ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសម្បូរបែបគឺប្រសើរជាងការក្លាយជាអ្នកក្រនិងឈឺ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនឹងបានផ្តល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សកាន់តែច្រើនត្រូវបានផ្សះផ្សារជាមួយភរិយារំខានបន្តិចបន្តួចដែលបន្ថយ អារម្មណ៍អារម្មណ៍ និងសូម្បីតែការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។ ពួកគេភ្លេចថាជំនួសឱ្យការសួរ "របៀបដោះស្រាយភាពក្រៀមក្រំ?" ឬ "កន្លែងណាដើម្បីទទួលបានកម្លាំងនិងរបៀបគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាង?" ពួកគេគួរតែចាប់ខ្លួន Google ពីសំណួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ?"
ចម្លើយចំបងចំពោះសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីក្លាយទៅជារឹងមាំនិងរឹងមាំយើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីកុមារភាព - បរិភោគត្រឹមត្រូវ។ នៅទីនេះយើងនឹងនិយាយអំពីទូទៅប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយមានអនុសាសន៍សំខាន់ណាស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមានសុខភាពល្អ?
- ផឹកទឹកច្រើន ។ តាមឧត្ដមគតិ - sips មួយចំនួននៃបរិសុទ្ធនៅតែទឹករាល់ម៉ោងពាក់កណ្តាល។ ទឹកធម្មតានឹងលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នក, ជួយជួសជុលតម្រងនោម, នឹងគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយនឹងផ្តល់ថាមពលបន្ថែមតិចតួច។ តើអ្នកត្រូវការការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមដែរឬទេ?
- អាហារពេលព្រឹក ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ! ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលស្រេកឃ្លាននៅពេលព្រឹកអំឡុងពេលថ្ងៃញ៉ាំច្រើនជាងធម្មតា។
- របៀបថាមពល ។ អាហារសម្រន់មិនមែនជា ទម្លាប់ ល្អ នោះ ទេ។ ការរំលាយអាហារគឺមានស្ថេរភាពច្រើននៅពេលអាហារចូលរាងកាយយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងម៉ោងធម្មតា។ គ្រូពេទ្យចិនចាត់ទុកថានេះគឺជាស្ថានភាពមូលដ្ឋានសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
- ផែនការ ។ ទទួលបានផែនការដើម្បីរក្សាសម។ វាគួរតែមានផាសុកភាពអាចបត់បែនបាន (ជាមួយសមត្ថភាពក្នុងការផ្ទេរការហាត់ប្រាណ) ហើយចាំបាច់រួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- ផ្នែកស្មារតីនៃជីវិត ។ សូមព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹងនិងធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។ នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- កំណត់គោលដៅរបស់អ្នកឱ្យមានសមត្ថភាព ។ នៅពេលដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើកិច្ចការដែលមិនអាចទទួលបាន (ឬមិនប្រាកដប្រជា) មានតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តការខកចិត្តនិងភាពខ្ជិលប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយជាលទ្ធផល។ ចិត្តល្អគឺតែងតែ "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" ។ ជាការពិតណាស់គាត់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអនាគតប៉ុន្តែវាមិនរវល់នឹងអ្វីដែលមិនទាន់បានកើតឡើងឬនឹងមិនកើតឡើងទាល់តែសោះ។
ជំហានតូចៗអាចជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ។ - ជ្រើសរើសមិត្តនិងទីកន្លែង ។ មនុស្សដែលទទួលជោគជ័យគឺឆ្លងរាលដាលក៏ដូចជាអ្នកចាញ់ដូច្នេះវាអាស្រ័យលើអ្នកជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវឆ្លង។
- ប្ដូរ ។ នេះគឺជាដំបូន្មានដ៏សំខាន់និងនៅពេលជាមួយគ្នានូវដំបូន្មានមិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់កុំធ្វើខ្លួនឯង។ ធ្វើទាំងអស់ដូចគ្នាប៉ុន្តែនៅក្នុងការកំណត់ផ្សេងឬនៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត។ នេះត្រូវបានអនុវត្តទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីការងាររហូតដល់ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយ។
ដូចដែលអ្នកយល់, ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អពិតជាក្តីសុបិន្តមួយដែលមិនអាចសម្រេចបាន។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរទៅរកក្តីសុបិន្តនេះអ្នកប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។