ការគេងមិនលក់គឺជាជម្ងឺទាន់សម័យ - មនុស្សភាគច្រើនដែលធ្វើការងារស្មារតីហើយការចាប់ផ្តើមនៃរាត្រីមិនអាចបិទភ្នែករបស់ពួកគេហើយនៅព្រឹកបន្ទាប់មានអារម្មណ៍ថាគ្របដណ្តប់។ ជាសំណាងល្អការគេងមិនលក់អនុញ្ញាតឱ្យមានការព្យាបាលនៅផ្ទះ។ អំពីរបៀបជួយខ្លួនអ្នកគេងហើយនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។
ការព្យាបាលនៃការគេងមិនលក់ជាមួយឱសថ
ជាទូទៅវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលការគេងមិនលក់មានលក្ខណៈផ្សេងៗគ្នា។ ឱសថបុរាណផ្តល់នូវថ្នាំអាឡែរហ្សីប៉ុន្តែមានផលិតផលធម្មជាតិជាច្រើនប្រភេទដែលមានប្រភពដើមនៃរុក្ខជាតិដែលអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល:
- Melisa ។ តែពីឱសថក្រអូបនេះស្ងប់ស្ងាត់ឥតខ្ចោះ។ កែវទឹករំពុះមួយកែវត្រូវការវត្ថុធាតុដើមស្ងួតឬស្រស់ 2 ស្លាបព្រា។ តែត្រូវបានទទូចសម្រាប់ 20 នាទីយកជាមួយទឹកឃ្មុំ។ contraindications - hypotension ។
- Hops ។ កោណសំណល់នៃរុក្ខជាតិ (1 ស្លាបព្រា) ចាក់ 200 មីលីលីត្រទឹករំពុះទទូច 15 - 25 នាទី។ កញ្ចក់ពាក់កណ្តាលគឺស្រវឹងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់, សល់គឺមុនពេលចូលគេង។ ការព្យាបាលបែបនេះអាចជួយបានទោះបីជាការគេងមិនលក់ក៏ដោយ។
- ការប្រមូលរុក្ខជាតិ។ ដង្កូវ ចង្កោម អំបិល និងម្ជុលនៅក្នុងផ្នែកស្មើគ្នានៅក្នុងសំណុំបែបបទស្ងួតត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, ដេរនៅក្នុងខ្នើយតូចមួយ (10 x 10 សង់ទីម៉ែត្រ), ដែលត្រូវបានដាក់នៅលើ headboard នេះ។ ឱសថឱសថឱសថជួយឱ្យដំណេកធ្លាក់។
តើអ្វីដែលត្រូវផឹកនៅពេលយប់?
ជាការពិតណាស់ភេសជ្ជៈស្រស់គឺជាការចង្អុលបង្ហាញមុនពេលសុបិនមួយ។ ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងមិនលក់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណគឺជាការទទួលទានទឹកដោះគោក្តៅនៅពេលយប់។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលជាមួយទឹកឃ្មុំនិងស្លាបព្រានៃប៊ឺមួយផលិតផលនេះធ្វើការអស្ចារ្យ, ព្យញ្ជនៈ, ភ្លាមដាក់ឱ្យដេក។
ប្រសិទ្ធិភាពល្អត្រូវបានផ្តល់ដោយភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំដូចខាងក្រោម:
- សាច់ចេកលាយជាមួយនំបុ័ងពណ៌ក្រហម (0.5 ស្លាបព្រា) និងគ្រាប់ស្រូវសាលីដុះ (1 ស្លាបព្រា) ។
- គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ (150 មីលីលីត្រ) ។
- ផលិតផលដែលបានបញ្ចប់គឺស្រវឹងក្នុង sips តូចមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
ច្បាប់ទូទៅ
ការអនុវត្តន៍វិធីសាស្រ្តបុរាណនៃការព្យាបាលការគេងមិនលក់វាគួរអោយចងចាំនូវច្បាប់ទូទៅ:
- បន្ទប់គេងគួរតែងងឹតនិងខ្យល់ចូលបានល្អ។
- ពូកគួរតែមានផាសុកភាពនិងខ្នើយ - តូច។
- ភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងអ្នកមិនអាចអានមើលទូរទស្សន៍អានព័ត៌មាននៅក្នុងបណ្តាញសង្គម។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការគេងមិនលក់ដោយខ្លួនឯងទេអ្នកចាំបាច់ត្រូវជួបគ្រូពេទ្យ។