ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះបុរស

ប្រសិនបើបុរសរបស់អ្នកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកមួយ។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលម្នាក់ក្នុងចំនោមមនុស្សពីរនាក់ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងទីងងឹតនៃការខកចិត្តដៃគូទាំងពីរនាក់ទទួលរងពីបញ្ហានេះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមានពេលរីករាយនិងមិនយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកមនុស្សម្នាក់ផ្តោតសំខាន់លើខ្លួនឯងនិងបញ្ហារបស់គាត់ដែលគាត់គ្មានអ្វីនិយាយអំពី។ សូមគិតអំពីសំណួរអំពីរបៀបដើម្បីឱ្យប្ដីរបស់នាងធ្លាក់ខ្លួនក្រៀមក្រំ។

មូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបុរស

ដំបូងវាហាក់ដូចជាបុរសនោះធ្លាក់ទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមដោយគ្មានហេតុផល។ ហើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តតែងតែមានហេតុផលហើយវាមានតម្លៃជ្រៅជាងដើម្បីយល់ថាតើភាគីណាមួយទាក់ទងនឹងការស្តារនីតិសម្បទារបស់អ្នករងគ្រោះ។ ដូច្នេះបុរសជាញឹកញាប់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម:

• គាត់មិនអាចបំពេញភារកិច្ចការងាររបស់គាត់បានទេ។
• គាត់ទាមទារពីខ្លួនគាត់ច្រើនជាងអ្វីដែលគាត់អាចសម្រេចបាននៅពេលនេះ។
• ជារឿយៗគាត់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពជម្លោះជាមួយក្រុមឬចៅហ្វាយនាយ។
• ការងាររបស់គាត់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ហើយគាត់ព្រួយបារម្ភអំពីវាដោយមិនដឹងខ្លួន។
• គាត់ធ្វើការនៅពេលយប់ - ដោយសារតែការរំខាននៃចង្វាក់ធម្មជាតិវាអាចមានផលវិបាកសម្រាប់ចិត្ត។
• គាត់រស់នៅក្នុងការងារ។
• គាត់ត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យធ្វើដំណើរកំសាន្ត។
• គាត់ជឿថាគាត់រកប្រាក់ចំណូលតិចជាងថ្លៃពលកម្មរបស់គាត់។
• អំពីជីវិតរបស់គាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ (ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅបុរសវ័យក្មេងអាចជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបដិសេធនូវការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់) ។

នៅពេលអ្នកយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាប្តីរបស់អ្នកបាក់ទឹកចិត្តអ្នកអាចទៅជួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចអ្នកដឹងទេវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យយកឈ្នះលើជម្ងឺនេះប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេកមានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយគាត់។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាមួយបុរស - តើត្រូវជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកមិនប្រញាប់ប៉ុន្តែជាមួយវា។ ប្រសិនបើគាត់មិនបានសារភាពចំពោះខ្លួនឯងបែបនេះទេនោះគាត់នឹងមិនអាចដោះស្រាយវាបានទេ។ ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយគាត់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះគាត់ហើយបន្ទាប់មកធ្វើសកម្មភាពណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ទាំងនេះគឺ:

1. ជួយគាត់រៀនបន្ថែមអំពីវិធីដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់។ អត្ថបទ Podsovyvayte អំពីការរកប្រាក់ចំណូលនៅលើអ៊ិនធឺណិ។ ល។ - អាស្រ័យលើអ្វីដែលជាបញ្ហារបស់គាត់។
2. ប្រសិនបើបញ្ហារបស់គាត់ស្ថិតនៅក្នុងការងាររបស់គាត់សូមជួយគាត់សម្រេចចិត្តលើការបណ្តេញចេញ។
3. អនុវត្តនីតិវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍: អញ្ជើញគាត់ឱ្យងូតទឹក, ធ្វើម៉ាស្សាមួយ, បើកផ្ទះសម្រាកតន្ត្រី។
4. កត់សម្គាល់រាល់ជោគជ័យតូចៗរបស់គាត់ហើយមិនអើពើកំហុសឆ្គងរបស់គាត់។ គាំទ្រគំនិតរបស់គាត់ជួយគាត់ឱ្យជឿលើខ្លួនឯង។
5. រាប់បញ្ចូលទាំងគ្រាប់ផ្លែចេកសូកូឡាក្រូចឆ្មារនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គ្រួសារអ្នក។ ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៅក្នុងរាងកាយរបស់ serotonin ដែលជាអរម៉ូនធម្មជាតិនៃសេចក្តីអំណរ។ ដូច្នេះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការជំនះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
6. ព្យាយាមចំណាយពេលជាមួយគាត់តាមរបៀបដែលគាត់ចូលចិត្ត - រៀបចំការប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិរាត្រីឬផ្ទះកក់ក្ដៅ។
7. ស្វែងរកគុណសម្បត្តិនិងនិយាយនៅក្នុងស្ថានភាព។ សូមធ្វើម្តងទៀតថាសុភមង្គលរបស់គាត់មានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកព្រោះមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍ថាមិនចាំបាច់ហើយត្រូវគេបោះបង់ចោល។
8. ខិតខំចំណាយពេលវេលាជាមួយគាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀត: ប្រាប់រឿងរ៉ាវកំប្លែងផ្តល់ការធ្វើដំណើរទៅកាបូបឬដើរជុំវិញទីក្រុង។
9. កុំបន្ទោសគាត់ចំពោះការអ្វីទាំងអស់កុំប្រាប់គាត់ថាគាត់ផ្ទាល់បានជំរុញខ្លួនគាត់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ វាមិនទំនងដែលថាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យគាត់សប្បាយចិត្តជាមួយនេះ។ ជ្រើសរើសពាក្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នផ្តល់ការយល់ដឹងពេញលេញ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញបុរសម្នាក់បិទពីអ្នកផ្តល់ជំនួយឱ្យអ្នកឯកទេស។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញហើយយូរជាងនេះវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះវាកាន់តែលំបាកក្នុងការចាកចេញពីវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ដើម្បីជួយមិនមែនពេលដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់រួចទៅហើយប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្ថានភាពនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតបង្ហាញថាអ្នកពេញចិត្តនឹងគាត់។