វីតាមីនក្នុងការធ្វើផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះ

ការសំរាលកូនគឺជាជំហានសំខាន់បំផុត។ សព្វថ្ងៃនេះឪពុកម្តាយអនាគតកាន់តែច្រើនឡើង ៗ កំពុងតែចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់ការមានគភ៌និងការមានផ្ទៃពោះ។ ហើយនេះគឺជាវិធីសាស្ដ្រដែលត្រឹមត្រូវបំផុត។ យ៉ាងណាមិញឪពុកម្តាយទាំងអស់សុបិន្តថាពួកគេនឹងមានកូនដែលរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។

ធាតុសំខាន់មួយនៃដំណើរការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះគឺការទទួលទានវីតាមីន។

តើខ្ញុំគួរតែយកវីតាមីនណាខ្លះនៅពេលគ្រោងការមានផ្ទៃពោះ?

អាស៊ីតហ្វូលិក

វីតាមីនសំខាន់បំផុតសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាមានផ្ទៃពោះគឺវីតាមីន B9 ឬ អាស៊ីតហ្វូលិក ។ វាគឺជារោគស្ត្រីដែលបានណែនាំអោយប្រើទាំងឪពុកម្តាយនាពេលអនាគត។ វីតាមីន B9 ជួយបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។ បច្ចេកទេសរបស់គាត់កាត់បន្ថយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលហើយដូច្នេះលទ្ធភាពនៃការបង្កើតកូនមានជម្ងឺ។

ស្ត្រីត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលីកដើម្បីទប់ស្កាត់ពិការភាពខាងការលូតលាស់ក្នុងការបង្កើតសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយទារក។ កង្វះវីតាមីន B9 អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត, ពិការភាពនៃសរសៃប្រសាទនិងភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗទៀត។

នៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចទទួលយកវីតាមីនដែលស្មុគស្មាញដែលចាំបាច់បញ្ចូលវីតាមីន B9 ហើយអ្នកអាចទិញអាស៊ីតហ្វូលីកដោយឡែកពីគ្នាជាថ្នាំឯករាជ្យ។ វីតាមីនសំយោគក៏អាចត្រូវបានជំនួសដោយធម្មជាតិការប្រើប្រាស់បន្លែបៃតងគ្រប់គ្រាន់ឱសថទឹកក្រូចចេកថ្លើមសាច់មាន់។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅវីតាមីននេះត្រូវបានបំផ្លាញ។ ហើយបទដ្ឋាននៃការទទួលទានវីតាមីន B9 ក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 400 មីក្រូក្រាម។ ហេតុដូច្នេះហើយការជំនួសថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ម្ហូបអាហារដែលសំបូរវីតាមីន B9 ទំនងជាមិនជោគជ័យទេ។

វីតាមីនអ៊ី

វីតាមីនសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់គូស្វាម៉ីភរិយាដែលមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះគឺវីតាមីនអ៊ី។ វាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់អូវែរនិងជួយធ្វើអោយវិលត្រឡប់មករកវដ្តរដូវវិញ។ នៅក្នុងខ្លួនបុរសវាជួយជំរុញដល់ការបង្កើត spermatozoa ។ វីតាមីនអ៊ីចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារនិងលើកកម្ពស់កម្លាំងកាយ។

ឈ្មោះផ្សេងទៀតសម្រាប់វីតាមីននេះគឺ tocopherol ។ បរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់របស់វាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើឱ្យរលូតកូន, ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថារាងកាយដែលត្រូវការវីតាមីននេះគឺសូម្បីតែនៅពេលមានគភ៌ក៏ដោយ។

វីតាមីនស៊ី

អាស៊ីតអាប៊ីបាប៊ីកពង្រឹងនូវជាលិកាតភ្ជាប់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការរលាកបាក់តេរីប្រយុទ្ធបង្កើនកម្លាំងការពារ។ ការទទួលទានវីតាមីននេះក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះភារកិច្ចចម្បងរបស់ឪពុកម្តាយនាពេលអនាគតគឺការកែលំអររាងកាយ។ វីតាមីននេះអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើព្រៃជាច្រើនប្រភេទដូចជាពពួកឱបអ្នកជិតខាងឈីសស្ពៃក្តោបដំឡូងជីត្រីធ្មេញស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងក្រហមបៃតងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែក្រូចក្រហមផ្លែល្ហុងសមុទ្រ currant ពណ៌ខ្មៅឆ្កែបានកើនឡើង cornelian ។

វីតាមីនអា

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនក្មេងរាងកាយរបស់ស្ត្រីជួបប្រទះតម្រូវការកើនឡើងនៃវីតាមីន A ឬថ្នាំ Retinol ។ ទ្រង់នឹងមិនធ្វើទុក្ខដល់ស្ត្រីដែលចង់ក្លាយជាម្តាយទេ។ វីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលសត្វ (ថ្លើម, ក្រែម, ឈីសឈីសឈីស) និងធញ្ញជាតិ។ ប៉ុន្តែនៅពេលមានផែនការមានផ្ទៃពោះវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថាវីតាមីនលើសអាចនាំទៅរកជំងឺផ្សេងៗ។ ដូច្នេះការមានគភ៌អាចត្រូវបានគ្រោងទុកត្រឹមតែ 6 ខែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការទទួលទានវីតាមីនអា។

អ៊ីយ៉ូត

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីយកជាតិប៉ូតាស្យូមអ៊ីយ៉ូតឬអ៊ីយ៉ូដូម៉ានៀ។ វាជួយក្នុងការបង្ការកង្វះអ៊ីយ៉ូតនិងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការប្រើប្រាស់អ៊ីយ៉ូដគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារកធម្មតា។ ដូច្នេះការប្រើថ្នាំដែលមានផ្ទុកអ៊ីយូតគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នករៀបចំផែនការ។

ជាញឹកញាប់នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាការទទួលទានវីតាមីនដែលស្មុគស្មាញ។ ក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនេះនិង Elevit Pronatal ។ វីតាមីន Elevit ផ្តល់សំណងដល់កង្វះសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីននៅក្នុងខ្លួននៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើស្ត្រីសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមការទទួលយករបស់ពួកគេនោះវាគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងបីខែមុនពេលមានគភ៌។