វីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

ការបាត់បង់សក់គឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រីប៉ុន្តែជាអកុសលភាគច្រើននៃបញ្ហានេះប៉ះពាល់ដល់ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមហេតុផលដែលសក់ខ្លីក្បាលរបស់យើងមិនត្រឹមតែជាសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានប្រើជាទៀងទាត់ដោយការរួមភេទដែលខ្សោយនោះទេ។ ជាញឹកញាប់, ការខ្វះវីតាមីននាំឱ្យមានការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រី។ នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសរីរវិទ្យានៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី: វដ្តរដូវ, ការមានផ្ទៃពោះ, ការសម្រាលកូន, ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននាំឱ្យមានការបាត់បង់ឬការស្រូបយកតិចនៃវីតាមីនសំខាន់ៗនិងធាតុដាន។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាសោភ័ណភាពនិងសុខភាពរបស់សក់វាមានសារសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹងថាតើវីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីត្រូវការយកទៅជាទៀងទាត់។

ដូច្នេះអ្វីដែលវីតាមីនជួយសន្សំសក់របស់យើង?

ដំបូងវាគឺជា វីតាមីនអា។ ការបាត់បង់សក់ជាមួយនឹងការខ្វះខាតវីតាមីន A អមដោយភាពស្ងួតនិងភាពផុយស្រួយ។ Carrots, បន្លែបៃតង, spinach, butter និងថ្លើមសម្បូរទៅដោយវីតាមីនអា។

វីតាមីនអ៊ី លើកកម្ពស់ការស្រូបយកវីតាមីនអាវាចាំបាច់សម្រាប់កោសិកានៃអុកស៊ីហ្សែននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាវីតាមីនអ៊ីមិនអាចត្រូវបានគេយកទៅជាមួយនឹងការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងសក់ផងដែរ។ វីតាមីនអ៊ីត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងប្រេងបន្លែម្រេចផ្អែមត្រីខ្លាញ់ spinach គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលី។

កង្វះ វីតាមីន F ត្រូវបាន អមដោយការបាត់បង់សក់និងអង្គែស្បែកក្បាល។ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននេះគួរតែញ៉ាំអាល់ម៉ុនប្រេងលាយនិងវ៉ាល់ណាត់។

មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីនិង វីតាមីនបេ - thiamine, riboflavin, biotin, inositol, អាស៊ីតហ្វូលិក, pyridoxine, cyanocobalamin ។ វីតាមីន B ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្សិតដំបែប៊េសបៃតងស្ពៃក្តោបគ្រាប់ធញ្ញជាតិស៊ុតថ្លើមស្ពៃក្តោបនិងពពួកប្រូតេអ៊ីន។

វីតាមីនស៊ី ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយសំអាតសារធាតុពុលដែលជួយពង្រឹងសក់។ ស្រូវសាឡាត់, ក្រូច, បៃតង, parsley សំបូរវីតាមីន C ។

បន្ថែមពីលើវីតាមីនការបាត់បង់សក់អាចបណ្តាលមកពីកង្វះធាតុដាន។ មិនអាចជំនួសបានសម្រាប់ដែកសក់ផូស្វ័រសេឡេនីញ៉ូមស៊ីលីកូនស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូម។

វីតាមីនឱសថប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់

វីតាមីនដែលបញ្ចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារអាចត្រូវបានរំលាយតិចតួចដូច្នេះសូម្បីតែជាមួយនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងមានតុល្យភាពស្ថានភាពសក់នៅតែអាក្រក់។ ក្នុងករណីបែបនេះវីតាមីននិងវីតាមីនចម្រុះដែលត្រូវបានប្រើ។ កំណត់នូវអ្វីដែលវីតាមីនប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងករណីនីមួយៗអ្នកអាចនៅគ្លីនិកឯកទេសឬមន្ទីរពិសោធន៍រោគវិនិច្ឆ័យ។ នៅពេលព្យាបាលការជ្រុះសក់វីតាមីនគួរតែត្រូវបានគេយកទៅយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមសេចក្តីណែនាំនិងក្នុងករណីដែលគ្មានការទប់ស្កាត់។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលការទទួលទាននិងកិតប្រចាំថ្ងៃព្រមទាំងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍សម្រាប់ការទទួលទានអាហារមុនឬក្រោយការប្រើថ្នាំ។ អ្នកមិនអាចផ្សំបញ្ចូលវីតាមីនដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។ លើសពីវីតាមីនមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងភាពមិនប្រក្រតីនោះទេដូច្នេះការជ្រើសរើសនិងការទទួលទាននូវវីតាមីនគួរតែត្រូវបានទទួលយក។

ក្នុងករណីខ្លះការជ្រុះសក់ដោយសារកង្វះវីតាមីនតម្រូវឱ្យអ្នកជំនាញផ្តល់យោបល់និងការតែងតាំងឱសថ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីជំងឺដែលរារាំងការស្រូបយកវីតាមីនប៊ែរីប៊ឺរីនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរពន្យារពេលបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើការជ្រុះសក់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាវាអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ការទទួលទានវីតាមីននឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពសក់តែក្រោយពេល 5-6 ខែដូច្នេះវានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយថែរក្សាអាហារបំប៉នសក់បន្ថែមដោយមានជំនួយពីគ្រឿងសំអាងពិសេសនោះទេ។