យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថានៅក្នុងហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមដែលពួកគេត្រូវបានលក់ល្បាយស្ងួតត្រៀមឱ្យរួចរាល់សម្រាប់សត្វសេក។ ប៉ុន្តែតើចំណីអាហារនេះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេឬតើរបបអាហាររបស់ពួកគេគួរតែមានភាពចម្រុះ? សំណួរនេះគួរតែត្រូវបានសួរដោយម្ចាស់ថែទាំនិងស្រឡាញ់គ្នា។
តើសេកអាចស៊ីអ្វីបានទេលើកលែងតែអាហារ?
នៅក្នុងការពិតរបបអាហាររបស់សេកមួយគួរតែមានយ៉ាងខ្លាំង, ចម្រុះណាស់។ ក្រៅពី ចំណី ស្ងួតគេត្រូវការអាហារស្រស់និងមានសំណើម - ផ្លែឈើបន្លែបៃតងចំណីដែលមានសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេត្រូវការប្រភពនៃកាល់ស្យូមមិនសូវជាតិខ្លាញ់កាល់ស្យូមស៊ុតឆ្អិនដីខ្សាច់ឬគ្រាប់ថ្នាំកាល់ស្យូមក្លរួ។ ប៉ុន្តែអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងលំដាប់។
បន្លែដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត: ការ៉ុត, turnip, ល្ពៅ, Melon, zucchini, ការបំផ្លាញ, ឪឡឹក, beet, ប៉េងប៉ោះ, ពោត, cucumber, សណ្តែក, peas ពណ៌បៃតងសាឡាត់ spinach ម្រេចផ្អែមស្ព។ អាហារទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់សេរ៉ូមលើកលែងតែចំណីអាហារដែលជាប្រភពនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើនមីក្រូរ៉ែវីតាមីន។
នៃបន្លែហាមឃាត់ - celery, eggplant, ខ្ទឹម, គំនិត, spicy និងស្រួចបន្លែ radish ។
ពីផ្លែឈើទៅសេកដែលអ្នកអាចផ្តល់ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែចេកផ្លែអារីកូរី cherries cherries berries (raspberries, currants, សមុទ្រ buckthorn, dogrose, strawberries, strawberries, lingonberries) ម្នាស់, kiwi, pomegranate ។
ពីមុនផ្លែឈើនិងផ្លែឈើទាំងអស់ចាំបាច់ត្រូវលាងបានល្អខ្លះ - peeled ។ ដាក់ពួកវាឱ្យល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងអាហារបំប៉នដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដូចជាអាហារដែលនៅសល់។
វាត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យមានផ្លែឈើដូចជាផ្លែប័កោ, ស្វាយ, ត្រីប៉ោមជាដើម។ វាអាចបណា្ខលឱ្យមានពុលនិងពុល។
នៅមានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចចិញ្ចឹម សេកស្រូវសាលីបាន ទេលើកលែងតែចំណី។ នេះឧទាហរណ៍ស្មៅ: clover, burdock, plantain, tops carrot quinoa ស្មៅ meadow ។ កុំផ្តល់ឱ្យសត្វស្លាប parsley, dill, ហ៊ីសុប, coriander, celery នោះគឺឱសថ spicy និងក្រអូប។
ការចិញ្ចឹមរ៉ែសម្រាប់សេក
ដើម្បីសេករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទ្រុងរបស់វាត្រូវតែជាសមាសធាតុរ៉ែបច្ចុប្បន្ន។ ទាំងនេះរួមមាន:
- ដីខ្សាច់និងថ្មតូចៗ - ជួយរំលាយអាហារដោយប្រើម៉ាស៊ីនដើម្បីជូតវានៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារជាពិសេសនៅក្នុងក្រពះ។
- ដីស - គឺចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងឆ្អឹងនិងការបង្កើតស៊ុតក្នុងរដូវចិញ្ចឹមកូនអាចមានរូបរាងកំទេចនិងប្រភេទនៃដុំធ្យូងថ្ម។
- សេប៉ា (សែល mollusk) - ប្រភពកាល់ស្យូមដំបូងគេបង្អស់។
- សំបកស៊ុត - ប្រភពកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រដែកស្ពាន់ធ័រ។
- អាហារឆ្អឹង - ប្រភពកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រមួយ;
- ធ្យូង - ពីឈើ birch ដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការដុតវាទៅរដ្ឋធ្យូងថ្មយកសារធាតុពុលនិងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។