តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតជាតិពុល?

ជីវិតរបស់ស្ត្រីសម័យទំនើបគឺជាខ្យល់កួចជានិច្ចនៃព្រឹត្តិការណ៍។ ផ្ទះកូន ៗ ការងារគ្រួសារនិងពេលណាអំពីខ្លួនអ្នកបន្ទាប់មកគិតអំពីវា? ម្តង។ ហើយភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកបានឈប់អ្នកកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលតួលេខងងឹត, រង្វង់ងងឹតបានលេចឡើងនៅក្រោមភ្នែក, សក់និងស្បែករិលរិលហើយដំមានភាពខុសគ្នាពីកន្លែងដែលសើច។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគ្រប់គ្រាន់វាដល់ពេលដែលត្រូវយកសុខភាពរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកបន្តិចហើយនឹងមានរូបភាពអំពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយថា "ពួកគេដាក់មឈូសកាន់តែច្រើន" ។ ការសំអាតរាងកាយ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីចាប់ផ្តើម? វិធីសាស្រ្តនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះនៅក្នុងថ្ងៃរបស់យើងមានច្រើន។ សូមឱ្យយើងមើលថាតើអ្វីនិងវិធីណាដែលល្អបំផុតដើម្បីលាងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុលឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះនៅពេលក្រោយវានឹងមិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងខ្ជះខ្ជាយសុខភាពនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុល?

ដូច្នេះមានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុលនៅក្នុងផ្ទះ។ នេះគឺសំខាន់បំផុត:

1. ការទទួលយកនូវកាបោនកាបោនសកម្ម។ វិធីសាស្រ្តនៃការលាងសម្អាតរាងកាយនេះត្រូវបានប្រើដោយក្រិកបុរាណមួយពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាបន្ទាប់ពីការពុលអាហារឬអាល់កុលវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកែលម្អនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺប្រសិនបើអ្នកឱ្យធ្យូងប៊ឺកមួយចំនួនពីភ្លើង។ អាថ៌កំបាំងនៅទីនេះគឺសាមញ្ញ។ ធ្យូងថ្មមិនត្រូវបានគេរំលាយទេប៉ុន្តែគូរដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ទាំងអស់ភាពកខ្វក់ដែលបានបង្គរនៅក្នុងរាងកាយហើយជាមួយវាគឺទាំងស្រុងចេញ។
2. ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនិងសារធាតុ cholagogue ពីរុក្ខជាតិឱសថ។ នៅក្នុងថ្នាំ folk មានថ្លៃបែបនេះជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍យកនៅក្នុងបរិមាណស្មើគ្នានៃ bark នៃ buckthorn, ជា root dandelion, buds birch និងស្មៅ immortelle ។ 1 tbsp ។ លីត្រ។ លាយល្បាយជាមួយទឹកក្តៅនិងទុករយៈពេលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់និងផឹក 1/3 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គសិក្សានេះមានរយៈពេល 10-15 ថ្ងៃ។ មានតែចង់ប្រើពួកវាកុំភ្លេចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាជាថ្នាំដូចគ្នាទាំងអស់ទោះបីជាមានប្រភពដើមក៏ដោយ។
3. អាហារដែលផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន។ នៅទីនេះអ្នកអាចរួមបញ្ចូលស្ទើរតែបន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែឈើធញ្ញជាតិនិងភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ។ ផលិតផលកំពូល ៗ ដែលសំអាតខ្លួនប្រាណមានដូចខាងក្រោម: ផ្លែប៉ោមចេកទំពាំងបាយជូរឈីសស៊ីប៊េសខាត់វ៉ែនស្ពៃខៀវសាឡៃនិងខាត់ណាស្យូសអ័រអ័រនិងអង្ករងងឹត។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករាងកាយនឹងទទួលបានជំនួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការសំអាតខ្លួនឯងពីជាតិពុលនិងជាតិពុល។

ហើយឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីរបៀបដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុលនៅក្នុងវិធីនីមួយៗដែលបានពិពណ៌នា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសមាតរាងកាយនៃ slag ជាមួយកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម?

វិធីសាស្រ្តនៃការសំអាតរាងកាយនេះគឺសាមញ្ញបំផុតនិងថោកបំផុត។ វាមានរយៈពេល 10-15 ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលដែលវាជាការចាំបាច់ដើម្បីទទួលយកគ្រាប់សកម្មនិងសកម្មនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចលាងពួកគេឱ្យបានើននៃទឹក។ ថង់ធ្យូងថ្មមួយត្រូវបានយកទៅទំងន់ទំងន់ 10 គីឡូក្រាម។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកថ្លឹងទម្ងន់ 60 គីឡូក្រាមបន្ទាប់មកសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការ 12 គ្រាប់ 6 ពេលព្រឹកនិង 6 ពេលល្ងាច។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការលាងសំអាតហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល 2 សប្តាហ៍អ្នកគួរតែសង្កេតមើលរបបអាហារបួសនិងផឹកកេឃឺរឬ ryazhenka ជាមួយ bifidobacteria ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្អាតរាងកាយជាមួយអង្ករ?

អង្ករគឺជាការស្រូបយកដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត។ គាត់ដូចជាធ្យូងស្រូបយកនិងដកចេញពីរាងកាយសារធាតុពុលទាំងអស់។ យកអង្ករកន្លះកែវហើយត្រាំវាមួយយប់ក្នុង 1 លីត្រទឹក។ ហើយនៅពេលព្រឹកចំអិនកំដៅទាបរយៈពេលមួយម៉ោង។ ទទួលបានភេសជ្ជៈ Jelly សម្រាប់ 1 ទទួលភ្ញៀវ។ អ្នកអាចញ៉ាំបានបន្ទាប់ពី 4-5 ម៉ោង។ នៅថ្ងៃនៃការសម្អាត, លុបបំបាត់អាហារធ្ងន់។ 4 ម៉ោងមុនពេលគេងមិនត្រូវបរិភោគម្តងទៀតទេប៉ុន្តែត្រូវផឹកទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃអង្ករបែបនេះអាចធ្វើបានរាល់ 1-2 សប្តាហ៍។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលជាមួយ oats?

Oats - ស្មៅគឺមានតែមួយគត់។ លើសពីនេះទៀតវាមានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនជាច្រើនវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នក។ Cleopatra នាងបានដឹងនិងអនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយពួកគេអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ ពីអ័សរួចហើយម៉ាស់គ្រឿងសំអាងត្រូវបានគេរៀបចំនិងចម្អិនអាហារចាន។ ឧទាហរណ៍ porridge oatmeal ។ នៅលើវាអ្នកអាចរៀបចំឱ្យមានការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬអង្គុយនៅលើរបបអាហារអង្ករសង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់រយៈពេល 3-5 ថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែចម្អិនអង្ករដោយគ្មានជាតិអំបិលនិងស្ករហើយញ៉ាំវាពេញមួយថ្ងៃ។ ជាមួយនាងកុំញ៉ាំអាហារណាផ្សេងទៀត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាឃ្លាន, រៀបចំឱ្យមានបន្លែឬផ្លែឈើអាហារ។ អ្នកមិនអាចធ្វើការឡើងវិញនូវរបបអាហារដែលមានជាតិអង្ករច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយ 2-3 ខែបានទេ។

មានជម្រើសជាច្រើនទៀត, របៀបសម្អាតរាងកាយនៃឱសថបុរាណប្រជាប្រិយ, អាហារឬនីតិវិធីពិសេស។ សម្រាប់យើងម្នាក់ៗសាកសមនឹងខ្លួនឯង។ រឿងចំបងគឺថាវិធីសាស្ត្រដែលបានជ្រើសរើសគឺដើម្បីផលប្រយោជន៍និងជាសេចក្តីរីករាយ។