបនោះទេ។ ក្នុងករណីខ្លះបន្ទាប់ពីការដាច់រហែកមនុស្សមានស្ថានភាពស្រដៀងនឹងការគាំងបេះដូង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរអាចកើតមានឡើងចំពោះភេទទាំងពីរប៉ុន្តែភាគច្រើនកើតឡើងលើស្ត្រី។

ការស្លាប់

វាស្តាប់មើលទៅដូចជាអាក្រក់ប៉ុន្តែពិត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីវិទ្យាស្ថានបេះដូងនៅមីនាប៉ូលីសបានពិនិត្យអ្នកជំងឺជាង 2002 ហើយបានរកឃើញថាអ្នកដែលខូចបេះដូងដែលជាលទ្ធផលនៃការសម្រាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការស្លាប់ជាងអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងជាច្រើន។

17. រយៈពេលងើបឡើងវិញយូរ

វាហាក់ដូចជាមនុស្សជាច្រើនដែលមានទុក្ខព្រួយនឹងមានរយៈពេលរាប់ឆ្នាំមកហើយបើមិនមែនទាំងអស់នៃជីវិត។ ប៉ុន្តែខណៈដែលការសិក្សានិងការអនុវត្តបង្ហាញថាមនុស្សមាននិន្នាការបន្ទាបតម្លៃលើរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញរបស់ពួកគេ។

ក្តីសង្ឃឹមនិងជំនឿ

អ្នកចិត្ដសាស្ដ្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យខូឡូរ៉ាដូនៅប៊ូលឌឺបានធ្វើការសិក្សាមួយហើយបានរកឃើញថាសេចក្ដីសង្ឃឹមនិងជំនឿគឺឆាប់រហ័សជាងដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍។ MRI នៃខួរក្បាលបានបង្ហាញថាខួរក្បាលដោះស្រាយកាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពជាមួយបញ្ហានេះរួមគ្នាជាមួយក្តីសង្ឃឹមនិងជំនឿ។ ដូច្នេះចុះជាមួយអវិជ្ជមានទាំងអស់។ សង្ឃឹមនិងជឿជាក់លើអ្វីដែលល្អបំផុត។

19. ជួយជាវិជ្ជមាន

ផលវិបាកមួយនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលមិនចេះរីងស្ងួតគឺអារម្មណ៍អាក្រក់គំនិតអាក្រក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យអ្នកចាកចេញពីរដ្ឋនេះ។ គិតតែរឿងល្អរស់នៅក្នុងលក្ខណៈវិជ្ជមានធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរនិងធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

20. ថែរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយអ្នកឆាប់រហ័ស។ រៀបរាប់ពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សរសេរពីគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលអ្នកទទួលបានពីគម្លាត។ អ្នកចូលរួមក្នុងការស្រាវជ្រាវបានសរសេរពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេរយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយក្រោយមកបានសារភាពថាវាបានជួយឱ្យពួកគេងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងើបឡើងវិញ។

ការចូលរួមក្នុងការស្រាវជ្រាវ

អ្នកអាចជាប្រធានបទមួយទោះបីជាប្រហែលជានេះគឺជារឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ប៉ុន្តែការចូលរួមក្នុងការស្រាវជ្រាវបែបនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់បានលឿននិងងើបឡើងពីទុក្ខសោក។

22. ការសន្ទនា

ការសន្ទនាគឺជាអ្វីមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបែកបាក់។ អ្នកមិនអាចលាក់ខ្លួនពីនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ មិនថាមិត្តភក្តិឪពុកម្តាយឬចិត្តវិទូទេ។ កុំថើប។ បង្ហាញអ្វីៗទាំងអស់ដែលនៅក្នុងចិត្ដរបស់អ្នក។

ការលេងក្នុងអតីតកាល

អ្នកនឹងចៀសផុតពីការគិតអំពី "អ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើ" ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងកសាងខ្លួនអ្នកជាជនរងគ្រោះឬមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្វីដែលអ្នកគិតថាអាចធ្វើអ្វីមួយប៉ុន្តែមិនបាន។ ប៉ុន្តែអតីតកាលមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។ វាត្រូវបានធ្វើហើយឥឡូវនេះយើងត្រូវការទៅមុខ។ លែងការចងចាំរបស់អ្នកកុំគិតអំពីអតីតកាលគិតអំពីបច្ចុប្បន្ននិងគ្រោងអនាគត។

24. ទំនាក់ទំនងថ្មី

ប្រសិនបើអ្នកមិនបោះបង់ទំនាក់ទំនងចាស់របស់អ្នកទេនោះវានឹងមានការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការបង្កើតថ្មី។ ពីរភាគបីនៃបុរសនិងស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្ទង់មតិនេះបានសារភាពថាពួកគេបានគិតអំពីអតីតរបស់ពួកគេដែលមានទំនាក់ទំនងថ្មីរួចទៅហើយ។ នេះគឺជាអយុត្តិធម៌ណាស់ចំពោះពួកអ្នករើសតាំងថ្មីដូច្នេះចូរលើកទឹកចិត្តនិងដកខ្លួនចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ភេទ 25

យោងតាមក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យមីសសួរីនិស្សិតទី 3 នៃនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលទើបតែបែកបាក់បានប្រែក្លាយភាពស្និទ្ធស្នាលដើម្បីងើបឡើងវិញលឿនជាងគម្លាត។

សេចក្ដីស្រឡាញ់មិនអាចជៀសវាងបានឡើយ។ វាជារឿងចម្លែកចំពោះមនុស្សទាំងអស់។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថានេះមិនមែនជារឿងចុងក្រោយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ។ កុំប្រកាន់ខ្ជាប់អ្វីដែលមិនមែនជាអ្វីដែលមិនត្រូវបង្កើតការបំភាន់។ ជីវិតគឺមានរយៈពេលខ្លីហើយប្រសិនបើអ្នកមិនឈានទៅមុខអ្នកនឹងមានហានិភ័យក្នុងការបន្តសុបិនសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។