តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសម្ពាធអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, សម្ពាធឈាមគឺជាសូចនាករដ៏សំខាន់មួយដែលអ្នកត្រូវការតាមដាន។ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឡើងលើឬចុះក្រោមអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗដូចជាថ្លើម hypoxia ។ ប្រសិនបើពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីចាត់វិធានការផលវិបាកអវិជ្ជមានអាចត្រូវបានជៀសវាង។

ដូច្នេះដើម្បីដឹងពីរបៀបបង្កើនសម្ពាធក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវធ្វើតាមគន្លឹះដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសម្ពាធនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

ប្រសិនបើសម្ពាធស្ថិតក្នុងកម្រិតក្រោម 90/60 អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ នៅក្នុងរបបអាហារ, ស្ត្រីគួរតែជាអាហារដែលមានវត្តមានដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ - បន្លែស្រស់ៗ, ផ្លែល្ហុង, ផ្លែល្ហុង, ការ៉ុត, ខាត់ណាខៀវ, ប៊ឺ, ថ្លើម។ តែបៃតងនិងសត្រូវស្វាគមន៍។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីតែពណ៌សលេចឡើងបន្តិចម្តង ៗ មិនដូចកាហ្វេទេ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានប្រក្រតីក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវបដិសេធមិនងូតទឹកនិងស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្រោមផ្កាឈូកក្តៅ។ ហើយក៏ជៀសវាងបន្ទប់តឹងទ្រូងនិងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈជាពិសេសក្នុងពេលម៉ោងប្រញាប់។ នេះអាចបង្កើនសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនល្អ។

ពិនិត្យឡើងវិញនិងកែសម្រួលសម្រាកនិងសម្រាក។ ការគេងពេលយប់គួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 ម៉ោងហើយនៅពេលរសៀលវាល្អក្នុងការទទួលទានដំណេកសម្រាប់ពីរបីម៉ោង។

ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធក្នុងការមានគភ៌លើកកម្ពស់ការចាក់ម្ជុលសុន។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់គឺសាមញ្ញណាស់ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើជាមួយគុណប្រយោជន៍ដោយខ្លួនឯង។ ចំណុចសកម្មជាពិសេសគឺនៅចុងនៃម្រាមដៃរវាងបបូរមាត់ខាងក្រោមនិងចង្កាបបូរមាត់ខាងលើនិងច្រមុះ។

ការបង្កើនសម្ពាធអាចមាននិងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល - ជាបន្ទុកពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានរយៈពេលប្រហែល 5 នាទី។ ដើរបានល្អនិងដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រតិកម្ម, អ្នកអាចចុះឈ្មោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទឹកកកយូហ្គានិងសកម្មភាពដទៃទៀតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

សរុបសេចក្តីទាំងអស់ខាងលើយើងអាចនិយាយបានថាមិនត្រឹមតែមិនបង្កអន្តរាយទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងសម្ពាធ hypotension ផងដែរ - អាហារបំប៉នដែលមានតុល្យភាពរបបអាហារថ្ងៃល្អប្រសើរ, ការសម្រាកពេញលេញនិងការដើរដ៏វែងនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។

សម្ពាធឈាមទាបនិងថ្នាំ

សូមចងចាំថាអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំណាមួយឡើយបើសិនជាមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ជាទូទៅការទទួលទានជាតិគីមីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនល្អហើយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងដើម្បីព្យាយាមបង្កើនសម្ពាធឈាមដោយឱសថបុរាណ។

នៅក្រោមសម្ពាធថយចុះ, អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការទទួលទានថ្នាំសម្លាប់ទោះបីជាពួកគេមានប្រភពដើម។