អាវយឺតកីឡាគឺជាម៉ូដែលដែលមានផាសុខភាពនិងស្រស់ស្អាតបំផុត

កីឡាកំនត់នូវលក្ខខ័ណ្ឌរបស់វា។ វាអនុវត្តទៅឧបករណ៍ពិសេសដែលធ្វើអោយថ្នាក់រៀនរបស់អ្នកមានផាសុខភាពនិងមានសុវត្ថិភាព។ ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តការរត់បែបហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណឬការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃត្រូវតែមាននៅក្នុងអាវយឺតរបស់អ្នក។

អាវកីឡាសម្រាប់ស្ត្រី

ការធ្វើកីឡានៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយធ្វើការយ៉ាងលំបាកស្នើឱ្យមានបែកញើសយ៉ាងខ្លាំង។ សម្លៀកបំពាក់ធម្មតាធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិស្រូបយកជាតិសំណើមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីផ្ទៃស្បែកប៉ុន្តែវានៅតែសើមលាតសន្ធឹងនិងដំបងទៅលើខ្លួន។ ផ្លុំខ្យល់តិចតួចបំផុតហើយអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការចាប់ត្រជាក់។ រឿងមួយទៀត - អាវយឺតកីឡាសម្រាប់ស្ត្រី។

ក្រុមហ៊ុនផលិតសំលៀកបំពាក់ប្រើសំភារៈសំយោគ lycra និង polyester ដែលកំណត់ដោយភាពធន់។ ពួកគេមិនត្រូវបានត្រាំបន្ទាប់ពីនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញពួកគេយកវាទៅស្រទាប់បន្ទាប់ដូច្នេះស្បែករបស់អ្នកនៅស្ងួតពេញការហាត់ប្រាណទាំងមូល។ ម៉ូដែលគឺមិនឯកតាជានិច្ចទេពួកគេត្រូវបានតុបតែងដោយឆ្នូតភ្លឺគំនូរ ផ្លាកសញ្ញា ។ អាវកីឡាទំនើប ៗ មានភាពទូលំទូលាយ:

• Mesh
• ខ្លីឬពន្លូត
• ជាមួយអាវទ្រនាប់ឬជាមួយក្រណាត់មួយ;
• តឹងឬដោយឥតគិតថ្លៃនិងផ្សេងទៀត។

អាវកីឡាសម្រាប់ស្ត្រី

អាវយឺតកីឡាជាមួយអាវទ្រនាប់ខាងក្នុង

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ភាគច្រើននៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជាញឹកញាប់ត្រូវបានអមដោយការលំបាកនៅក្នុងទ្រូង។ ដំបងធម្មតាមិនសមរម្យដោយសារតែសំណង់រឹងមាំដែលក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់អាចរុំទ្រូងនិងចុច។ អាវកីឡាជាមួយអាវទ្រនាប់មួយ - ជម្រើសមុខងារមួយដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន:

• រក្សាបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទ្រូងក្នុងកំឡុងពេលចលនាសកម្ម;
• រារាំងរូបរាងនៃសង្វារនិងការដើរថយក្រោយ។
• អរគុណដល់ពែងទន់មិនច្របាច់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យកីឡាមានផាសុខភាព។

អាវទ្រនាប់អាវទ្រនាប់អាចមានប្រភេទជាច្រើនប្រភេទ - មានច្រមុះដាច់ដោយឡែកឬដេរភ្ជាប់។ ក្នុងករណីដំបូងយើងកំពុងនិយាយអំពីឈុតមួយដែលមានអាវយឺតនិង កំពូល ស្រោបដោយក្រណាត់យឺត ៗ ដែលដាក់នៅខាងក្រោម។ វាំងននអាចត្រូវបានប្រើដាច់ដោយឡែកពីរាងកាយសំខាន់។ ជម្រើសទី 2 ពាក់ព័ន្ធនឹងការរួមបញ្ចូលអាវទ្រនាប់ចូលទៅក្នុងអាវដែលមានន័យថាវត្ថុទាំងពីរមិនអាចញែកដាច់ពីគ្នា។

អាវយឺតកីឡាជាមួយអាវទ្រនាប់ខាងក្នុង

អាវយឺតកីឡា

សម្លៀកបំពាក់កីឡានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានភាពទាក់ទាញផងដែរ។ អ្នកច្នៃរចនាដោយប្រុងប្រយ័ត្នធ្វើការលម្អិតគ្រប់បែបយ៉ាងដូចជាធាតុអាកាសដូចជាក្រណាត់ច្របាច់រអោបដៃមិនស្រួលសម្រាប់ដៃមិនគួរ។ មួយនៃនិន្នាការកីឡាដែលត្រូវបានគេពាក់កំពូលជាមួយបំណែកក្រឡាចត្រង្គដែលត្រូវបានពាក់នៅលើទ្រូងទ្រូងទ្រទ្រង់ទ្រូង។

ម៉ូដែលដែលមានក្រឡាចត្រង្គមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយនៃការបង្កើនល្បឿនត្រជាក់ទេបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឬការរត់។ អត្រាថ្លានឹងបង្ហាញរាងកាយផ្លូវភេទឬសាច់ដុំក្រឡោតស្រស់ស្អាត។ ចំពោះគោលបំណងនេះ, ប្រើអាវកីឡាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការ bodybuilding ។ ហើយកំពូលអាចមានតម្លាតផ្នែកខ្លះ (ក្នុងករណីនេះប្រើពណ៌ផ្ទុយគ្នានៃក្រឡាចត្រង្គនិងក្រណាត់ចម្បង) ឬសំណាញ់ទាំងស្រុង។

អាវយឺតកីឡាស្ត្រី

មួយនៃរចនាប័ទ្មពេញនិយមនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ស្ត្រីគឺជាការ ចំបាប់ មួយ ដែល បានយកមកពីបុរសដែលបានបញ្ចូលយ៉ាងរឹងមាំក្នុងម្លៀកបំពាក់និងមិនត្រូវបានបាត់បង់ប្រជាប្រិយភាព។ រូបរាងពិសេសរបស់ផ្នែកខាងក្រោយសង្កត់លើរូបរាងនៃខ្នងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីខ្សែកោងរលោងនៃរាងកាយ (នៅក្នុងការអង្រួនមិនស្អាត) និងបង្ហាញពីញើសចេញពីកន្លែងដែលវាប្រមូលបានក្នុងបរិមាណធំជាង។ សូមអរគុណចំពោះគុណសម្បត្តិទាំងនេះអាវយឺតកីឡានៅតែជាសម្លៀកបំពាក់ដែលពេញនិយមសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ វាមានតំលៃពិចារណាថាសម្រាប់ម៉ូដែលនេះអ្នកត្រូវការជ្រើសរើសអាវទ្រនាប់ដែលមានខ្សែរឬកាច់ភ្ជាប់ជាមួយស្រដៀងគ្នា។

អាវយឺតកីឡាស្ត្រី

អាវយឺតកីឡាជាមួយនឹងដៃអាវវែង

ជាការពិតអាវកីឡាដែលមានដៃអាវវែងគឺជា សម្លៀកបំពាក់លៀនរាក់ ឬរុំរលុងប្រើសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់នៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅតាមផ្លូវដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់។ ម៉ូដែលពីក្រុមហ៊ុនផលិតគុណភាពក្នុងពេលដំណាលគ្នាអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួន:

• ផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសមត្ថភាពក្នុងការ "ដកដង្ហើម" ។
• បង្ហាញញើសនៅលើស្រទាប់កំពូល;
• dries យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផលិតផលមួយចំនួនបានចាក់បញ្ចូលគ្នានៅកន្លែងដែលបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណកើតឡើង (ក្លៀកក្លៀកឆ្អឹងខ្នងនិងខ្នង) ដើម្បីពន្លឿនការស្ងួត។ អាវកីឡាសំលៀកបំពាក់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានបំពាក់ដោយធាតុភ្លឺ:

• ពណ៌ភ្លឺទាន់សម័យ;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• ពាក់កណ្តាលឈរជាមួយខ្សែរ៉ូត
• sleeves ដូចជា ragwort, ផ្ទុយគ្នាជាមួយ backrest និងធ្នើ។

អាវយឺតកីឡាជាមួយនឹងដៃអាវវែង

អាវយឺតកីឡាជាមួយ armholes ជ្រៅ

សម្លៀកបំពាក់សម្រាប់ល្បែងកំសាន្តសកម្មអាចជាការបង្កហេតុជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ជ្រើសរើសម៉ូដដែលមិនសមរម្យប៉ុន្តែមិនគិតលុយដោយប្រើដៃជ្រៅ ៗ រហូតដល់ចង្កេះ។ វាច្បាស់ណាស់ថាការបណ្តុះបណ្តាលដោយគ្មានអាវទ្រនាប់គឺជាការរីករាយគួរឱ្យសង្ស័យ។ ហេតុដូច្នេះឈុតហែលទឹកសម្រាប់ភាពរឹងមាំរបស់ស្ត្រីត្រូវការ "ដៃគូ" - អាវទ្រនាប់សង្កត់ដែលបញ្ចូលគ្នាទាំងពណ៌និងរចនាបថ។ អ្នករចនាងាយស្រួលក្នុងការបំពេញភារកិច្ចដោយផ្តល់ជូននូវសំណុំឈុតឆាកដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

អាវយឺតកីឡាជាមួយ armholes ជ្រៅ

អាវយឺតសំរាប់កីឡា

ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះនៃតួលេខមិនមែនជាអត្តពលិកទេដោយមិនមានកាយសម្បទារឹងមាំគឺពិបាក។ ការហ្វឹកហ្វឺនសកម្មធ្វើឱ្យមានការទាមទារពិសេសលើសំលៀកបំពាក់។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអាវកីឡាបន្ទាប់មកវាគួរតែ:

• មិនត្រូវឈឺចាប់និងមិនចងខ្យល់ដល់ប្រដាប់បន្តពូជ។
• បានធ្វើសម្ភារៈយឺត;
• ត្រូវបាន hygroscopic, នោះគឺដើម្បីយកជាតិសំណើម;
• កុំច្របាច់ស្បែក។

អាវកីឡាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពគាំទ្រគឺមានទីតាំងដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ វាធ្វើការក្នុងពេលដំណាលគ្នានូវភារកិច្ចជាច្រើន - វាជួយរក្សាខ្នងរលោងអនុវត្តទម្ងន់ឯកសណ្ឋាននៅលើសាច់ដុំនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មាទាញដងខ្លួនរបស់ស្បែក។ នេះគឺជាប្រភេទសំលៀកបំពាក់ដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានទម្ងន់លើស។ លើសពីនេះទៀតការពាក់ម៉ូដែលបែបនេះដោយគ្មានអាវទ្រនាប់ត្រូវបានគេពេញចិត្តដោយសម្រស់ដែលមានសុដន់តូច។

អាវយឺតសំរាប់កីឡា

អាវយឺតកីឡាជាមួយក្រណាត់

សំលៀកបំពាក់កីឡាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពងាយស្រួលនិងភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីគឺថាសូម្បីតែក្រុម Klap Ya Handz ដែលមានផាសុកភាពបំផុតគួរតែនាំមកនូវការសប្បាយរីករាយសាភ័ណភ្ព។ អាវកីឡារបស់ស្ត្រីដែលមានក្រណាត់ដូចគ្មានម៉ូដែលផ្សេងទៀតបំពេញតាមតម្រូវការទាំងនេះវាជាដិតមធ្យមនិងសូម្បីតែអ្នកល្មោភកណ្ដាលតិចតួច។ នៅក្នុងគំរូនេះវាងាយស្រួលក្នុងការសម្រួលដល់វិធីហ្វឹកហាត់និងឧបករណ៍។ ប្រសិនបើថ្នាក់រៀនធ្វើឡើងនៅតាមផ្លូវនៅពេលដែលទឹកភ្លៀងដំបូងបានលេចឡើងនោះក្រណាត់នេះនឹងជួយស្តារក្បាលចេញពីសំណើមប្រសិនបើគ្មានឆត្រនៅនឹងដៃទេ។

អាវកីឡាខ្លី

ប្រសិនបើថ្នាក់រៀនមានភាពរឹងមាំខ្លាំងនិងអមដោយការបែកញើសហួសប្រមាណ, ក្រពេញកោរីសលើសពីការជ្រៀតជ្រែកនិងរំខាន។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលខ្លី - កំពូលដែលមានប្រវែងស្ថិតនៅខាងលើផ្ចិត។ ជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលបានរៀបរាប់ពីក្មេងស្រីដែលមានដុំពកល្អបំផុតដែលមិនចាំបាច់លាក់ចង្កេះបន្ថែមទៀតនៅចង្កេះ។

ផ្នែកខាងលើនៃសម្ភារៈយឺត ៗ ដែលមានទំហំដើមទ្រូងតិចតួចជំនួសអាវទ្រនាប់ទប់ទល់នឹងការហាត់ប្រាណ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាស្រទាប់ខាងក្រោមសម្រាប់ខោទ្រនាប់សម្រាប់ធុងរលុងរឺលីងលីវ។ អាវកីឡាពណ៌ខ្មៅគឺជាកំណែដែលមិនមែនជាថ្មម៉ាបអនុវត្តជាក់ស្តែងដែលពាក់ម៉ាស់ត្រឹមត្រូវស្នាមប្រឡាក់ញើស។ អាវពណ៌សកីឡាសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើ Tan, ប៉ុន្តែមិនលាក់សំណើមដែលប៉ះពាល់នោះទេ។

អាវកីឡាខ្លី

អាវយឺតកីឡា

ស្ត្រីដែលទើបតែចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងកាយសម្បទាតែងតែខ្មាស់អៀនអំពីទម្រង់មិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេហើយដូច្នេះពួកគេជ្រើសរើសយកគំរូនៃការកាត់បន្ថយដោយឥតគិតថ្លៃ។ បើទោះបីជា, ឧទាហរណ៍, សម្រាប់យូហ្គា, សំលៀកបំពាក់ទាំងនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ ការប្រែប្រួលពណ៌សម្បូរបែបគឺមិនត្រូវបានកំណត់ដោយខ្លួនអ្នកទៅនឹងងងឹត។ ពណ៌ទាន់សម័យត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមាននិងពណ៌ខ្មៅ។ អ្នករចនាផ្តល់ជូននូវប្រភេទជាច្រើននៃការកាត់បន្ថយសម្រាប់រសជាតិទាំងអស់:

• អាវកីឡាដ៏ធំទូលាយជាមួយនឹងស្រទាប់ជាប់គ្នា, ការចុះសម្រុងគ្នា ជាមួយ leggings ;
• ម៉ូដែលត្រពាំងពិចជាមួយនឹងដង្កៀបជ្រៅមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងមន្ទិល។
• ផលិតផលដែលមានបាតជុំមួយ;
• បំរែបំរួលមិនស្មើគ្នា។

អាវយឺតកីឡា

អាវយឺតកីឡា

បើសិនជាអ្នកហាត់ប្រាណដែលចូលចិត្តកីឡាខ្លីនិងតឹងសម្រាប់ភាពងាយស្រួលនិងសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញរូបរាងសាច់ដុំនិងស្រស់ស្អាតអ្នករបាំភាគច្រើនក៏ដូចជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៅក្នុងពិភពកីឡាផងដែរនោះនឹងហ្វឹកហាត់លើម៉ូដែលដែលមានប្រវែងដល់ចង្កេះ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តអាវធំច្រើនដែលអាចទទួលបានប្រសិនបើអាវកីឡាចាស់ៗត្រូវបានពាក់នៅលើអាវយឺត។ ក្នុងករណីបែបនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានភាពផ្ទុយគ្នា។

ការតឹងរ៉ឹងកីឡា

រូបរាងស្រមោលបញ្ជាក់ពីភាពថ្លៃថ្នូររបស់តួលេខតឹងទ្រូងសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើខ្សែកោងរលោងនៃចង្កេះស្ដើងនិងបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍នៃ "កៅសិប" ខាងលើ។ ម៉ូដែលស្រីភាគច្រើនគឺជាការពេញនិយមរបស់ក្មេងស្រីដែលនាំមុខនូវរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ការបញ្ចូលក្រណាត់យឺត ៗ រក្សាសុដន់ឱ្យល្អដោយជំនួសដបបោកគក់ឱ្យបានល្អ។ ខ្សែនៅក្នុងផលិតផលស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានត្រង់ឬកាត់បន្ថយ។ ការបញ្ចូលសំណាញ់ផ្តល់នូវខ្យល់អាកាសល្អ។

ការតឹងរ៉ឹងកីឡា