តើអ្នកសង្កេតឃើញថាមនុស្សចូលចិត្តទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកពីចម្ងាយទេ? ប្រហែលជាហេតុផលស្ថិតនៅក្នុងវត្តមាននៃដង្ហើមដង្ហក់។ សូមព្យាយាមរកវិធីបំបាត់ក្លិនមិនល្អ។
ការការពារក្លិនស្អុយពីមាត់
ទោះបីជាអ្នកមានដង្ហើមស្អាតក៏វិធានការការពារប្រឆាំងនឹងក្លិនស្អុយពីមាត់នឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យធុញទ្រាន់។ ជាគោលការណ៍ការការពារការដកដង្ហើមមិនល្អមកចុះក្រោមដើម្បីរក្សាអនាម័យជាមូលដ្ឋាន:
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
- កុំភ្លេចប្រើធ្មេញដុសធ្មេញឬ ខ្សែ ពិសេសដើម្បីសំអាតចន្លោះរវាងធ្មេញរបស់អ្នក។ បំណែកនៃអាហារកកកុញនៅក្នុងគំលាតធ្មេញក្លាយទៅជាមូលហេតុនៃក្លិនស្មៅ។
- ការលាងមាត់ដោយការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសឬទឹកធម្មតាអាចជួយលាងសម្អាតចេញពីមីក្រូជីវសាស្ត្រដែលបង្កឡើងដោយធ្មេញមាត់ដែលសកម្មភាពសំខាន់របស់វានាំអោយមានក្លិនដង្ហើម។
- ចូរកុំបរិភោគអាហារដែលគេហៅថាអាហារលឿននិងបង្អែមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - វាជួយដល់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាធ្មេញទេសូមប្រើជក់រឹងដែលមានសរសើរជាងមុន។
ចុះយ៉ាងណាបើការព្យាបាលនៃក្លិនស្អុយពីមាត់មិនជួយហើយដង្ហើមអាក្រក់ធ្វើឱ្យអ្នកដែលនៅក្បែរនោះមិនហ៊ាន?
បំបាត់ក្លិនដង្ហើម
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីជម្រះដង្ហើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងគួរចងចាំថាពួកគេទាំងអស់មិនមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងទេ។ ដើម្បីបំបាត់ក្លិនដង្ហើមជាអប្បបរមាជាដំបូងអ្នកត្រូវការដើម្បីព្យាបាលមូលហេតុរបស់វា។
ក្នុងពេលនេះ:
- ក្លិនមិនល្អលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំបាក់តេរី។ ការលូតលាស់របស់ពួកវាមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើបណ្តុំធ្មេញរបស់មាត់មិនមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះដោយមាន ភាពស្ងួត ច្រើនពេក នៅក្នុងមាត់ចូរ ផឹកទឹកឱ្យបានើន។
- ដើម្បីបញ្ចេញអំបិលមិនល្អវាអាចធ្វើទៅបានដោយមធ្យោបាយទំពារឬលំពែង។ ប៉ុន្ដែវិធីល្អបំផុតគឺប្រើចានទឹកកក។ ពួកគេបានដោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័សក្លិនមីនត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់, ដូច្នេះមិនមានរយៈពេលយូរ
ការប៉ះពាល់ជាតិស្ករជាមួយផ្ទៃធ្មេញ។ ដូច្នេះការសំអាតដង្ហើមកើតឡើងជាមួយនឹងហានិភ័យអប្បបរមានៃការបំផ្លាញអេណាម៉េល។ - វិធីរហ័សរបៀបជៀសវាងក្លិនអាក្រក់ចេញពីមាត់បរិភោគផ្លែប៉ោមស្រស់។ រចនាសម្ព័នភាពនៃផ្លែឈើយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសម្អាតធ្មេញពីបន្ទះ។
- ហើយវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ក្លិនបិដោរគឺដើម្បីសម្អាតអណ្តាតដោយប្រើកំដៅពិសេសព្រោះវានៅលើសរីរាង្គនេះដែលមានចំនួនច្រើននៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កឱ្យមានជំងឺ។