តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ពោះបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន?

សរីរាង្គរបស់ស្ត្រីទទួលរងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់ពីកំណើតមិនត្រឹមតែពីខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីចំណុចខាងក្រៅផងដែរ។ ថ្វីបើកំណើតទារកទើបកើតក៏ដោយម្ដាយគ្រប់រូបនៅវ័យក្មេងស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញដល់ការរួមភេទផ្ទុយពីភេទ។

ជារឿយៗមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេនិងការមិនសប្បាយចិត្តរបស់ស្ត្រីជាមួយនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេគឺជាការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងតួរលេខនិងជាពិសេសនៃរូបរាងនៃផ្ទៃពោះដែលអាចមើលឃើញ។ នេះគឺជាធម្មជាតិណាស់, ដោយសារតែសម្រាប់ការកាត់បន្ថយស្បូននិងការវិលត្រឡប់របស់ខ្លួនទៅរដ្ឋដើមតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាជាក់លាក់មួយ, ដែលជាធម្មតារហូតដល់ទៅ 40 ថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅលើជញ្ជាំងពោះរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវបានគេដាក់ស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្រាស់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារកូនមិនទាន់កើតពីផលប៉ះពាល់នៃកត្តាខាងក្រៅផ្សេងៗ។ នៅក្នុងន័យនេះម្តាយវ័យក្មេងភាគច្រើនបន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើតសំណួរដែលកើតឡើងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនាំយកក្រពះនៅក្នុងលំដាប់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគដើម្បីកម្ចាត់ពោះយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន?

ដើម្បីស្តារតួលេខចាស់របស់អ្នកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបានអ្នកត្រូវធ្វើការកែសម្រួល របបអាហារ ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។ ការបញ្ជូនត្រឡប់មកវិញនូវពោះនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទៅជាទម្រង់បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូននឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងអនុសាសន៍ដូចជា:

• នៅពេលនោះត្រូវដកចេញពីអាហារដែលចៀននិងចានជក់។ ចម្អិនសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយ, ចំអិនឬញ៉ាំ;
• កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់នំបុ័ងនិងផលិតផលម្សៅផ្សេងៗទៀត។
• ព្យាយាមជៀសវាងការ៉េមនិងបង្អែម។ ក៏មិនត្រូវបន្ថែមស្ករទៅតែ។
• ជំនួស mayonnaise ជាមួយ Cream sour;
• នៅពេលចម្អិនកុំប្រើប៊ឺ, ជំនួសវាដោយទឹកដោះគោឬប្រើប្រេងអូលីវ។
• បរិភោគជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្នែកតូច;
• កុំបង្កើតចំណីអាហារ។ សូម្បីតែគ្រាប់តូចៗឬគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលញ៉ាំរវាងអាហារអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើតួលេខរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញពោះវៀនមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ទាប់ពីកំណើតដំបូងឬលើកទីពីរ?

ដោយសារតែភាពចម្លែកនៃរចនាសម្ព័ន្ធរបស់រាងកាយស្ត្រីស្បែកនៅលើពោះរបស់ម្តាយវ័យក្មេងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារកជាញឹកញាប់ក្លាយជា flabby និងយារធ្លាក់។ ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពការកែច្នៃអាហាររូបត្ថម្ភតែមួយគត់ប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេវាចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការផ្ទុករាងកាយខ្លាំងក្លាក្នុងកំឡុងពេលនៃ ការស្តារឡើងវិញពីការសម្រាលកូនរហូតដល់ ម្តាយវ័យក្មេងត្រូវបានរាំងស្ទះយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះមិនត្រូវទៅកន្លែងហាត់ប្រាណភ្លាមៗនិងបង្ហាញខ្លួនអ្នកដើម្បីទទួលបានការហ្វឹកហ្វឺន។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាជាការគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយ crumb នៅសួនច្បារនិងសួនច្បារសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយបញ្ចុះទម្ងន់ទេប៉ុន្តែវាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារក។

ប្រហែលពី 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីដំណើរការសម្រាលកូនធម្មជាតិម្តាយវ័យក្មេងម្នាក់អាចចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីស្តារភាពរឹងមាំឡើងវិញលើស្បែកក្រពះនិងដកចេញនូវ "កាបូប" ដែលបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនអ្នកនឹងត្រូវបានជួយដោយស្មុគ្រស្មាញដូចជា:

1. និយាយកុហកនៅលើខ្នងឬផ្ទៃរឹងផ្សេងទៀតរុំជង្គង់របស់អ្នកនិងភ្ជាប់ដៃរបស់អ្នកហើយបោះវានៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញអូសកែងដៃទៅជង្គង់ផ្ទុយគ្នាខណៈដែលរក្សាខ្នងនៃចលនា។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 20 ដងនៅផ្នែកម្ខាងៗ។
2. ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នា, ជួសជុលឈប់នៅក្នុងវិធីណាមួយដែលអាចធ្វើបាន។ លើកនិងបន្ថយតួ។ ធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ 30 ដង។
3. ក្រោកឈរឡើងហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកដល់ទទឹងស្មារបស់អ្នកនិងមិនមានខ្លាញ់ 20 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗដោយរក្សាខ្នងរបស់អ្នកត្រង់។
4. សម្រាប់រយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងបង្វិលហុឡាហុល។

ទីបំផុតប្រសិនបើវិធានការទាំងអស់នេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេនោះចូរយកពោះវៀនចេញបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនហើយនឹងជួយអ្នកដូចជាវះកាត់ពោះ។ នីតិវិធីវះកាត់នេះពិបាកក្នុងការផ្ទេរប៉ុន្តែវាអាចជួយឱ្យមានតួលេខល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត។