នៅក្នុងរដូវកាលនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់និងនៅឧទ្យានសម្រាកមនុស្សមួយចំនួនធំ។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីពន្លឺព្រះអាទិត្យឬកំដៅ។ ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ហើយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យឡើងកំដៅព្រះអាទិត្យហើយអាចផ្តល់ជំនួយជាមុនដល់អ្នករងរបួស។ នៅពេលថ្មីៗវិធានការព្យាបាលក្នុងករណីភាគច្រើនអាចការពារផលវិបាកផ្សេងៗ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើបន្ទាប់ពីការឡើងកំដៅព្រះអាទិត្យបន្តិចនៅលើព្រះអាទិត្យ?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខខ្សោយសាច់ដុំនិងអវយវៈអ្នកងងុយដេកអ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយកែវ (មិនត្រជាក់) ហើយរើចេញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ នៅសល់នៃថ្ងៃត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានចំណាយនៅក្នុងបន្ទប់ ventilated ជាមួយសីតុណ្ហាភាពខ្យល់មានផាសុខភាព, ការសំរាកលើគ្រែគឺមានបំណងសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោគ្មានជាតិផ្អែម ៗ , ទឹកដោះគោ, តែរុក្ខជាតិគ្រប់ពេលវេលា។ នេះនឹងការពារ ការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ , ធានានូវការស្ដារឡើងវិញនៃតុល្យភាពជាតិទឹកនិងបង្កើនល្បឿនធម្មតានៃការផ្ទេរកំដៅ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពនិងគ្រុនក្តៅពីការហួសកំដៅនៅលើព្រះអាទិត្យ?
នៅពេលដែលនៅលើឆ្នេរសមុទ្របានប្រែទៅជារូបរាងនៃរោគសញ្ញានៃកម្រិតនៃការឡើងកំដៅខ្លាំងកម្រិតនៃសកម្មភាពគួរតែដូចគ្នានឹងកថាខណ្ឌមុន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកជំនាញណែនាំថា:
- កំឡុងពេលសំរាកគ្រែ - 2-3 ថ្ងៃ;
- ចំណីអាហារ។
- បើចាំបាច់ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
- ភេសជ្ជៈសម្បូរបែប, យ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
- ស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់មួយ;
- ការមិនទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យអំឡុងពេលសប្តាហ៍។
នៅដំណាក់កាលពិចារណានៃរោគសាស្ត្រអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងវាស់កម្រិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយចង្វាក់បេះដូងនិងសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់។ គម្លាតសំខាន់ៗនៃសូចនាករទាំងនេះពីបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងគឺជាហេតុផលដ៏ល្អដើម្បីទៅមន្ទីរពេទ្យ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចបើខ្ញុំក្តៅពេកនៅពេលថ្ងៃ?
ដឺក្រេធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាដែលបានរៀបរាប់ជារឿយៗបង្កឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពនិងសកម្មភាពសំខាន់ៗ។ ដូច្នេះក្នុងករណីនេះត្រូវការជំនួយសង្គ្រោះជាបន្ទាន់។
នេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការចង្អោរនិងក្អួតពីការឡើងកំដៅព្រះអាទិត្យក៏ដូចជារោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល:
- ហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតឬក្រុមគ្រូពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់។
- ខណៈពេលដែលអ្នកជំនាញនៅលើផ្លូវ, ផ្លាស់ទីជនរងគ្រោះទៅកន្លែងត្រជាក់ឬស្រមោល។
- បំបាត់ក, ទ្រូងនិងក្រពះពីសម្លៀកបំពាក់តឹង ៗ ឬគ្រឿងបន្ថែម។
- លើកជើងរបស់អ្នកឡើងលើក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម។
- ផឹកមនុស្សដែលមានទឹកមិនត្រជាក់ពេក។ ក៏សមរម្យគឺជារុក្ខជាតិតែបៃតងឬទន់ខ្សោយ, ទឹក berry, compote ផ្លែ។
- បាញ់ទឹកលើមុខនិងទ្រូង។ បំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកជំងឺ, ក, ខាសាច់ដុំ, ថ្ងាសនិងវីស្គី។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើទឹកកកឬកំដៅត្រជាក់ទៅកន្លែងដែលសរសៃឈាមធំ ៗ ឆ្លងកាត់។
- ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានបាត់បង់ស្មារតីសូមព្យាយាមធ្វើឱ្យគាត់មានជីវិតថ្នមៗ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាជាការសំខាន់ដើម្បីធានាថាអណ្តាតរបស់គាត់មិនលិចចូលក្នុងផ្លូវដង្ហើមឬមិនមានកំអួត។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់ជនរងគ្រោះនៅខាងគាត់។ - ព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺត្រជាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើមិនមានបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឬកង្ហារអ្នកត្រូវមានអ្នកគាំទ្រដោយប្រើកង្ហារ, កន្សែងនិងវត្ថុស្រដៀងគ្នា។
- ក្នុងករណីមានភាពរំជើបរំជួលភ័យខ្លាចឬការវះកាត់ភ័យស្លន់ស្លោធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ផឹកទឹកកញ្ចក់ទី 3 ដែលមាន 20 ដំណក់នៃ សារធាតុ valerian tincture ។ នេះនឹងជួយគាត់ឱ្យស្ងប់ស្ងាត់។
- រាល់ 10-15 នាទីជូតអវយវៈ (ជាពិសេសផ្នត់) មុខនិងករបស់អ្នកជំងឺដោយប្រើក្រណាត់ដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់។