នៅអាយុពីរឆ្នាំកុមារកាន់តែមានភាពសកម្ម - គាត់ផ្លាស់ទីច្រើនធ្វើឱ្យមានការពិភាក្សាដូច្នេះតម្រូវការសម្រាប់ការកើនឡើងថាមពល។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅពេលនោះកុមារជាញឹកញាប់បំពេញសំរាមរបស់ពួកគេហើយឥឡូវនេះពួកគេអាចដោះស្រាយបញ្ហាស្ទើរតែគ្រប់ស្បៀងអាហារ។ ក្នុងករណីនេះឪពុកម្តាយជាច្រើនជឿខុសឆ្គងដោយជឿជាក់ថាក្មេងអាចត្រូវបានផ្ទេរដោយសុវត្ថិភាពទៅ "តុធម្មតា" មួយ។ នេះគឺជាការយល់ច្រឡំមួយព្រោះថានៅក្នុងរាងកាយទារកក្នុងកំឡុងពេលបីឆ្នាំដំបូងការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងដែលមិនមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យ: ការបង្កើតជាលិកានៅតែបន្តការលូតលាស់មិនស្មើគ្នានិងជួនកាលពិបាកក្នុងការវះកាត់។ ដូច្នះរបបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពល 2 ឆាំគួរូវបានគិតយា៉ងហ្មត់ចត់និងមានតុល្យភាព។
ជាងចិញ្ចឹមកូន 2 ឆ្នាំមែនទេ?
សាច់
ចំពោះពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យមុនអ្នកជួនកាលអាចបន្ថែមសាច់ចៀមផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវិធីនៃការផ្លាស់ប្តូរសាច់ចម្អិនអាហារ - ឥឡូវនេះមិនមានតម្រូវការក្នុងការកិនវាទៅក្នុងសាច់ minced វាអាចត្រូវបានកាត់ទៅជាបំណែកតូចនិងឆ្អិន, stewed, នំប៉័ង។
មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថ្លើមអាយុពីរឆ្នាំ - វាមានវីតាមីនសារធាតុរ៉ែប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការរំលាយអាហារនិងជំងឺមហារីកឈាម។
លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មបញ្ជីរាយមុខម្ហូបសម្រាប់កុមារអាយុ 2 ឆ្នាំ - ឥឡូវអ្នកអាចបន្ថែមអាំងឆ្អឹងសាច់សត្វទឹកជ្រលក់ទៅសាច់គោធម្មតានិងស៊ុបកិន។
ជួនកាលជាករណីលើកលែងអ្នកអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងចំណីអាហារនៃសាច់ក្រកនិងសាច់ក្រករបស់កុមារ - ឱ្យវាជាផលិតផលរបស់កូនក្មេង។ ខណៈពេលដែលចាំបាច់ត្រូវជៀសវាងពីការហូបចុកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់សាច់សត្វនិងទា។
អត្រាប្រហាក់ប្រហែលនៃសាច់និងចានសាច់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 90 ក្រាម។
ត្រី
កុមារនៅតូចពេកមិនអាចជ្រើសរើសឆ្អឹងបានទេដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបញ្ចូលពូជត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងនំបុ័ងនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំ។ វាអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, stewed ជាមួយបន្លែ, ល។ អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យកូនងងែវទារកដែលមានសំលៀកបំពាក់បានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន moistened និងដំណើរការវា។
អត្រាត្រីប្រចាំថ្ងៃក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុនេះគឺ 30 ក្រាមប៉ុន្តែវាមានន័យថាបំបែកបាន 210 ក្រាម - អត្រាប្រាំពីរថ្ងៃសម្រាប់ 2-3 ដូស។
ផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតខ្លាញ់
នៅអាយុ 2 ឆ្នាំទារកគួរផឹកទឹកដោះគោប្រមាណ 600 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃហើយ 200 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃ kefir ។ ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចផ្តល់ស៊ុតឆ្អិន។ កុមារក៏គួរញ៉ាំឈីក្រុមគ្រួសារដើមឆ្អិនម្តងម្កាលអាចធ្វើវាពីកំប៉ុងឬស៊ីរ៉នី។ ការកើនឡើងនៃបរិមាណប្រេងប្រចាំថ្ងៃ: បន្លែ - រហូតដល់ 6 ក្រាមក្រែម - រហូតដល់ 12 ។
ផ្លែឈើនិងបន្លែ
វាគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងជាតិសរសៃចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ កុមារគួរទទួលទានបន្លែយ៉ាងតិច 250 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ទាំងអស់ដែលអាចធ្វើទៅបានបន្លែតាមរដូវកាល, អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យចំនួនតូចមួយនៃ sauerkraut, cucumbers pickled និងប៉េងប៉ោះ។
អ្វីដែលថ្មផ្លែឈើនិង berries - នៅអាយុនេះអ្នកអាចរួចទៅហើយស្ទើរតែទាំងអស់, វាជាការសំខាន់មិនឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យលើស, ដូច្នេះជាការមិនបង្កឱ្យមានជំងឺរំលាយអាហារ។
នំនិងនំបុ័ង
សត្វជ្រូកសម្រាប់កុមារអាយុ 2 ឆ្នាំអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យក្រាស់និងក្រាស់ជាងមុន។ ប្រសិនបើ crumb បដិសេធម្ហូបដែលបានស្នើ, បន្ថែមផ្លែឈើស្ងួត, គ្រាប់, ទឹកឃ្មុំ។
ចាំបាច់ត្រូវមានវត្តមាននៅក្នុងនំបុ័ងអាហាររបស់ទារក - ប្រហែល 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ, ជាការនិយមពី fullmeal ។ ចំពោះរបបអាហាររបស់កុមារក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំឥឡូវនេះវាចាំបាច់ត្រូវប្តូរទៅជាអាហារ 4 ពេលជាមួយនឹងចន្លោះពេល 4 ម៉ោង។ អាហារពេលល្ងាច - យ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
បញ្ជីគំរូកូន 2 ឆ្នាំ
អាហារពេលព្រឹក:
អង្ករ - 200 ក្រាម, តែ (អាចត្រូវបានទឹកដោះគោ) - 150 មីលីលីត្រ, សាំងវិចមួយជាមួយ butter - 30 និង 10 ក្រាមរៀងគ្នា។
អាហារថ្ងៃត្រង់:
salad វីតាមីន - 40 ក្រាមពណ៌ក្រហម borsch ជាមួយសាច់គោ - 150 ក្រាម, វិលស្ព - 60 ក្រាម, porridge buckwheat - 100 ក្រាម, នំបុ័ង rye - 50 ក្រាមទឹកផ្លែប៉ោម - 100 មីលីលីត្រ។
អាហារសម្រន់:
ទឹកដោះគោ - 150 ក្រាម, biscuits - 20 ក្រាម, មួយផ្លែប៉ោមស្រស់។
អាហារពេលល្ងាច:
ត្រី stewed ជាមួយបន្លែ - 200 ក្រាម, kefir - 150 ក្រាម, នំប៉័ង rye - 10 ក្រាម, ស្រូវសាលី - 10 ក្រាម។