"អូខ្ញុំពិតជាមិនគិតអ៊ីញ្ចឹងទេ!" - បានលើកដៃក្មេងស្រី។ សម្រាប់ពេលនេះវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សនៅជុំវិញប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបញ្ហាត្រូវបានចាប់ផ្តើមហើយយើងកំពុងប្រឈមនឹងសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំពីព្រោះការមិនអើពើនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារនោះទេ។
យកចិត្តទុកដាក់និងការយកចិត្តទុកដាក់
ចិត្តគរុកោសល្យចាត់ទុកថាការចងចាំជាទ្រព្យសម្បត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយដោយជឿថាដោយគ្មានវាការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនឹងមិនអាចទៅរួចទេ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនចេះពីរបៀបផ្តោតលើប្រធានបទពិតប្រាកដមិនអាចមានប្រសិទ្ធភាពលើការងារនិងបញ្ហាបានទេ។ ដូច្នេះការហ្វឹកហ្វឺនការចងចាំគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ខ្វះខាតគុណភាពនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការចងចាំ? វាត្រូវបានគេជឿថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទម្លាប់ជាទូទៅនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត។ អ្នកជំនាញជាច្រើនបានណែនាំឱ្យព្យាយាមបោះបង់ចោលសកម្មភាពមេកានិចដោយបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីនិងរបៀបដែលយើងធ្វើ។ ជាបណ្តើរ ៗ ការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះចំពោះដំណើរការជីវិតទាំងអស់នឹងវិវត្តទៅជាការយកចិត្តទុកដាក់និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលចាំបាច់។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរបស់អ្នក។ ជាទូទៅវាអាចបង្កើតគុណភាពនេះដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ?
ម្យ៉ាងវិញទៀតការពិតដែលថាមនុស្សពេញវ័យសួរខ្លួនឯងថាតើត្រូវបង្ហាត់បង្រៀនការចងចាំខុសយ៉ាងណាគឺពួកគេត្រូវបានបង្រៀនដោយឪពុកម្ដាយនិងអ្នកថែទាំនៅមតេយ្យ។ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀតអ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះបុរសម្នាក់ដែលនៅក្មេងមិនអាចបង្កើតសមត្ថភាពនេះហើយឥឡូវនេះគាត់ពិតជាត្រូវការវាមែនទេ? ចម្លើយគឺជាក់ស្តែង - ដើម្បីសិក្សាពីវិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំហើយកុំភ្លេចហ្វឹកហាត់វា។
- ហេតុអ្វីយើងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់? មានអារម្មណ៍ថាភាពពេញលេញនៃជីវិតនៅពេលពិសេស។ ហើយនេះមានន័យថាយើងនឹងត្រូវការអារម្មណ៍ល្អ - ការអភិវឌ្ឍ - ប៉ះក្លិនរសជាតិ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ - មិនត្រូវលេបកាហ្វេមួយពែងជាមួយខូឃីស៍ទេប៉ុន្តែព្យាយាមឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិទាំងអស់។ ទឹកអប់ទឹកត្រីសូមព្យាយាមកត់សម្គាល់ក្លិនបិដោរមានអារម្មណ៍ថា "ចំណាំនៃបេះដូង", មានអារម្មណ៍ថាផ្លូវនៃក្លិន។ ដូច្នេះធ្វើជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងអស់សូមព្យាយាមគិតពិចារណាពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពទាំងអស់កុំភ្លេចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគំនិតរបស់អ្នក, វិភាគអារម្មណ៍ដែលអ្នកបណ្តាលឱ្យសកម្មភាពនេះឬសកម្មភាព, អ្វីដែលអ្នកគិតពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
- ជារឿយៗយើងមិនរស់នៅទីនេះហើយឥឡូវនេះទេប៉ុន្តែរីករាយជាមួយអតីតកាលឬស្វែងរកការលួងលោមនាពេលអនាគត។ តើអ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយបានប្រសិនបើអ្នកគិតអស់ហើយអំពីភ្លៀងធ្លាក់ប្រភេទណានៅពេលអ្នកទទួលបានការសារភាពស្នេហាដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? ការរំកិលនៅក្នុងគ្រាដ៏ផ្អែមល្ហែមរបស់ខ្ញុំអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយថ្ងៃនេះទេ។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំដោយបែងចែកជាមួយគំនិតស្រមើលស្រមៃបែបនេះ។ ពង្រីកស្មារតីរបស់អ្នកយល់ថាការចងចាំនិងផែនការសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកគឺល្អណាស់ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានកន្លែងសម្រាប់បច្ចុប្បន្ន។ កុំខ្មាស់អៀនអំពីការចង់ដឹងចង់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។
- មានអ្វីដែលគេហៅថា "មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍" - ស្នាក់នៅក្នុងចិត្តខ្ពស់ពួកគេអាចរមៀលភ្នំហើយនៅពេលដែលវាមានពណ៌ប្រផេះនៅក្នុងដួងចិត្តពួកគេមិនអាចបង្ខំឱ្យធ្វើការក្រោមកាំភ្លើងបានទេ។ អ្វីដែលការយកចិត្តទុកដាក់! ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក
អារម្មណ៍។ សូមព្យាយាមនៅលើរលកដ៏ល្អគ្រប់ពេលញញឹម - អ្នកនឹងចូលចិត្តវា។ - រកមើលរាងកាយរបស់អ្នក, របៀបដែលវាធ្វើការ។ រកមើលអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលអ្នកមានភាពតានតឹងនិងភ័យនិងរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ដនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ វិភាគពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំរបស់អ្នក។
- បញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភអំពីរាល់ឱកាស។ អ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជានិច្ចហើយអារម្មណ៍ហិង្សាអាចជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការវាយតម្លៃយ៉ាងច្បាស់អំពីស្ថានភាព។ ដូច្នេះរៀនដើម្បីទទួលយកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងបន្ទាប់មកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះបញ្ហានេះនឹងនៅជិតភាពល្អឥតខ្ចោះ។
- ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបដើម្បីរកវត្ថុ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យចេះយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតតូចៗហើយមិនគ្រាន់តែដើម្បីវាយតម្លៃរូបភាពទាំងមូលនោះទេ។