តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេ - សហសម័យគឺមានកាន់តែខ្លាំងឡើងសួរសំណួរទាំងនេះទោះបីជាចម្លើយទៅពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ទៅនឹងបុព្វបុរស។ ធម្មជាតិបានផ្តល់គ្រាប់ពូជ flax ជាមួយនឹងគុណភាពដែលជួយមនុស្សម្នាក់ដើម្បីថែរក្សានិងបង្កើនសុខភាពនិងសម្រស់។
ការប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់រាងកាយ
- ប្រេងល្វីងគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃគ្រាប់ពូជនៃរោងចក្រនេះ។ តម្លៃនៃប្រេងនេះគឺជាមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការរាងកាយជាច្រើនប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការរំលាយអាហារល្អនិងការសម្អាតឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
- ការបោសសំអាតរាងកាយជួយនិង ជាតិសរសៃ ដែលត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរនៅក្នុងគ្រាប់ឆ្មា។ ការប្រើ flaxseed ជាទៀងទាត់នឹងជួយបន្ថយនូវការឈឺចាប់ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាមក្រពះនិងធ្វើឱ្យព្រមានដល់ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។
- ប៉ុន្តែមាននៅក្នុង flaxseed និងសារធាតុមួយបន្ថែមទៀតដែលត្រូវបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងយ៉ាងសកម្មជាមួយ oncology - គឺអ័រម៉ូន lignan រុក្ខជាតិ។ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៀតលីនីនមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងបាក់តេរី។
- ការប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់រាងកាយត្រូវបានរុំព័ទ្ធនៅក្នុងជួរដ៏ធំទូលាយមួយនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ - ច្រើនជាង 40 ពូជ។ សូមអរគុណចំពោះសារធាតុសកម្មទាំងនេះ, flaxseed អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាយុ, ពង្រឹងលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃរាងកាយ, គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលនិងច្រើនទៀត។
រូបមន្តប្រជាប្រិយសម្រាប់ការព្យាបាលគ្រាប់ពូជឆ្មា
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដែលប្រើប្រាស់ flaxseed គឺ 1 ស្លាបព្រាក្នុងពេលព្រឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលព្រឹក។ គ្រាប់ពូជក្នុងករណីនេះគួរតែត្រូវបានទំពារនិងលេបយ៉ាងហ្មត់ចត់។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដោយស្ត្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ វាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្ថែមម្សៅលាយម្សៅទៅ ផលិតផលទឹកដោះគោ ។ ល។
ការចាក់បញ្ចូលលាយជាមួយក្រពះពោះវៀននិងបញ្ហាក្រពះពោះវៀនផ្សេងៗទៀត
គ្រឿងផ្សំ:
- 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រា
- 400 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។
ការរៀបចំ
ចាក់គ្រាប់ពូជ flax ជាមួយទឹករំពុះនិងទុករយៈពេល 1 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកថ្នាំត្រូវបានត្រងនិងយក 1 កែវនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចលើក្រពះទទេ។
Flaxseed ដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
គ្រឿងផ្សំ:
- 100 ក្រាមនៃ flaxseed;
- 50 ក្រាមនៃជាតិស្ករ granulated ។
ការរៀបចំ
ពូជគ្រាប់ល្ងនៅក្នុងម្សៅលាយជាមួយស្ករ។ យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការបដិសេធ
គ្រាប់ពូជ flax មានះថាក់អាចនាំមកនូវការមិនអត់ធ្មត់នៃរាងកាយរបស់ពួកគេប្រើប្រាស់ immoderate ។ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលការណែនាំគ្រាប់ឆ្មៃចូលទៅក្នុងរបបអាហារគឺចាំបាច់នៅពេលដែល:
- ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាតនិងអូវែរ។
- ជំងឺនៃថ្លើមនិងថង់ទឹកនោម
- nephrolithiasis
- ដំណើរការរលាកនៅក្នុងពោះវៀន។