ប្រេង Walnut - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ប្រេងដែលត្រូវបានទទួលបានពីផ្លែ Walnut ត្រូវបានរៀបចំដោយចុច។ ដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យប្រេងនេះមានអាយុកាលគ្រប់គ្រាន់ព្រោះផ្លែឈើគួរតែចាស់ទុំក្នុងរយៈពេល 4 ខែក្រោយពេលវាហែកចេញពីដើមឈើ។ ប្រេង Walnut មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពមិនអាចប្រកែកបានដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ប្រេង Walnut ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងចម្អិនអាហារក៏ដូចជាការព្យាបាលនិងការពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលក្នុងជម្ងឺមួយចំនួន។

តើប្រេងណាត់មានប្រយោជន៍អ្វី?

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលប្រេង Walnut គឺដោយសារតែវត្តមាននៅក្នុងវា:

វីតាមីន។

1. វីតាមីនអាជួយស្បែកមានសំណើមនិងទន់។ ស្បែកស្ងួតនិងប្រកាន់អក្សរតូចធំនិយាយអំពីការខ្វះវីតាមីននេះ។
2. វីតាមីន C ទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែរក្សាស្បែកយឺត ៗ ដែលជួយរំញោចការបង្កើត collagen ។
3. វីតាមីនអ៊ីការពារស្បែកពីភាពចាស់មុនអាយុក្រោមសកម្មភាពនៃកាំរស្មីយូវី។
4. វីតាមីន B ជួយដល់ការពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញស្បែក។
5. វីតាមីន K មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។
6. វីតាមីន PP ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អនិងជាតិទឹកនៃស្បែក។

2. អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងនៃសារធាតុសំខាន់ៗនៃប្រេង Walnut ត្រូវបានពន្យល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់។ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ឬវីតាមីន F គឺជាការចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស, ដោយសារតែពួកគេមិនអាចត្រូវបានសំយោគនៅខាងក្នុងវា, ប៉ុន្តែត្រូវតែត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយម្ហូបអាហារ។ ប៊ុនប៊ឺតគឺជាអ្នកដឹកនាំដែលទទួលស្គាល់ក្នុងចំនោមរុក្ខជាតិសម្រាប់មាតិកាអាស៊ីតបែបនេះ។ បទបញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារនិងការការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមុខងារសំខាន់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។

ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះប្រេង Walnut វាគួរនិយាយអំពី micro- និង macronutrients ។ កាល់ស្យូមផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមដែកអ៊ីយ៉ូដ cobalt ទង់ដែងនិងស័ង្កសីត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងប្រេង Walnut ។ សារធាតុទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ដល់រាងកាយមនុស្សសម្រាប់:

• ការរំលាយអាហារអំបិលទឹកធម្មតា
• រក្សារចនាសម្ព័ន្ធនៃកោសិកា;
• ឈាមកកនិងកំណកឈាម
• សមតុល្យទឹកអាស៊ីដ;
• ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ;
• ការធ្វើចរន្តសរសៃប្រសាទ។

ប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ

ប្រេង Walnut មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សដែលមិនបរិភោគសាច់និងត្រី។ អ្នកទទួលទានបន្លែនិងអ្នកដែលឃ្លាំមើលប្រកាសគួរតែតាមដានមើលរបបអាហាររបស់ពួកគេយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះពួកគេត្រូវបានគេដកហូតនូវប្រភពប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតខ្លាញ់។ ការប្រើគ្រាប់និងប្រេងសម្រាប់ចម្អិនអាហារអាចជួយឱ្យមានតុល្យភាពបរិមាណជីវជាតិដែលត្រូវការ។ សាឡាត់បង្អែមនិងនំខេកបានទទួលនូវរសជាតិតែមួយគត់នៅពេលដែលបន្ថែមប្រេងម៉ាស។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងដ៏គ្មានតម្លៃរបស់ Walnut ផ្តល់ឱ្យមនុស្សដែលទទួលរងនូវការលើសទំងន់ព្រោះវាជួយរំញោចនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះធម្មតា។ លើសពីនេះទៅទៀតប៊ឺចំរាញ់ពីសណ្តែកដីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំអាភីរ៉ូឌីស្យាដែលមានអនុភាពដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទខុសៗគ្នាទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ របបអាហារព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺរលាកថ្លើមនិងជំងឺហឺតអាចទាក់ទងនឹងការញ៉ាំប្រេង Walnut ផងដែរ។

ប្រេង Walnut មានប្រតិកម្មរបស់ខ្លួន។ អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវឬរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតទាបមិនគួរប្រើប្រេងទៅជាអាហារទេ។

បង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃគ្រឿងសំអាង

ប្រេងរបស់ Walnut ត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ ជាពិសេសវាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញុំាកំដៅថ្ងៃ។ លាបប៊ឺសណ្តែកដីមុននិងក្រោយពង្សាដើម្បីទប់ស្កាត់ការរលាកនិងរក្សាសំណើមដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការបន្ថែមប្រេងទៅក្រែមថែរក្សាស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកអាចពង្រឹងឥទ្ធិពលរបស់វា។