សូមពិចារណានូវការហាត់ប្រាណមួយចំនួនសម្រាប់សាកសពស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកគេក្នុងត្រីមាសទី 3 ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាខ្លួនអ្នកនិងថែរក្សា សម្រាលកូន ។
សាកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទីបីនៃការរំពឹងថានឹងមានអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យមួយ
សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអ្នកត្រូវការគ្រាប់បាល់និងដំបៅ។ ការចូលរួមក្នុងបាល់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ពីព្រោះបាល់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនសម្រាប់ដៃទ្រូងផ្នែកនៃត្រគាក។ តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះអាចកើតមាននៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។
អង្គុយលើបាល់ហើយចាប់ផ្តើមលោតទៅឆ្វេងនិងស្តាំ។
| |
បន្ទាប់មកលេបកន្ទុយដែលមានទម្ងន់រហូតដល់ 0,5 គីឡូក្រាមហើយបត់ដៃរបស់អ្នក។
| |
បន្តការសាកថ្មស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចអង្គុយលើបាល់រលូនទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេងដោយធ្វើការជួសជុលដៃខាងឆ្វេងនៅកម្រិតនៃជើងស្តាំ (រហូតដល់មួយនាទី) ហើយបន្ទាប់មកបត់ហើយបន្តការហាត់ប្រាណមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ លំហាត់នេះនឹងពង្រីកសាច់ដុំខ្នងនិងបន្ថយបន្ទុក។
| |
បន្ទាប់ពីការពង្រីកសាច់ដុំនៃខ្នង, យកភាពតានតឹងពីស្មានេះ។ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងជើងរបស់អ្នកទៅទទឹងស្មារបស់អ្នកបត់ខ្នងរបស់អ្នកហើយដាក់ដៃលើបាល់។ ធ្វើការរុញដៃដើម្បីរមៀលបាល់ត្រង់និងយឺត ៗ ។
បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យបត់ឆ្វេងនិងស្ដាំហើយបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើបាល់។| |
ធាតុសំខាន់បំផុតនៃការបញ្ចូលថ្មទៅនឹងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទីបីគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងនិងដៃ។ ចំពោះបញ្ហានេះការកាន់បាល់នៅលើដៃរបស់គាត់បានរុំចេញ, ច្របាច់និងពន្លិចវា។
យើងបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណនៅលើបាល់ដោយប្រើលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជើង។ យើងបានដាក់នៅលើបាល់យើងដាក់ជើងរបស់យើងនៅលើទទឹងស្មាហើយយើងរមៀលលើខ្នងរបស់យើងត្រឡប់មកវិញដោយត្រួតពិនិត្យថាគូទនិងជើងបានផ្អាកដោយផ្នែក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 2-3 នាទីដោយយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើដង្ហើម (ដកដង្ហើមនៅលើអាកាសដោយច្រមុះរបស់អ្នកដកដង្ហើមចេញជាមួយមាត់របស់អ្នក) ។
| |
ការដកដង្ហើមគួរមានជម្រៅជ្រៅ។ លំហាត់ដកដង្ហើមនឹងជួយរៀបចំសម្រាប់ការប្រយុទ្ធនិងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអុកស៊ីហ៊្សែន។
ការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញការសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំពីការចោទប្រកាន់មុនពេលសម្រាលកូន
ការខ្នះខ្នែងលើសលប់នៅទីនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលសំរាលកូនជាដំបូងគិតអំពីការសម្រកទម្ងន់ដែលត្រូវបានបន្ថែមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំនូវអ័ក្សីបីយ៉ាងសាមញ្ញ: ភាពរលូនភាពសាមញ្ញការថែទាំទារកនាពេលអនាគត។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់គម្លាតណាមួយចេញពីស្ថានភាពធម្មតានៃសុខភាព: មានការឈឺចាប់នៅក្នុងក្បាលចង្អោរវិលមុខបន្ទាប់មកកុំបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អនុញ្ញាតឱ្យមានអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
លំហាត់តូចមួយនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - ការធានានៃការកើនឡើងនៃថាមពលនិងអារម្មណ៍ល្អនិងការពិតណាស់កំណើតធម្មតាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន! អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចងចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេ!