តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកគ្រាប់ពូជ flax ជាមួយម្តង?

នៅក្នុងរបៀបដើម្បីរៀបចំនិងយកគ្រាប់ពូជ flax នៅក្នុងសំណុំបែបបទផ្សេងគ្នារួមទាំងជាមួយ kefir មិនមានអាថ៌កំបាំងធំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំសូមបញ្ជាក់ចំណុចខ្លះនៃវិធីសាស្ត្រនេះ។

ជាយូរមកហើយចាប់តាំងពី flaxseed ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបំបាត់ការរលាក, expectorant និងប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួសនិងការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា។

ការអភិវឌ្ឍបែបវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបបានរកឃើញថាចង្កៀងមាន:

• វីតាមីននៃក្រុមខវីតាមីន A, F, អ៊ី;
• សារធាតុរ៉ែ (ស័ង្កសី, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រជាដើម);
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated អូមេហ្គា 3 , អូមេហ្គា -6;
• lingnans - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិង anticarcinogens;
• phytoextragens និងអ្នកដទៃ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ kefir ត្រូវបានបង្កឡើងជាបឋមដោយវត្តមាននៃឡាក់តូ - វប្បធម៌ prebiotics - បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយប្រមូលផ្តុំចំណីអាហារកែច្នៃជាតិសរសៃនិងកែការរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ គ្រូពេទ្យបានបង្ហាញថាគុណភាពនៃការរំលាយអាហារត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកម្រិតនៃភាពស៊ាំនិងការរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះដោយការផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍ទាំងពីរនេះយើងនឹងទទួលបាននូវការលាយបញ្ចូលគ្នាមួយដែលមិនត្រឹមតែបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយបង្កើនទម្ងន់ផងដែរប៉ុន្តែវានឹងធ្វើអោយរាងកាយរបស់យើងមានសារធាតុជាច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានគ្រាប់ពូជ flax ត្រឹមត្រូវជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួរ?

ចំពោះការសម្រកទម្ងន់វាជាការត្រឹមត្រូវដែលផឹកភេសជ្ជៈពី គ្រាប់ ដី នៃ flax និងទឹកដោះគោជូរ ។

Kefir ជាមួយគ្រាប់ពូជនៃ flax

គ្រឿងផ្សំ:

• kefir - 100 ក្រាម
• គ្រាប់ពូជចង្កោម - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

កម្មវិធី

គ្រាប់ពូជរបស់ឆ្មៃត្រូវតែកិនជាម្សៅ។ លាយជាមួយទឹកដោះគោស្រស់អ្នកគួរតែប្រើការព្យួរនេះជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាចនិងពេលព្រឹកមុនពេលព្រឹក។ ទន្ទឹមនឹងនេះអារម្មណ៍នៃការធូររលុងចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយសារតែការហើមនៃសែលុយឡូសនិងរំញោចដល់ការរលាកសន្លាក់នៃពោះវៀន។

ការបដិសេធ

ដោយសារតែសកម្មភាពជីវសាស្រ្តនៃសារធាតុដែលធ្វើឱ្យគ្រាប់ពូជនៃ flax, flax និងម្តងមិនគួរត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅ។ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរាគរូស, ស្បោង, ស្បូននិងស្បូន។