នៅត្រីមាសទីបីនៃការមានផ្ទៃពោះតម្រូវការចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារសម្រាប់ម្តាយពីពេលអនាគតគឺមិនចាំបាច់ទៀតទេ។ លើសពីនេះទៀតស្ត្រីដែលយល់ច្បាស់ពីក្រុមប្រឹក្សានេះហើយបានទទួលបានសមរម្យនៅក្នុងខែចុងក្រោយនៃការមានគភ៌ត្រូវការមិនត្រឹមតែការកែតម្រូវរបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅថ្ងៃដែលគេហៅថាថ្ងៃឈប់សំរាក។ ការទុកថ្ងៃសំរាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី 3 គឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីធានាថារាងកាយមានឱកាសសម្រាកនិងបំបាត់ជាតិពុលនិងមិនចាំបាច់។ ជាការពិតណាស់ការពន្លូតកូនបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមរបៀបដែលអាចធ្វើបានបំផុតនិងបានតែបន្ទាប់ពីការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ តាមក្បួនវេជ្ជបញ្ជាឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី 3 រោគស្ត្រីសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យម្តាយដែលទទួលបានទម្ងន់កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមិនត្រូវគ្នានឹងបទដ្ឋានស្ត្រីដែលមានរោគហើមពោះឬលើសឈាម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់: នៅថ្ងៃទាំងនោះម្ដាយនាពេលអនាគតមិនគួរបង្អត់អាហារនោះទេគ្រាន់តែអាហារនោះមានប្រភេទដូចគ្នាកាឡូរីទាប (រហូតដល់ 1000 ក្រាម) និងមានប្រយោជន៍។ អ្នកត្រូវញ៉ាំប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗប្រហែល 5 ទៅ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីរំលោភបំពានដូចជា "របបអាហារ" - ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទីបីថ្ងៃមួយក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងមិនលើសពីនេះ។
វ៉ារ្យ៉ង់នៃការផ្ទុកថ្ងៃ
ដោយអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តនៃរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួននិងលក្ខណៈនៃការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីអាចជ្រើសរើសមុខម្ហូបល្អបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ដូច្នេះក្នុងចំណោមម្ដាយនាពេលអនាគតដែលទទួលរងពីការទល់លាមកថ្ងៃពេញនិយមគឺផ្លែប៉ោមនៅលើផ្លែប៉ោម - 1.5 គីឡូក្រាមផ្លែឈើត្រូវបានចែកចាយសម្រាប់ 6 ទទួលភ្ញៀវ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមបានទាំងផ្លែក្រានិងក្រា។
រយៈពេល Buckwheat ត្រូវបានអនុវត្តនៅត្រីមាសទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ 250 ក្រាមនៃ buckwheat, ឆ្អិននៅពេលល្ងាចជាមួយធញ្ញជាតិ, បរិភោគសម្រាប់ 5-6 ទទួលភ្ញៀវ។ ដោយវិធីនេះ porridge buckwheat ពេលខ្លះត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្លែប៉ោមឬ ទឹកដោះគោយ៉ាអួដែល មិនមានជាតិខ្លាញ់ ។
វាមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេក្នុងត្រីមាសទី 3 និងនាំមកនូវ ថ្ងៃនៃការដឹកជញ្ជូននៅលើកៅអ៊ី។ សម្បូរទៅដោយបាក់តេរីទឹកដោះគោកាល់ស្យូមនិងទឹកដោះគោដែលមានបរិមាណ 1,5 លីត្រស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ទទួលភ្ញៀវ 5-6 ។