តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើន estrogen?

ស្ត្រីជាច្រើនប្រឈមនឹងបញ្ហាដូចជាអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតរបស់វាជាធម្មតាត្រូវបានស្នើដោយជំនួយនៃការត្រៀមលក្ខណៈអ័រម៉ូនហើយវាក៏ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែសូមនិយាយលំអិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនលេចឡើងនិងរបៀបបង្កើនវា។

រោគសញ្ញានៃអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនទាប

កង្វះអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសនៅក្នុងខ្លួនអាចបង្ហាញខ្លួនតាមរបៀបផ្សេងៗ។ នៅវ័យកុមារវាជាការវិវត្តន៍យឺតនៃប្រដាប់បន្តពូជក្រពេញនិងសរសៃក្រពះ។ ក្នុងវ័យជំទង់ - ការកាត់បន្ថយទំហំនៃស្បូននិងក្រពេញញីអវត្តមាននៃការមករដូវ។ ចំពោះស្ត្រីនៃការមានកូន, រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះបង្ហាញពីការខ្វះអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន:

• ការគេងមិនលក់
• ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃអារម្មណ៍;
• មិនទៀងទាត់ប្រចាំខែ;
• ថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
• ការឈឺចាប់ក្នុងពោះអំឡុងពេលមានរដូវ។
• ការខូចខាតការចងចាំ
• ថយចុះប្រសិទ្ធិភាព;
• បញ្ហានៃស្បែក - សញ្ញានៃការរលាកការរលាកការថយចុះការបត់បែន។

ផលវិបាកនៃកំរិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនទាបអាចជាការហូរឈាមនិងមិនអាចមានកូនបាន។

ហេតុអ្វីបានជាអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនធ្លាក់ចុះ?

វាមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដឹងពីរបៀបបង្កើនកម្រិតអ៊ីដ្រូសែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវធ្វើដើម្បីទប់ស្កាត់ការថយចុះបែបនេះ។ ហើយចំពោះរឿងនេះវាចាំបាច់ក្នុងការយល់ពីកំរិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនធម្មតាមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ មូលហេតុអាចមានដូចខាងក្រោម:

• កង្វះវីតាមីន;
• អាហារបំប៉នក្រីក្រ
• ការសម្រកទម្ងន់
• រយៈពេលនៃការអស់រដូវ
• ការទទួលទានពន្យារកំណើតរយៈពេលយូរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន?

ប្រហែលជាស្ត្រីគ្រប់សំនួរអំពីរបៀបបង្កើនអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននឹងនិយាយអ្វីមួយអំពីការប្រើថ្នាំអរម៉ូន។ ជាការពិតណាស់សំណួរនេះត្រូវបានដោះស្រាយជាញឹកញាប់នៅក្នុងវិធីនេះ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតដោយប្រើកិតើត្រឹមត្រូវនៃអរម៉ូន។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេតម្រូវអោយប្រើវីតាមីនអ៊ី (Tocopherol) ផងដែរ។

វាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃអ័រម៉ូននេះមិនមែនដោយការប្រើថ្នាំគ្រាប់នោះទេប៉ុន្តែដោយប្រើបំណះ។ វាត្រូវបានភ្ជាប់នៅកន្លែងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកហើយបានចាកចេញអស់រយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដោយការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មានផលិតផលដែលមាននៅក្នុងសមាសធាតុ phytoestrogens របស់ពួកគេ - ជំនួសអ័រម៉ូនភេទស្រី។

ផលិតផលដែលបង្កើនអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថា phytoestrogens អាចធ្វើត្រាប់តាមអ័រម៉ូនដែលបាត់នៅក្នុងរាងកាយហើយដូច្នេះវាសមស្របនៅពេលបញ្ហាសកលជាមួយនឹងកង្វះអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេមិនមាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយច្រើនបន្ថែមទៀតដល់រាងកាយនោះ phytoestrogens ប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែរឬទេ។ ពីព្រោះអ័រម៉ូនលើសនេះមិនមែនជាសូចនាករល្អទេ។ អ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ - ពីការគេងមិនលក់, ចង្អោរនិងឈឺក្បាលដល់ការបង្កើតដុំសាច់។ ដូច្នេះកុំពិសោធន៍សុខភាពរបស់អ្នកនិងការប៉ាន់ប្រមាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំពីការខ្វះការពិនិត្យអ័រម៉ូនអេស្ត្រូនជាមួយអ្នកឯកទេស។

ប៉ុន្តែការត្រលប់ទៅអាហារដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបរិភោគដើម្បីបង្កើនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេន។

1. ប្រភពសំខាន់នៃ phytoestrogens គឺសណ្តែក។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយឡែកពីគ្នានិងក្នុងសមាសភាពនៃទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោម្សៅប៊ឺនិងឈីស។
2. គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងបន្លែក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលអ្នកត្រូវការផងដែរ។ ជាពិសេសសណ្តែក, peas, ពោត, barley, rye និង millet ។
3. ខ្លាញ់ដើមកំណើតសត្វក៏ចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែរ។ ពួកវាមាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ឈីសរឹងនិងប្រេងត្រី។
4. ក្នុងចំណោមបន្លែអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការ៉ុតប៉េងប៉ោះ eggplants ផ្កាខាត់ណានិងផ្កាឈូក។
5. បរិភោគផ្លែឈើដូចជាផ្លែប៉ោមល្ហុងកាលបរិច្ឆេទនិងផ្លែទទឹម។
6. តែបៃតងត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ភេសជ្ជៈ។ រហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះបានណែនាំអោយប្រើកាហ្វេប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថាកំរិតភេសជ្ជៈនៃអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនធ្លាក់ចុះ។
7. ក៏បង្កើនកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនផងដែរដើម្បីជួយដល់ការទទួលទានសាច់ក្រអូប។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តថ្នាំឱសថអ្នកត្រូវតែឮអំពីស្បូនបូរឺន។ decoctions របស់នាងអ្នកមិនអាចទទួលយកបានទេព្រោះនាងបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។