មនុស្សដែលមានអាយុ 35 ឆ្នាំជារឿយៗប្រឈមនឹងរោគសញ្ញាដូចការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវធ្ងន់ធ្ងរនៅខាងខ្នង។ ជំងឺរលាកស្រទាបនៅតំបន់ lumbosacral ទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនូវទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃដែលកើតមានជាថ្មីម្តងទៀត។ ការព្យាបាលជំងឺទាំងស្រុងគឺពិបាកប៉ុន្ដែវាអាចគ្រប់គ្រងបាននិងបញ្ឈប់វាបាន។
តើ sciatica នៃឆ្អឹងកង lumbosacral គឺជាអ្វី?
អារម្មណ៍គឺជាសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយខួរក្បាល។ បើមានការខូចខាតក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឈឺ។ ជំងឺរលាកស្រោមពូជនៃតំបន់ lumbar គឺជាលទ្ធផលនៃការសង្កត់ឬរំលោភលើឫសសរសៃសរសៃប្រសាទដែលស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងខ្នង។ ដោយសារតែការខូចខាតមេកានិចពួកគេអាចក្លាយជារលាកដែលនាំឱ្យមានការកំណត់ដ៏សំខាន់នៃការចល័តនិងភាពបត់បែននៃការត្រឡប់មកវិញ។
radiculitis lumbosacral discogenic
ទម្រង់នៃជំងឺនេះត្រូវបានគេហៅផងដែរថា spondylogic វាវិវឌ្ឍន៍ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការផ្លាស់ប្តូរ degenerative នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺរលាកមហារីកលំពែងស្រួចស្រាវចាប់ផ្ដើមដោយការស្តើងការបាត់បង់នៃការបត់បែនការសឹករបស់ឌីសអ័រវូរបែល។ នៅពេលដែលភ្នាសសរសៃរបស់ពួកវាដួលរលំទាំងស្រុងកោសិកាដែលមានរាងដូចជែលដែលមានជញ្ជូលត្រូវបានពង្រីកទៅក្នុងចន្លោះទំនេរ។ វាធ្វើអោយរលាកដល់ឫសនៃឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់ lumbosacral ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក radiculitis ។ ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃការ លូន និង ក្លនលូន ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់កើនឡើង។
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល orthosacral vertebrogenic
ជម្ងឺដែលបានពិពណ៌នាជាញឹកញាប់គឺជាសញ្ញាមួយនៃជម្ងឺដំបៅរឺជម្ងឺខូច។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរលាកខ្នែងពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃរួមបញ្ចូលការលូតលាស់ឆ្អឹងនិងឆ្អឹង។ ការបង្ហាប់របស់ root សរសៃប្រសាទគឺដោយសារបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធនិងដំណើរការនៃសាកសពឆ្អឹងខ្នង។ ការរលាកវិទ្យុសកម្មបែបនេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងប្រហោងនៃឌីសនៅតំបន់ lumbosacral ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ, ជំងឺចម្រុះត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
សរីរៈសួត - រោគសញ្ញា
ការបង្ហាញរោគសញ្ញាសំខាន់នៃបញ្ហានេះត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ Lomosacral sciatica ត្រូវបានអមដោយប្រភេទជាច្រើននៃអារម្មណ៍មិនល្អ:
- lumbago (lumbulgia, "អង្គជំនុំជម្រះ") - នៅតំបន់ខាងក្រោមនៃការត្រឡប់មកវិញនោះ;
- sciatica (ischialgia) - នៅក្នុងភ្លៅ, គូថ, ជើងទាបឬជើង;
- lumbosciatica - នៅក្នុងតំបន់ទាំងអស់នេះ។
ដោយសារតែការឈឺចាប់, សញ្ញាដូចខាងក្រោមនៃ sciatica នៅស្ត្រីនិងបុរសត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ:
- ខ្សោះជីវជាតិនៃចលនារបស់ម្រាមជើង;
- ភាពស្មុគស្មាញជាមួយដងខ្លួនរបស់ដើមឈើ;
- ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរូបរាងនៃការត្រឡប់មកវិញនេះ (កោងនៅក្នុងតំបន់ lumbosacral);
- ថយចុះប្រសិទ្ធិភាព;
- spasms សាច់ដុំ។
ចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃការរលាកវិទ្យុសកម្មការធ្វើតេស្តជាក់លាក់មួយចំនួននៅក្នុងតំបន់ lumbosacral គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធានាថាការរកឃើញនៃការព្យាបាលរោគសញ្ញាតែប៉ុណ្ណោះគឺសម្រាប់ជំងឺនេះ។ វត្តមាននៃភាពស្មុគ្រស្មាញពេញលេញនៃសញ្ញាបែបនេះបង្ហាញដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃការវិវត្តនៃការរលាកវិទ្យុសកម្មដែលជាការខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងចំពោះឫសនៃសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង។
រោគសញ្ញា Bechterew
ដើម្បីពិនិត្យមើលបាតុភូតដែលបានចង្អុលបង្ហាញវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យលាតសន្ធឹងលើផ្ទៃផ្ដេក (ត្រឡប់មកវិញ) សម្រាក 2-3 នាទីហើយបន្ទាប់មកអង្គុយនៅកន្លែងអង្គុយ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកទងសួត lumbosacral នេះបើយោងតាម Bechterew គឺជាការពត់ជើងធម្មជាតិនៃជើងនៅពេលនេះ។ ប្រតិកម្មកើតឡើងពីចំហៀងដែលមានសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងរនោចដែលហាមឃាត់។
រោគសញ្ញា Dejerine
បាតុភូតនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពនៃការចុះខ្សោយរបស់សាច់ដុំទៅលើស្ថានភាពសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរលាកសួតរ៉ាំរ៉ៃវេជ្ជបណ្ឌិតអាចសួរអ្នកជំងឺឱ្យក្អក។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ Dejerine, រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ក្រោមសកម្មភាពនេះនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែភាពតានតឹងសាច់ដុំភ្លាមៗ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរការរលាកវិទ្យុសកម្ម lumbosacral កាន់តែលេចឡើងនៅពេលមានការកណ្តាស់, ចលនាពោះវៀនជាពិសេសបើសិនជាអ្នកចង់រុញ។
រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងរបស់ឡាសេហ្គា
ការរកឃើញនៃរោគសញ្ញាដែលបានបង្ហាញចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការនិយាយកុហក (នៅខាងក្រោយ) ។ ប្រសិនបើ sciatica ពិតនៃតំបន់ sacro-lumbar វឌ្ឍនភាព, បន្ទាប់មកនៅពេលដែលជើងត្រង់ត្រូវបានលើកឡើង, សូម្បីតែយឺត, ខ្លាំងណាស់, ការឈឺចាប់ខ្លាំងកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់ gluteal និងគ្រាន់តែនៅខាងលើវា។ បាតុភូតនេះត្រូវបានអង្កេតឃើញតែពីចំហៀងនៃស្នូលសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះ។
រោគសញ្ញាមួក
រយៈពេលដែលអូសបន្លាយពេលនៃការរលាកវិទ្យុសកម្ម lumbosacral ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងយ៉ាងខ្លាំងនៃការចល័ត។ ដោយហេតុនេះហើយសាច់ដុំបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការចុះកិច្ចសន្យា។ លក្ខណៈពិសេសនៃចង្កេះវិទ្យាសាស្រ្ត - ការបាត់ខ្លួនដាច់ខាតឬរលោងគួរឱ្យកត់សម្គាល់យ៉ាងខ្លាំងនៃដងនៅក្រោមគូទមួយ asymmetry របស់ពួកគេ។ រោគសញ្ញាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើពាក់កណ្តាលខូចខាតសាច់ដុំទីពីរស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលល្ផៃកាំរស្មីវិទ្យុសកម្ម?
ការព្យាបាលដោយរោគរាតត្បាតដែលត្រូវបានពិពណ៌នាត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងភាពជាក់លាក់របស់វា (រ៉ាំរ៉ៃឬធ្ងន់ធ្ងរ) ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់ជាមុនអំពីមូលហេតុដែលការរលាកវិទ្យុសកម្ម lumbosacral បានចាប់ផ្តើម - ការព្យាបាលគួរតែយកទៅក្នុងគណនីមូលហេតុនៃការកៀបឬការច្របាច់ឫសសរសៃ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការរីករាលដាលនៃជម្ងឺនេះវាត្រូវបានណែនាំ:
- សំរាកគ្រែ
- ការទប់លំនឹងឬការភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងខ្នង (ពាក់ corset នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ radiculitis);
- traction;
- ឧបាយកល physiotherapeutic ។
មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបង្ក្រាបជំនួយរលាកទងសួត lumbosacral:
- ថាំពទ្យក្នុងមូលដាននិងថាក់ព័ន្ធ។
- លំហាត់ពិសេស
- ការព្យាបាលដោយដៃ
- ឱសថធម្មជាតិ។
មួនសម្រាប់ឆ្អឹងចង្កេះ
ភ្នាក់ងារសម្រាប់កម្មវិធីខាងក្រៅមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការមិនស្រួលឬការឈឺចាប់កម្រិតមធ្យម។ ការព្យាបាលក្នុងតំបន់ដោយមានការរលាកវិទ្យុសកម្មនៃឆ្អឹងខ្នង lumbosacral ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថាជាការបន្ថែមទៅការគ្រប់គ្រងនៃថ្នាំប្រព័ន្ធ។ កមួនក្រែមឬជែលរារាំងការចម្លងនៃការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទទៅខួរក្បាលប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់មូលហេតុនៃជំងឺនោះទេ។
សម្រាប់ការយកចេញនៃការរលាកជាមួយ radiculitis និងការប្រើថ្នាំសន្លប់បណ្តោះអាសន្ននៃតំបន់ lumbosacral, neuropathologists ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំខាងក្រៅដូចខាងក្រោម:
- ហាត់ប្រាណ
- Efkamon
- Diclofenac
- Capsicam;
- ការសង្គ្រោះយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ
- Voltaren;
- Fastum;
- វីរ៉ាភីន
- Dolobien;
- ជែលស្ត្រីម
- Finalgon;
- Ketonal
- Espol;
- Indomethacin;
- Viprobel
- ខេមភីកូស៊ីន
- Olfen
- ដូចីតនិងអ្នកដទៃ។
ឱសថក្នុងតំបន់ទាំងនេះជួយបន្ថយការរលាកវិទ្យុសកម្ម lumbosacral ដែលធ្វើឱ្យមានការរលាក, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងកម្តៅ។ ពួកគេផ្តល់នូវការសម្រាកនៃសាច់ដុំតឹងទ្រូងដែលកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃការច្របាច់ឫសនៃឆ្អឹងខ្នង។ ប្រើភ្នាក់ងារខាងក្រៅដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមជាមួយថ្នាំ។
ថ្នាំគ្រាប់ពីចង្កេះ
ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះថ្នាំពីរប្រភេទត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ភ្លាមៗជាមួយនឹងការរលាកវិទ្យុសកម្មថ្នាំស្ពឹកដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រូវបានគេប្រើ:
- Nimesulide
- Diclofenac
- Movalis
- Voltaren;
- Nimesil;
- Ketanov;
- Indomethacin;
- Meloksikam;
- វាជាអេតាណុល។
- Ibuprofen;
- Olfen
- Naise និង analogues ។
លើសពីនេះទៀត, ការព្យាបាលនៃការរលាកវិទ្យុសកម្ម lumbosacral នៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាកកាយ, ការសំរាកលំហែសាច់ដុំ:
- Baclofen
- Midokalm
- Sirdalud;
- Midostad;
- Tolperil
- Arduan
- Trakrium;
- Aperomide;
- Listenon
- Tizanil;
- កីឡាវាយកូនគោលនិងអ្នកដទៃ។
ការព្យាបាលដោយចលនាដោយប្រើកាំរស្មីវិទ្យុសកម្ម lumbosacral
កាយសម្ព័ន្ធពិសេសជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបាតុភូតរង្គោះរង្គើនៅក្នុងជាលិកាឆ្អឹងខ្នងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនិងចរាចរឈាមកាន់តែប្រសើរឡើង។ លំហាត់ណាមួយដែលមានការរលាកស្រទាប់សាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងគួរតែត្រូវបានបង្កើតដោយគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់យកភាពស្មុគស្មាញដ៏ល្អប្រសើរហើយប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចខាងក្រោមត្រូវបានយកមកពិចារណានៅពេលចងក្រងវា:
- អាយុរបស់មនុស្ស
- សុខុមាលភាព;
- ធម្មជាតិនៃជំងឺនេះ;
- ដំណាក់កាលនៃជម្ងឺ
- អាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការប្រើវិទ្យុសកម្ម lumbosacral ត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងនៅខាងក្រៅការស្រេកឡើងវិញនៅពេលដែលការឈឺចាប់គឺស្ទើរតែមិនមានហើយរាងកាយមិនមានដំណើរការរលាក។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលជម្ងឺឬធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនសមរម្យនោះ, ហានិភ័យនៃការពង្រឹងការចាក់ថ្នាំនៃសរសៃប្រសាទដែលខូចនិងការកើនឡើងនៃសុខុមាលភាព។
ម៉ាស្សាជាមួយ radiculitis lumbosacral
ការព្យាបាលដោយការប្រើដោយដៃក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាតែនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការថតសាលឬក្នុងដំណាក់កាលនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលជ្រើសរើសប្រភេទនៃការម៉ាស្សាវាត្រូវបានកំណត់ជាមុនថាទម្រង់ណាមួយនៃជម្ងឺមានការវិវឌ្ឍន៍: ការរលាកស្រោមពូជឆ្អឹងត្រចៀករឺបាក់តេរី - ការព្យាបាលនិងតំបន់ដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងមូលដ្ឋានអាស្រ័យលើកត្តាដែលបង្ករឱ្យមានការប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការព្យាបាលដោយដៃត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងដោយវិជ្ជាជីវៈនីតិវិធីតាមផ្ទះអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។
ការព្យាបាលដោយការរលាកវិទ្យុសកម្មនៅក្នុងតំបន់ lumbosacral នាំមកនូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដូចខាងក្រោម:
- ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃការហូរឈាមនិងលំហូរឈាម។
- ការសំរាកសាច់ដុំ
- ការស្ដារឡើងវិញនៃភាពបត់បែននិងការចល័ត;
- ការកាត់បន្ថយនៃការឈឺចាប់នៅតំបន់ lumbosacral ។
អ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្បួនពិសេសនៃឧបាយកលក្នុងការព្យាបាលការរលាកវិទ្យុសកម្ម:
- ចលនាទាំងអស់ក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សានៃតំបន់ lumbosacral មិនបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អទៅមនុស្សម្នាក់។ បច្ចេកទេសត្រូវបានប្រើដូចជា stroking, kneading និងការត្រដុសដោយគ្មានសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង។
- រយៈពេលនៃសម័យនេះគឺពី 8 ទៅ 25 នាទី។ ការព្យាបាលដោយប្រើដៃច្រើនពេកដោយប្រើវិទ្យុសកម្មគឺមានគ្រោះថ្នាក់។
- អ្នកជំងឺគួរតែស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងផ្ដេក។ ម៉ាស្សានៅក្នុងជំហរឈរឬអង្គុយគឺមិនអាចទទួលយកបាននៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។
ការរលាកវិទ្យុសកម្មល្ហូសាសារ៉ាក - ការព្យាបាលដោយឱសថបុរាណ
ថ្នាំជម្មើសជំនួសផ្តល់នូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់។ វិធីសាស្ត្របែបនេះអាចជួយសម្រាលដល់ការរលាកវិទ្យុសកម្មរោមចិញ្ចើម - វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យព្យាបាលឱសថបុរាណរួមជាមួយការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រនិងសរីរវិទ្យា។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នកគឺជាការបង្ហាប់ដែលធ្វើពីស្លឹក burdock ។ វត្ថុធាតុដើមស្រស់ត្រូវតែលាងសមាតនិងត្រាំបន្តិចបន្ទាប់មកអនុវត្តទៅផ្នែកខាងខ្នងក្រោម "ផ្នែកខុស" និងចងជាមួយនឹងកន្សែងក្តៅ។
រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើវិទ្យុសកម្ម lumbosacral
គ្រឿងផ្សំ:
- ជាតិអាល់កុល - 300-320 មីលីលីត្រ;
- ម្រេចក្តៅប្រចាំឆ្នាំ - 2 pods ។
ការរៀបចំការប្រើប្រាស់
- លាងនិងកិនមូលដ្ឋានបន្លែអោយបានល្អ។
- ដាក់ប្រឡាក់ចូលទៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយ (មាប់មគ), ចាក់ជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងខ្លាំងនិងឆ្នុក។
- ចាក់ថ្នាំអស់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដើម្បីត្រួតពិនិត្យថាវាមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកាំរស្មី UV និងខ្យល់ត្រជាក់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃចូរអង្រួនដំណោះស្រាយឱ្យបានល្អិតល្អន់។ ជាមួយនឹងថ្នាំ, សូមយកជម្ងឺរបស់អ្នកមកលាងជង្គង់នៅពេលអ្នកឈឺ។
រូបមន្តសម្រាប់លាងសំអាតឡាស៊ែរពី sciatica នៅក្នុងតំបន់ sacral និង lumbar
គ្រឿងផ្សំ:
- sabelnik ចាក់ឬស - ប្រហែល 20 ក្រាម;
- ទឹក 80-90 ម។ ល។
ការរៀបចំការប្រើប្រាស់
- វត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិគួរតែត្រូវបានសម្អាតនិងលាងសម្អាត។
- បុកឫសអ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនលាយឬសាច់អាំង។
- រំពុះទឹក, ដាក់វានៅក្នុងមូលដ្ឋានបានរៀបចំ។
- ដាក់ល្បាយនៅលើចំហាយទឹកចំហាយសម្រាប់ 25-35 នាទី។
- បន្ទាប់ពីនេះទុកឱ្យមានដំណោះស្រាយក្នុងរយៈពេល 0,5 ថ្ងៃដោយគ្របវាដោយគំរបក្រាស់។
- ពលសមារៈក្នុងសមារៈចម្លយវាហើយចាក់ទឹកចូលក្នុងចានដលសាត។ ប្រើទឹកសម្រាប់លាបឬលាប។
នៅតែមានប្រសិទ្ធិភាព analgesic ជាមួយ radiculitis នៅក្នុងផ្នែក lumbosacral នៃការងូតទឹកពិសេស។ ប្រហែល 60 ក្រាមនៃឫស horseradish គួរតែត្រូវបានកំទេចនិងដាក់នៅក្នុង pouch rag ឬគ្រាន់តែជ្រុងពី pillowcase មួយ។ បំណែកនេះត្រូវបានទម្លាក់ចូលក្នុងបន្ទប់ទឹកមួយដែលពោរពេញទៅដោយទឹកក្តៅ (ប្រហែល 36,5-37,5 ដឺក្រេ) ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលចូលគេងពេលយប់កន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការរលាកវិទ្យុសកម្មអ្នកត្រូវគ្របបាំងខ្នងរបស់អ្នកដោយប្រើកន្សែងឬភួយ។