ការរំខាននៃការគេងគឺជាការបង្ហាញជាទូទៅនៃការរាំងរដូវចំពោះស្ត្រី។ យោងតាមស្ថិតិ, ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផុតពូជនៃសកម្មភាពបន្តពូជ, អ្នកជំងឺទីបីមិនអាចដេកបានពេញលេញ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់
កង្វះនៃការគេងមានសុខភាពល្អមិនមែនជាបាតុភូតដែលមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ប្រឆាំងទៅនឹងប្រវត្តិនៃការគេងមិនរ៉ាំរ៉ៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូងអាចវិវឌ្ឍន៍។ ស្ត្រីដែលជួបប្រទះនឹងបញ្ហានៃការគេងដែលអស់រដូវឆាប់កាន់តែរលាក់បាក់បែកនិងមិនទៀងទាត់។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះវាមិនអាចទៅរួចទេដែលត្រូវផ្តោតលើការងារថែរក្សាសាច់ញាតិជាដើម។ ជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលដែលស្ត្រីមានអារម្មណ៍ងងុយគេងដែលមិនអាចដកដង្ហើមបាននោះទេប៉ុន្តែនៅពេលយប់មិនអាចបិទភ្នែកឬភ្ញាក់បានច្រើនដងហើយស្ទើរតែដេកលក់វិញ។ វាមានះថាក់ណាស់ក្នុងការមិនអើពើនឹងការគេងមិនលក់នៅពេលអស់រដូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រាកលើសពីមួយសប្ដាហ៍នោះជាពេលដែលត្រូវចាត់វិធានការបន្ទាន់រហូតដល់រាងកាយអស់កម្លាំង។
វិធីដើម្បីស្តារការគេងមានសុខភាពល្អ
ការសម្រាកពេលយប់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយនីតិវិធីជាបន្តបន្ទាប់ដែលដោយសារតែការខ្វះខាតពេលវេលានិងបញ្ហាក្នុងស្រុកជាច្រើនស្ត្រីមិនតែងតែអនុវត្តដើម្បីអនុវត្តទេ។
ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ:
- បើកបន្ទប់;
- ក្រណាត់គ្រែស្រស់
- មានផាសុខភាពនិងមានពូកធំទូលាយ។
- ការងូតទឹកក្តៅជាមួយប្រេងក្រអូប;
- ដើរឬដកដង្ហើម។
- តែនៅលើឱសថ;
- តន្ត្រីលួងលោម;
- ភាពស្និទ្ធស្នាល។
នៅលើផ្ទុយមកវិញមុនពេលចូលគេងអ្នកមិនអាច:
- មើលខ្សែភាពយន្តអង្គុយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
- ស្តាប់តន្រ្តី។
- រត់, រថភ្លើង;
- ទៅញាំអាហារពេលល្ងាច
- ផឹកស្រា, បង្អែម, ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
ចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៃការគេងមិនលក់ដែលអស់រដូវគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងជាក់លាក់នូវអនុសាសន៍ខាងលើ។ ប្រសិនបើបញ្ហានៃការគេងមិនរលាយបាត់បើទោះបីជាមានការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ក៏ដោយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថដេក។ ឱសថបែបនេះមានលក្ខណៈខុសៗគ្នាជាច្រើនដែលភាគច្រើនមានដើមកំណើតរុក្ខជាតិដូច្នេះវានឹងមិនបង្កអន្តរាយ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានថ្នាំងងុយដេកដោយខ្លួនឯង!
ឱសថសម្រាប់ការគេងមិនលក់
កែលម្អការគេងជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់បំផុតនឹងជួយដល់រូបមន្តរបស់មនុស្ស។
- តែផលិតពីជាតិប្រម៉ាញ់និងទឹកក្រូចឆ្មា - ឱសថត្រូវបានញ៉ាំក្នុងពែងនិងស្រវឹងកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- ទំពាំងបាយជូរពី sorrel - ស្លឹកស្ងួត (1 ស្លាបព្រា) ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះមួយ; បន្ទាប់ពីបានទទូចរយៈពេលមួយម៉ោងសំណងអាចស្រវឹង 50 មីលីលីមុនពេលទទួលទានអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- Tincture នៃ rosemary - ស្លឹក (3 tablespoons) ទទូច 3 ថ្ងៃនៅលើគ្រឿងស្រវឹង (1 កញ្ចក់) ។ បន្ទាប់ពីការកំទេចកំទីថ្នាំត្រូវបានគេយក 25 ដំណក់មុនពេលញ៉ាំអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ដក់ខាញ៉ូស្យូសខៀវ - ឫសកំទេចនៃរុក្ខជាតិ (1 ស្លាបព្រា) ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹកនិងកម្តៅសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធមួយ (ងូតទឹក) រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ការថយចុះត្រជាក់មានន័យថាក្នុងរយៈពេល 15 នាទីវាអាចទទួលយកនៅក្រោមគម្រោងនេះ: 3 - 4 ស្លាបព្រាបន្ទាប់ពីអាហារ។ ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។
ការបង្ហាញដទៃទៀតនៃការអស់រដូវ
ការផុតពូជនៃសកម្មភាពបន្តពូជរបស់អង្កការស្រីត្រូវបានអមដំណើរដោយការគេងមិនលក់តែក៏មាន:
- ការរំលោភវដ្តនៃការមករដូវជាមួយនឹងការបញ្ចប់នៃការមករដូវជាបន្តបន្ទាប់;
- ការវាយប្រហារគ្រុនក្តៅឬញាក់ដោយមានបែកញើសយ៉ាងច្រើន។
- ថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
- សម្ពាធឈាមមិនទៀងទាត់
- ឈឺក្បាល
- ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់និងសាច់ដុំ
- ភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹង, សក់, ក្រចក។
- ស្បែកស្ងួតនិងស្នាមជ្រួញ;
- ការថប់បារម្ភ, ការវាយប្រហារភក់;
- ឆាប់ខឹង
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការលេចឡើងនៃការអស់រដូវនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែននិងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងកម្រិតអ័រម៉ូនរំញោចនិងលាមករំញោចនៅក្នុងឈាម។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងរាំងរដូវ
គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតពីការបង្ហាញទាំងអស់នៃដំណាក់កាលអាកាសធាតុគឺជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់មានសភាពស្រលាញ់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍គឺមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងដែលចូលចិត្តនោះមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងអន់ថយ។ ជាធម្មតាស្ត្រីជៀសវាងក្រុមហ៊ុន, ញែកខ្លួនឯងចេញពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់, កុំទាក់ទង។ នេះបង្កើនបន្ថែមទៀតនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងការរាំងរដូវ។ រដ្ឋបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងវត្តមាននៃអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអត្តឃាតដោយមានសញ្ញាតិចតួចបំផុតអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗដោយចងចាំថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាការស្រើបស្រាលរបស់មនុស្សស្រីនោះទេប៉ុន្តែជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលជាសំណាងល្អផ្តល់ឱ្យការព្យាបាល។