ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះតម្រូវការសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើនត្រូវបានកើនឡើងដូច្នេះដំណើរការនៃដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយនិងទារកនាពេលអនាគតគឺស្របតាមបទដ្ឋាន។ ពិចារណាអំពីតួនាទីនៃអាស៊ីតហ្វូលីកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងរបៀបដែលវាអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកិតគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុនេះ។
តើអ្វីទៅជាអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?
អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាវីតាមីន B9 ដែលរលាយនៅក្នុងទឹក។ សារធាតុនៅក្នុងសំណួរអាចត្រូវបានសំយោគនៅខាងក្នុងដោយអតិសុខុមប្រាណដែលរស់នៅផ្នែកខាងលើនៃពោះវៀនដែលបានផ្តល់ឱ្យមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។ លើសពីនេះទៀតវាបានភ្ជាប់មកជាមួយអាហារ។ បម្រុងជាក់លាក់នៃអាស៊ីតហ្វូលីកមានមនុស្សគ្រប់រូបគាត់មានវត្តមាននៅក្នុងថ្លើមហើយអាចផ្គត់ផ្គង់រាងកាយបានក្នុងរយៈពេលកន្លះឆ្នាំក្នុងករណីមានកង្វះ។
មួយនៃលទ្ធផលគ្រោះថ្នាក់នៃកង្វះនៃបរិវេណនេះចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺភាពស្លកសាំង។ នៅពេលមានផ្ទៃពោះអាស៊ីតហ្វូលីកដែលត្រូវបានផលិតនិងចែកចាយក្នុងកម្រិតទាបអាចជាមូលហេតុនៃការរលូតកូនការផ្ដាច់ចេញពីកន្លែងរបស់កុមារការបង្កើតទម្រង់នៃបំពង់នៃសរសៃប្រសាទក្នុងពេលអនាគតទារកនិងជំងឺដទៃទៀត។ ការពិចារណាថាហេតុអ្វីបានជាអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេត្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះយើងមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះសុខភាពមិនល្អរបស់ស្ត្រីដោយសារតែកង្វះរបស់នាង, ការកើនឡើងហានិភ័យនៃរោគសញ្ញានៃការពុល, បញ្ហាផ្លូវចិត្ត, ភាពស្លកសាំង ។ ល។
អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងការមានគភ៌ដំបូង
អាស៊ីតហ្វូលិកការប្រើប្រាស់ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះគ្រប់ពេលវេលាគឺត្រូវបានទាមទារជាពិសេសនៅដើមនៃរយៈពេលរញ្ជួយនេះ។ ស្ត្រីដែលមានបំណងចង់មានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ អាស៊ីតហ្វូលិក ដែលមានបំណងលើកកម្ពស់ការរៀបចំរាងកាយពេញលេញសម្រាប់ការកើតកូន។ ការអនុវត្ដន៍វានៅក្នុងការធ្វើផែនការនិងក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ, ហានិភ័យនៃជំងឺកោសិកាស៊ុត, ការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះរឹងមាំ, រំលូតកូនដោយឯកឯងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ផ្ទុយមកវិញ, ឱកាសនៃការបង្ករកំណើតកើនឡើង, រូបរាងនៃទារកដែលមានសុខភាពល្អ។
សារៈសំខាន់នៃមាតិកានៃវីតាមីនក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងកំរិតធម្មតាត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាវាចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការលូតលាស់កោសិកា។ រួចទៅហើយបន្ទាប់ពី សប្តាហ៍ ទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះ បំពង់សរសៃប្រសាទចាប់ផ្តើមលូតលាស់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងអំប្រ៊ីយ៉ុង - សំណុំបែបបទចម្បងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលរួមបញ្ចូលទាំងខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះសូម្បីតែការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន B9 តិចតួចគំរាមកំហែងដល់រោគសញ្ញាខាងក្នុងស្បូនដែលមានគ្រោះថ្នាក់:
- អវត្ដមាននៃខួរក្បាល
- ក្លនលូននៃខួរឆ្អឹងខ្នង
- ហើមនៃខួរក្បាល
- nephrosis នៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងល។
ប្រសិនបើពិការភាពទាំងនេះត្រូវបានកំណត់សំណួរនៃការបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះនៃការមានផ្ទៃពោះអាចត្រូវបានលើកឡើង។ លើសពីនេះអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធអេកូតូប៉ូអ៊ីតនៃទារកដែលជាការបង្កើតជាភាគល្អិតឈាម។ វីតាមីននេះចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតអាស៊ីត nucleic ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះមរតកនៃគុណភាព។ ជម្រុញការតភ្ជាប់និងការវាស់វែងឱសថដែលត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលីកនៅត្រីមាសទី 2 ដែរឬទេ?
អាស៊ីតហ្វូលិកនៅត្រីមាសទី 2 ត្រូវបានគេត្រូវការមិនតិចជាងពេលដំបូងទេ។ ដោយសារវីតាមីននេះប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែកវាអាចមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាឱ្យមានការចែកចាយអុកស៊ីហ៊្សែនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងជាលិកាដែលត្រូវការសម្រាប់បង្កើតជាផ្នែកនៃរាងកាយរបស់ទារក។ កង្វះនៃសារធាតុនេះនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់ crumbs នាពេលអនាគតបណ្តាលឱ្យកើនឡើងនៅក្នុងកម្រិតនៃ homocysteine ដែលនាំទៅរកការបរាជ័យនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមនោះ provokes ការបង្កើតកំណកឈាម។ ជាលទ្ធផលទារកអាចលេចឡើងនៅក្នុងពិការភាពពិភពលោកដែលក្នុងនោះមាន:
- ភាពមិនធម្មតានៃខួរក្បាល
- រោគសញ្ញានៃបេះដូង;
- ជំងឺមួយក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃតម្រងនោម;
- មាត់ចចក
- ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃអវយវៈ;
- ការរំលោភបំពាននៃការចាប់កំណើត erythrocyte ។ ល។
វីតាមីននេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារ។ ចំពោះស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី, ដោយសារតែវា, ផលិតកម្មឈាមគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានរក្សា, ភាពទំនងនៃភាពស្លកសាំងនិង toxicosis មានការថយចុះ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកង្វះវីតាមីន B9 ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងអាចវិវត្ត - ជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលសម្ពាធកើនឡើងនិងហើមនៃចុងបំផុត។ ក្នុងករណីនេះលំហូរឈាមតាមរយៈសុកកាន់តែជ្រាលជ្រៅដែលបណ្តាលអោយមានការវិវឌ្ឍន៍ទៅក្នុងស្បូនមិនសមរម្យ។
អាស៊ីតហ្វូលីកនៅក្នុងត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ
ដើម្បីថែរក្សាការសម្រាលកូនធម្មតារបស់កុមារអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជានៅត្រីមាសទីបីដែលការពារការកករបស់សុកការបញ្ឈប់ឆាប់នៃភ្នាស amniotic និងការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ។ វីតាមីន B9 ធានានូវដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធដែលមានស្រាប់និងសរីរាង្គរបស់កុមារ។ នៅចុងឆ្នាំ, សារធាតុនៅក្នុងសំណួរគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាអ័រម៉ូនអេម៉ូក្លូប៊ីននៅកម្រិតសមស្របនៅក្នុងឈាមម្តាយដើម្បីការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីបន្ថយសកម្មភាពរាងកាយ។
តើអាស៊ីតហ្វូលិកប្រភេទណាដែលផឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
អាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាការចាំបាច់ក្នុងកម្រិតធំដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការនិងរាងកាយរបស់ម្តាយនិងអំប្រ៊ីយ៉ុង។ ដូច្នេះការទទួលទានធម្មជាតិនៃសារធាតុនេះច្រើនតែមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យយកថ្នាំដែលមានសារធាតុ B9 ។ ជាពិសេស, តម្រូវការសម្រាប់ទឹកអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍នៅក្នុងករណីដូចជា:
- បង្កើនហានិភ័យនៃពិការភាពគភ៌ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
- ជំងឺហ្សែននៅក្នុងចំណោមឪពុកម្តាយមួយ;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀនឬបំពង់នោមចំពោះស្ត្រី។
- ក្អួតញឹកញាប់ក្នុងស្ត្រីនៅក្នុងទីតាំង។
អាស៊ីតហ្វូលិក - គ្រាប់
ការត្រៀមរៀបចំជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកអាចជាសមាសភាគមួយពោលគឺឧ។ មានសមាសធាតុសកម្មនេះរួមទាំងពហុសមាសធាតុផ្សំ - រួមបញ្ចូលវីតាមីននិងដានផ្សេងៗទៀត (B12, B6, E, C, A, ជាតិដែក, ម៉ាញ៉េស្យូម, កាល់ស្យូម , អ៊ីយ៉ូត។ ល។ ) ។ យោងទៅតាមផ្នែកសំខាន់នៃអ្នកឯកទេសជម្រើសល្អបំផុតគឺថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិលដែលមានសារធាតុផ្សំពី 1 ឬ 5 មីលីក្រាម។
អ្វីដែលអាហារមានអាស៊ីតហ្វូលិក?
យើងរាយបញ្ជីផលិតផលសំខាន់ៗដែលមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិក:
- ម្សៅពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- parsley;
- spinach
- ខ្ទឹមបារាំង
- ស្លឹកបៃតង;
- ស្ពៃក្តោប
- peas ពណ៌បៃតង;
- សណ្តែក
- ល្ពៅ
- ចេក
- ថ្លើម
- សាច់គោ
- ផ្សិត
- ផលិតផលទឹកដោះគោ
- ពណ៌ទឹកក្រូចស្រស់;
- Walnut ។ ល។
វាមានតំលៃដឹងថានៅពេលការព្យាបាលកំដៅស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដោយការផ្ទុកអាហារយូរនោះវីតាមីនដ៏សំខាន់នេះនឹងរលាយឆាប់រហ័ស។ ការប្រើតែខ្មៅនិងកាហ្វេទម្លាប់អាក្រក់អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនការប្រើប្រាស់ឱសថមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍គ្រាប់ថ្នាំ anticonvulsant, corticosteroids) រួមចំណែកដល់ការលុបបំបាត់ជាតិអាស៊ីតហ្វូលិក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
ថ្នាំគ្រាប់ដែលមានខ្លឹមសារនៃគ្រឿងផ្សំដែលបានពិពណ៌នាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមិនគិតពីការញ៉ាំចំណីអាហារ។ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានដីនៅក្នុងមាត់នោះទេប៉ុន្តែគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ធំនៃទឹកសុទ្ធគ្មានជាតិកាបូនដែលមិនមានបន្ថែម។ ជាញឹកញាប់កម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេបែងចែកទៅជាពីរឬបីដូសដែលវាត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយ។
អាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - កម្រិតជាតិពុល
ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមានមុខមាត់ខុស ៗ ពីគ្នានោះនាងមិនមានបញ្ហាសុខភាពនោះទេហើយកង្វះសារធាតុអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងអំឡុងពេលមានគភ៌អាចការពារបាន។ ក្នុងករណីដែលស្ត្រីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានកង្វះវីតាមីនធ្ងន់ធ្ងរការមានផ្ទៃពោះមិនមានកូនតែម្នាក់ទេមានប្រហែលខ្ពស់នៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការវិវត្តរបស់គភ៌កម្រិតនេះអាចកើនឡើងដល់ 6 ទៅ 10 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រោងការណ៍នៃការដាក់ពាក្យត្រូវបានកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាលក្ខណៈបុគ្គល។
តើអាស៊ីតហ្វូលិកមានជាតិស្ករប៉ុន្មានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
អ្នកជំនាញនឹងប្រាប់ថាតើអ្នកគួរផឹកទឹកអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដោយអាស្រ័យលើដំណើរការនៃការវះកាត់។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ផលិតផល tablet អស់រយៈពេលពីរខែមុនពេលមានគភ៌ដែលត្រូវបានគេរំពឹងទុកដើម្បីប្រើវាគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះហើយមិនត្រូវបោះបង់ការរៀបចំវីតាមីននៅពេលដែលអ្នកបំបៅដោះ។
ជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកហួសកម្រិត
ការកើនឡើងនៃអាស៊ីតហ្វូលីកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលការទទួលទានលើសពី 20 ទៅ 30 មីលីក្រាម។ ជាមួយនឹងការលើសពីចំនួនតិចតួចនៃចំនួនវេជ្ជបញ្ជា, រាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលបង្ហាញទឹកនោមលើស។ ទន្ទឹមនឹងនេះការរំខានតិចតួចនៅក្នុងដំណើរការរំលាយអាហាររោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីការរំភើបហួសហេតុអាចកើតឡើង។