តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយជាតិពុលនៅពេលមានផ្ទៃពោះ?

ជារឿយៗជួនកាលមានជំងឺមហារីកលើស្ត្រីក្នុងត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺដោយសារតែប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះជីវិតដែលបានកើតឡើង។ រាងកាយរបស់ម្តាយដូចដែលវាបានការពារទារកពីអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនគ្រាន់តែយកវាទៅ។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលស្ត្រីរស់នៅក្នុងភូមិដែលដឹកនាំជីវភាពរស់នៅមានសុខភាពល្អនិងបរិភោគយ៉ាងត្រឹមត្រូវទំនងជាមិនសូវរងគ្រោះពីជំងឺនេះជាងអ្នកដែលមិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងទីវាលនិងចំណាយពេលស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃនៅក្នុងការិយាល័យនៅឯកុំព្យូទ័រដោយកាត់ផ្តាច់ក្នុងពេលជាមួយគ្នាជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ស្ងួត។ ។

ដោយយោងតាមការរៀបរាប់ខាងលើវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការពុលពុលចាំបាច់ត្រូវដើរច្រើនប្រសិនបើអាចធ្វើបាននៅខាងក្រៅទីក្រុងដើម្បីបរិភោគផលិតផលធម្មជាតិ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាថាតើត្រូវបំបាត់ជាតិពុលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលព្រឹក។ វាចាំបាច់ណាស់ដោយមិនចាំបាច់ចេញពីគ្រែដើម្បីផឹកទឹកកែវទឹកបរិសុទ្ធដើម្បីបរិភោគនំប៊ីសស្ទាតស្ងួតឬនំកែកឃឺ។ ពេលព្រឹកគួរចាប់ផ្តើមក្នុងលក្ខណៈវាស់វែងកុំធ្វើចលនាភ្លាមៗ។

ពេញមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវញុំាអាហារញឹកញាប់និងក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ម្ហូបអាហារសម្រាប់ toxicosis គួរតែមានពិសេស: អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរបែបហើយសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាគឺជាការមិនចង់បរិភោគជាមួយការ៉េមដែលមានជាតិខ្លាញ់ toxicosis, បន្ទះសៀគ្វីសាច់ចៀននិងអាហារ "ធ្ងន់" ផ្សេងទៀត។

ការផឹកជាមួយនឹងពុលអាចនិងត្រូវធ្វើឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ជាតិទឹក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរជៀសវាងផលិតផលដែលបណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកប៉ុន្តែផលិតផលដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់ - គ្រាន់តែត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ការពារការទល់លាមកនិងការខះជាតិទឹកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាបានធ្វើឱ្យក្អួត។

ជាធម្មតាការវាយប្រហារខ្លាំងបំផុតនៃ toxicosis ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងពេលព្រឹក។ នេះបណ្តាលមកពីជាតិគ្លុយកូសទាបនៅក្នុងឈាម។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតគ្លុយកូសអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតពេលព្រឹកហើយផឹកតែទឹកត្រី។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិពុលនិងចាប់ផ្តើមល្អ។

នៅពេលល្ងាចអ្នកមិនអាចចូលគេងបានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយ។ ត្រូវរង់ចាំពីរបីម៉ោងហើយបន្ទាប់មកសម្រាកដើម្បីសម្រាក។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងអ្នកត្រូវជ្រើសរើសទីតាំងដែលក្រពះមិនច្របាច់។ ដូច្នេះគេងលក់ស្រួលទៅខាងស្តាំ។

ហើយសូមចាំថាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺមហារីកគឺជាការព្រមានរបស់វា។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់នៅពេលការប្រកាច់ដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតកើតឡើងចំពោះអ្នកចូរព្យាយាមមិនឱ្យក្រពះរបស់អ្នកនៅទំនេរក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ។ អ្នកត្រូវញុំចេកឬនំក្រានក្នុងពេលដែលរាងកាយមិនទាន់បានប្រាប់អ្នកអំពីការវាយប្រហារថ្មី។ កុំអោយថ្នាំពុលក្លាយជាស្ថានភាពធម្មតា។ នេះគឺដោយសារតែការឈឺចាប់ខាងសីលធម៌របស់ស្ត្រីដែលមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារកនាពេលអនាគត។