អំបិលសម្រាប់ការសម្អាតខ្លួន - រូបមន្ត

ដំបូងបង្អស់អូវុលមានតម្លៃជាសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិដែលអាចជួយលុបចេញជាតិស្ករនិងជាតិពុលផ្សេងៗពីរាងកាយ។ មិនគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលទំពាំងបាយជូររបស់គាត់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការស្រវឹងហើយបបរជ័រគឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសូម្បីតែដោយការពុលចំណីអាហារធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺក្រពះពោះវៀន។

លាងសម្អាតខ្លួនប្រាណដោយប្រើអ័រនៅផ្ទះ

ការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើអង្ករជាធម្មតានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការទំពាំងបាយជូរនិង infusions, បង្ហាញ:

• ពេលព្យាបាលការ ពុលអាហារ
• នៅក្នុងការព្យាបាលនៃការ intoxication ទូទៅ;
• នៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺរំលាយអាហារនៃ etiologies ជាច្រើន;
• ជាការព្យាករណ៍សម្រាប់ការលាងសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុលកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។
• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

អូវុលមិនមានប្រតិកម្មពិសេសទេប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីកម្រណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានលក្ខណៈរលាយនិងការប្រើយូរអង្វែងនៃទំពាំងបាយជូរអូស្កាក្នុងបរិមាណធំអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតខាងពោះវៀន។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នវាគួរតែត្រូវបានយកជាមួយថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកមាត់និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃថ្លើមនិងតម្រងនោម។

រូបមន្តសម្រាប់ការសម្អាតទូទៅនៃរាងកាយជាមួយ oats នេះ

ដើម្បីរៀបចំពីការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការលាងសម្អាតរាងកាយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក oats unpeeled ចាប់តាំងពីចំនួនដ៏សំខាន់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានផ្ទុកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងគ្រាប់របស់ខ្លួនប៉ុន្តែក៏នៅក្នុង husk ផងដែរ។ មុនពេលចម្អិនអាហារគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់ (5-7 ដង) ។

ទំពាំងបាយជូរ Oat សម្រាប់ការសម្អាតខ្លួន

គ្រឿងផ្សំ:

• oats - 200 ក្រាម
• ទឹក - 1 លីត្រ។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់

ស្រូវសាលីត្រូវបានគេដាក់ក្នុងរន្ធដែលមានបាតបាតក្រាស់គ្របក្រសោបហើយរក្សាកំដៅទាបប្រហែល 2 ម៉ោង។ Oats មិនគួរឆ្អិនខ្លាំងដូចនំប៉័ង។ នៅពេលដែលគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្លាយជាទន់ទន់ខ្ទះត្រូវបានយកចេញពីភ្លើងទំពាំងបាយជូរត្រូវបានត្រជាក់ត្រងនិងស្រវឹងក្នុងទម្រង់ត្រជាក់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលពែងនៅលើពោះទទេមួយសប្តាហ៍។

ការលាយឱសថដើម្បីសំអាតរាងកាយ

គ្រឿងផ្សំ:

• oats - 1 កែវ;
• ទឹក - 2 CUPS ។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់

Oats ត្រូវបានចាក់ត្រជាក់ជាមួយទឹកឆ្អិន, គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយនិងទុកសម្រាប់មួយថ្ងៃ, បន្ទាប់ពីតម្រង។ យក infusion នៃពាក់កណ្តាលពែងមួយ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 30-40 នាទីមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។ ដើម្បីលាងសម្អាតពោះវៀនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើការចាក់បញ្ចូលនេះចំនួន 14 ថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ 400 មីលីលីត្រ។

Infusion នៃ oats នៅក្នុង thermos

គ្រឿងផ្សំ:

• oats - 1 កែវ;
• ទឹក - 1 លីត្រ។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់

ដាក់ ​​oats នៅក្នុង thermos មួយចាក់ទឹករំពុះនិងទុកសម្រាប់ 12-16 ម៉ោងបន្ទាប់មកប៉ះពាល់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន squeeze គ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះ។ ត្រៀមលក្ខណៈក្នុងការផឹកក្នុងកម្រិតស្មើគ្នាក្នុងពេលថ្ងៃ។ បើយោងទៅតាមលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការ infusion នៃ oats បានចម្អិននៅក្នុង thermos មួយមិនខុសពីទំពាំងបាយជូរនោះទេប៉ុន្តែធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលដូច្នេះជាច្រើនចូលចិត្តប្រើវាសម្រាប់ការបន្សុតនៃរាងកាយ។

Infusion នៃ oats សម្រាប់ការលាងសំអាតថ្លើម

គ្រឿងផ្សំ:

• oats;
• ទឹក។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់

Oats ត្រូវបានចាក់នៅក្នុងទឹកនៅក្នុងសមាមាត្រ 1:10 និងទទូចសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ ត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីផឹក, ផឹកពាក់កណ្តាលពែងមុនពេលអាហារគ្នា។ វេជ្ជបញ្ជានេះមានប្រសិទ្ធិភាពជាចម្បង។

Oatmeal

គ្រឿងផ្សំ:

• oats អំបិលឬ oatmeal - 300 ក្រាម;
• kefir - ពាក់កណ្តាលមួយពែង;
• Cream sour - 1 tablespoon;
• ទឹក - 2 លីត្រ។

ការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់

គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាដាក់ក្នុងពាងកញ្ចក់មួយនិងទុកសម្រាប់ 2-3 ថ្ងៃនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់សម្រាប់ការជូរ។ ធនាគារមិនចាំបាច់ត្រូវបិទទ្វារទេតែគ្របដណ្ដប់ដោយមារៈបង់រុំឬកន្សែង។ ល្បាយដែលបានចម្រាញ់ត្រូវបានត្រងនាំយកទៅរំពុះបន្ទាប់មកវាត្រជាក់និងរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។ យកចាហួយឬកន្លះពែងមុនពេលញ៉ាំអាហារឬក្នុងផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។ កិតើប្រចាំថ្ងៃគឺ 1 កែវ។

រូបមន្តនេះសម្រាប់ការសំអាតអូអំបិលទោះបីជាវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូលប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ ការសម្អាតថ្លើម ។